¿Cómo duermen los bebés en el útero?

Por mi trabajo como consultora del sueño, me interesa mucho cuándo empiezan los patrones de sueño y cómo se desarrollan (y lo que significan esos primeros días en relación con el tipo de durmiente que puedes tener). Mi pasión por los patrones de sueño de un bebé me llevó a darme cuenta de que no tenía ni idea de cómo duermen los bebés en el útero. Hasta ahora…

¿Sabías que un bebé empieza a bostezar con sólo 11 semanas de desarrollo? Medir de forma fiable la actividad cerebral (y por tanto los patrones de sueño) de un bebé antes de nacer es imposible con la tecnología actual, pero estudiando los fetos de otras especies similares, y entrevistando a las madres, podemos hacernos una idea bastante aproximada de cómo, cuándo y por qué duermen los bebés en el útero.

Primer TRIMESTRE EN LA TUMBA DE LA MADRE

Los bebés empiezan a bostezar a las 11 semanas, pero por lo que sabemos, eso no indica que estén durmiendo activamente todavía. El bostezo se desarrolla mucho antes del «sueño» tal y como lo definimos, pero los investigadores han observado que un bostezo marca cada transición del descanso a la vigilia en fases posteriores del desarrollo. Además, las células cerebrales que se encargan de dormir, maduran mucho antes de que el resto del cerebro se desarrolle lo suficiente para el sueño REM.

Así que es posible que algún tipo de «sueño» se produzca tan pronto como esas células se desarrollen.

SEGUNDO TRIMESTRE EN LA TUMBA DE LA MAMÁ

No hay muchos cambios durante el segundo trimestre en cuanto a cómo duerme el bebé. La teoría generalmente aceptada es que los bebés están en un estado de sueño constante hasta que el cerebro se desarrolla lo suficiente como para despertarse. La semana 30 es generalmente aceptada como el punto de «despertar», y ya a partir de las 24-26 semanas de gestación, los bebés desarrollan el sueño REM y los ciclos de sueño y vigilia.

TERCER TRIMESTRE EN LA MAMÁ

Alrededor de los 7meses, los bebés pasan la mayor parte del tiempo dormidos en el vientre materno, como antes. Pero ahora hay algo diferente: su cerebro pasa de un ciclo a otro entre el sueño activo REM y el no REM, pasando de una fase a otra cada 20-40 minutos. Puedes sentir cuando se despiertan cada 30-90 minutos porque es cuando se estiran y dan patadas!

¿Qué hace tu bebé durante el sueño REM? Nadie lo sabe realmente. Los sueños complejos durante la fase REM no comienzan hasta los 5 años de edad, por lo que su bebé probablemente no está teniendo el mismo tipo de sueños que usted. Lo más probable es que la fase REM se utilice para ensayar y organizar las cosas que ha aprendido durante el día (sí, aprende en el útero, ¡está ocupado siendo un feto!) a partir de sus sentidos en desarrollo y las experiencias del día.

¿Están los bebés más despiertos por la noche que durante el día mientras están en el útero?

Aunque jures lo contrario, los bebés no se mueven mucho más por la noche que durante el día mientras están en el útero. Es posible que notes más movimiento por la noche porque estás tumbada y tu bebé entra en contacto con diferentes órganos.

Sin embargo, se mueven un poco más cuando estás tumbada. Esto no es una especie de protesta para que usted intente descansar o una extraña forma de mala intención; sus músculos abdominales se relajan cuando usted se acuesta, lo que le da a su bebé más espacio para moverse, estirarse y explorar su cuerpo en desarrollo.

¿Se puede predecir el patrón de sueño de su bebé después del nacimiento a partir de su movimiento en el útero?

Lo siento, pero no hay pruebas concretas de que los patrones de sueño fetal de un bebé puedan relacionarse con los patrones de sueño después del nacimiento, o si su bebé será o no un «buen durmiente».

Un pequeño estudio registró los movimientos fetales de la mañana y de la noche a las 37 semanas de embarazo. Las madres registraron la actividad de su bebé tras el nacimiento a la semana, a las seis semanas y a las doce semanas de vida.

No hubo ninguna relación discernible entre los movimientos fetales de los bebés y sus posteriores rutinas de sueño.

Los patrones de sueño de los seres humanos están controlados por un reloj corporal interno (ritmo circadiano) que se repite aproximadamente cada 24 horas y toma señales de la luz del día y la oscuridad para regularse.

Los bebés no empiezan a regular sus propios patrones de sueño basándose en las señales de luz y oscuridad hasta que tienen unos 3 meses de edad.

Antes de nacer, dependen del cuerpo de su madre para proporcionar hormonas rítmicas como la melatonina (la hormona del sueño). Por eso no es de extrañar que los padres intenten evitar que sus bebés se cansen en exceso.

Aprender la rutina de sueño de tu bebé después del parto no tiene por qué ser tan difícil. La magia ocurre cuando tienes un plan personalizado a las necesidades individuales de sueño de tu hijo. Reserva una consulta con nosotros hoy para empezar!

Recursos del artículo

• Los primeros sueños del bebé: Ciclos de sueño del feto
• La asociación entre los patrones de sueño fetal y materno en los embarazos del tercer trimestre
• ¿Puedo predecir la rutina de sueño de mi bebé a partir de sus movimientos en el vientre materno?
• ¿Por qué mi bebé no puede dormir cuando yo lo hago?
• Entrenamiento en el sueño de forma sencilla: la guía definitiva

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