Cómo evitar que tus pensamientos controlen tu vida

Deja ir los pensamientos negativos

Una vez que le has dicho al pensamiento que se detenga y lo has cuestionado, ¿es esto finalmente cierto? Puedes empezar a practicar el dejar ir estos pensamientos.

Cuando el pensamiento viene a tu mente, has dicho que se detenga y lo has cuestionado. Entonces puedes decir: «Elijo dejar que este pensamiento se vaya» y tienes que practicar dejar que el pensamiento se vaya de tu mente.

Puedes imaginar que el pensamiento simplemente se aleja, se funde o abandona tu mente de la forma que quieras. Pero tienes que practicar detener el pensamiento, cuestionar el pensamiento y dejar que el pensamiento se vaya.

En realidad, así es como evitas que los pensamientos te controlen, aprendiendo a detenerlos y a dejarlos ir.

Reemplaza los pensamientos negativos con los positivos

Una vez que hayas dejado ir un pensamiento, es entonces importante reemplazarlo.

Si actualmente estás teniendo pensamientos negativos, cosas como «no soy lo suficientemente bueno», una vez que lo has detenido y lo has dejado ir, quieres entonces reemplazarlo con un pensamiento como «soy lo suficientemente bueno».

Es importante hacer esto para que puedas empezar a reprogramar tu mente con pensamientos más positivos y empoderadores.

Así que en lugar de simplemente dejar ir los pensamientos negativos y no reemplazarlos con nada, estás programando tu mente con nuevos pensamientos positivos.

Palabra final

Para evitar que tus pensamientos te controlen a ti y a tu vida, debes ser consciente de qué pensamientos estás teniendo.

Entonces debes empezar a practicar decirles que paren, cuestionando si realmente son ciertos y luego practicar dejarlos ir.

Entonces debes reemplazar el pensamiento negativo por algo más empoderador y que te haga sentir bien.

Si quieres más ayuda sobre cómo hacer esto, entonces puedes ir y ver mi serie de videos gratuitos de siete días, cómo superar los pensamientos negativos.

Hay siete mini videos que te ayudarán a aprender cómo dejar ir realmente los pensamientos negativos de una manera que es simple y que realmente se siente realmente fácil de hacer en el día a día.

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