Usted sabe que el sueño juega un papel integral para su salud. El sueño restaura nuestros cuerpos, curando el daño que hacemos a nuestros cuerpos sobre una base diaria. Juega un papel importante en asegurar que nuestros nervios, músculos y huesos se reparen y crezcan. Por estas razones, su fisioterapeuta en Woodbury se preocupará especialmente por asegurar que usted obtenga al menos siete horas de sueño de calidad por noche.
Desgraciadamente, muchas personas tienen dificultades para conseguir un sueño reparador. Puede estar despierto durante horas, incapaz de calmar su mente el tiempo suficiente para conciliar el sueño, o puede encontrar que incluso si no tiene problemas para conciliar el sueño, se despierta durante toda la noche. Es posible que sienta las manos y los dedos entumecidos, con hormigueo o dolor cuando intenta dormir. Si esto le suena a usted, es posible que tenga el síndrome del túnel carpiano, y puede estar directamente correlacionado con su posición para dormir.
¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano es una condición común que afecta al nervio mediano de la muñeca y la mano. El nervio mediano comienza en el cuello y cruza la parte superior del brazo y termina en la mano. Es el nervio que se encarga de activar los músculos de la mano (por ejemplo, al agarrar algo). A nivel de la muñeca, también suministra sensibilidad a los dedos. La base y los lados del túnel carpiano están formados por los huesos de la muñeca, y el techo es una banda fibrosa llamada alineación transversal del carpo. Este túnel alberga los tendones responsables de la flexión de los dedos, así como el nervio mediano. Los síndromes del túnel carpiano indican que hay algún tipo de presión en este túnel, que a su vez, ejerce presión sobre el nervio mediano. Esto provoca entumecimiento y hormigueo, así como una pérdida de destreza y fuerza.
¿Cómo se relacionan el sueño y el síndrome del túnel carpiano?
Los síndromes del túnel carpiano suelen ser peores por la noche, ya que los fluidos de los tejidos de los brazos se redistribuyen sin un bombeo muscular activo. Cuando intentamos dormirnos, no nos movemos, lo que aumenta los fluidos y, por tanto, la presión sobre el túnel carpiano. Una forma de abordar este problema es ajustar la posición para dormir de manera que se alivien los síntomas del síndrome del túnel carpiano. La posición de las muñecas durante el sueño puede tener un impacto importante; de hecho, se ha establecido una fuerte correlación entre dormir de lado y el agravamiento de los síntomas del túnel carpiano, ya que estas personas suelen tener las muñecas dobladas para apoyar la cabeza. Por lo tanto, una mejor posición para dormir para el síndrome del túnel carpiano es de espaldas. Si tiene que dormir de lado, duerma abrazando suavemente una almohada para evitar apoyarse en la muñeca.
Cuando tenga el síndrome del túnel carpiano, un fisioterapeuta puede ayudarle. Póngase en contacto con el Centro de Salud y Bienestar Hopkins hoy, y podemos ayudarle a determinar cuál es el mejor curso de tratamiento para su condición. Póngase en contacto con nosotros hoy!
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