Por: Dylan Buckley
Actualizado el 12 de febrero de 2021
Revisado médicamente por: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC
Los estereotipos son, en una palabra, problemáticos. Incluso los buenos estereotipos son terribles. ¿Por qué? Porque no hay dos individuos iguales. Poner una etiqueta a un grupo de personas que se supone que comparten una característica en particular es, básicamente, deshumanizarlas basándose en un aspecto de sus personalidades. Es aún peor cuando te encuentras en el otro extremo de un estereotipo, por lo que es importante entender mejor los estereotipos y cómo te afectan.
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¿Qué son los estereotipos?
Los estereotipos son ideas demasiado simplificadas sobre ciertos grupos de personas. La mayoría de las veces, estos estereotipos no solo son falsos, sino que también son insultantes. Todos podemos pensar en algunos estereotipos que nos hacen sentirnos mal con nosotros mismos. Examinaremos algunos estereotipos comunes a lo largo de este artículo y el impacto que tienen.
No eres un estereotipo
No importa quién seas o a qué grupo pertenezcas, nunca debes permitir que te sometan a estereotipos ni creer que eres menos por lo que alguien dice de ti. Los estereotipos afectan a muchas personas y seguro que tienes el apoyo de quienes se enfrentan a los mismos prejuicios. No estás solo. Eres una persona, no una caricatura!
Si eres alguien que cree en ciertos estereotipos, debes saber que necesitarás aprender más sobre las personas para poder disolver estas creencias y acercarte a los individuos así como a otros grupos de personas con respeto. En ese sentido, echemos un vistazo a algunos de los estereotipos más comunes con respecto a ciertos grupos y lo que nos dicen sobre las personas.
Estereotipos positivos y negativos sobre los estadounidenses
Aunque probablemente todos podamos pensar en algunos estereotipos negativos sobre culturas específicas, como los que hay contra los mexicanos, italianos y africanos, ciertos estereotipos nos afectan a todos por igual como nación, tanto positivos como negativos.
Por ejemplo, algunos estereotipos positivos sobre los estadounidenses son que somos:
- Generosos
- Trabajadores
- Optimistas
- Somos obesos
- Somos ricos
- Somos ruidosos y arrogantes
- Estamos obsesionados con las armas
- Somos adictos al trabajo y nos preocupamos más por él que por pasar tiempo con nuestras familias
- No nos importa por el medio ambiente
- Somos materialistas
- No tenemos sentido del estilo
- Somos severamente incultos
- No podrían importarnos menos las culturas de otras personas
- Impecablemente vestidos
- Físicamente en forma
- Amables y extrovertidos
- Excelentes para ir de compras
- Vienen en todas las formas, tamaños y colores
- No a todos ellos les encanta ir de compras
- Muchos de ellos no tienen ningún interés en la moda
- Madres
- Merecedoras por naturaleza de más respeto que los hombres
- Más en contacto con sus emociones que los hombres
Ciertamente, probablemente puedes pensar en más de unos cuantos miembros de tu familia, amigos y compañeros de trabajo que no encajan en ninguna de esas categorías. En cuanto a los estereotipos negativos sobre los estadounidenses, la lista es mucho más larga:
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Probablemente leer esta lista te haya enfadado un poco, ¿verdad? Bien. Los estereotipos son terribles y si te encuentras enojado por ellos o incluso simplemente no estás de acuerdo con ellos, entonces es más probable que no te encuentres haciendo estas suposiciones. Conocerás a las personas basándote en lo que son, no en lo que otras personas creen que debemos pensar de ellas. Veamos otros estereotipos positivos a continuación.
Estereotipos positivos sobre los hombres homosexuales
Es posible que ni siquiera te des cuenta de que existen estereotipos positivos porque cuando escuchas «estereotipo», automáticamente puedes pensar que se trata de algo negativo. De hecho, los estereotipos positivos son negativos porque, como se mencionó anteriormente, un estereotipo por naturaleza te lleva a creer algo sobre alguien que no necesariamente puede ser cierto.
Toma, por ejemplo, a las personas LGBTQ+. Algunos ejemplos de estereotipos que son positivos sobre los hombres homosexuales son que se supone que son:
Así que, si nunca has conocido a un hombre gay, puedes pensar al conocer a uno que debe ser amable todo el tiempo o estar dispuesto a acompañarte de compras al centro comercial para ayudarte a elegir el próximo vestido oh-tan-lindo. Este estereotipo le crea expectativas poco realistas. Los hombres homosexuales son individuos como todos los demás, lo que significa que:
Así que, si realmente crees estas cosas sobre los hombres homosexuales, entonces puedes estar decepcionada al conocer a uno y descubrir que es un individuo como todos los demás. Quizá le guste ir de compras pero no esté tan en forma físicamente o quizá le guste la moda pero odie a la gente. Cuando consideras esta lista de estereotipos, ¿no te parece ridícula? Eso es porque lo es. No puedes agrupar a las personas en una caja y usar esa caja para definirlas.
Estereotipos positivos sobre las mujeres
A menudo se asume que las mujeres son:
Estos pueden sonar como cosas buenas al principio, pero si los examinas más de cerca, encontrarás que son más dañinos que no.
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Toma, por ejemplo, la idea de que todas las mujeres deben ser maternales. Si hay un bebé llorando en la habitación, los hombres esperarán que las mujeres lo atiendan. Sin embargo, algunas mujeres no son empáticas con los niños. De hecho, a algunas ni siquiera les gustan los niños. Algunas mujeres nunca sienten el deseo de ser madres y no sienten la necesidad de atender a los niños cuando los oyen llorar. Así que, aunque puede ser fácil asumir que todas las mujeres están destinadas a ser madres, esto no es, de hecho, cierto.
Además, aunque también puede sonar bonito asumir que las mujeres son naturalmente más merecedoras de respeto que los hombres, considera este ejemplo: la madre que abandona a sus hijos por su novio frente al padre que se queda en casa y cría a los niños mientras la madre sale a trabajar. ¿Merece más respeto la madre del primer ejemplo simplemente por ser mujer? En absoluto. Las mujeres no deberían ser veneradas por defecto simplemente por ser mujeres.
Todos tenemos prejuicios, hasta cierto punto
Tal vez, por mucho que muchos de nosotros queramos mantener la mente abierta sobre otras personas y sus culturas, todos estamos predispuestos a creer en un estereotipo. Está en nuestro subconsciente. Los psicólogos sociales creen que tendemos a suscribir estereotipos negativos porque todos necesitamos sentir que pertenecemos a nuestra «facción» o grupo particular. Queremos, por naturaleza, sentirnos bien con nuestro «grupo», y por eso juzgamos a cualquiera que no sea miembro.
Los estereotipos también se «confirman» por nuestras interacciones con otras personas. Por ejemplo, una persona de una raza puede creer que todas las personas de otra raza van a ser hostiles con él, simplemente por su raza. Un día, se encuentra con una persona de la otra raza por primera vez, y la persona parece enfadada. Podría ser porque la persona acaba de pelearse con su mujer, pero nuestra persona original asumirá que la mirada hostil va dirigida a él, lo que «confirma» el estereotipo negativo que tiene.
En este ejemplo, el primer hombre no puede evitar su prejuicio. Puede haber tenido otras interacciones negativas con personas de la otra raza en el pasado, o puede haber crecido escuchando cosas de su familia o viendo cosas en la televisión en las que una persona de la otra raza no era amable con una persona de su raza. Así que, con estas ideas ya en su mente al conocer a la persona enfadada, piensa para sí mismo que el estereotipo es cierto cuando, en realidad, sólo ha conocido a una persona. Esa persona, para él, representa a toda la raza.
Conquistar el estereotipo
Puede parecer imposible conquistar nuestros estereotipos, pero se puede hacer. Los psicólogos dicen que puedes romper el hábito prestando atención a tu comportamiento y corrigiéndolo en el momento. Por ejemplo, supongamos que te ríes de un chiste que degrada la raza o el género de alguien y luego te sientes mal por haberte reído del chiste. Esto puede llevarte a reevaluar tu relación con la persona que contó el chiste, así como con quienes se rieron de él.
La próxima vez que te pongan en una situación similar, sabrás qué hacer. Puede que descubras que te ríes más lentamente del chiste o que no te hace ninguna gracia. Y lo que es mejor, puede que cambies por completo la gente de la que te rodeas para no volver a encontrarte en una situación así. Puede que encuentres más gente que piense como el nuevo y mejorado tú, que tampoco encontraría divertida una broma como esa y que se apresuraría a reprender a los que sí lo hacen.
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El cambio empieza desde dentro y cada día es un nuevo día. Incluso si antes te apresuraste a juzgar a la gente, siempre puedes trabajar en ti mismo ahora y cambiar tu forma de comportarte en adelante. La única razón por la que los estereotipos se perpetúan es porque quienes tienen estas falsas creencias no sólo no hacen nada para detenerlas sino que además adoctrinan a sus hijos para que crean las mismas cosas.
Puede ser difícil cambiar tu forma de pensar pero no es imposible. Sentirse culpable por la forma en que se comportó en el pasado es bueno porque esa culpa sirve como el combustible que necesita para cambiar su comportamiento en el futuro.
Cómo lidiar con estar en el extremo receptor de un estereotipo
Si usted no es alguien que cree en los estereotipos pero en cambio se ve afectado por ellos, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a trabajar a través de ellos. Aquí hay algunas cosas que deberías hacer si te enfrentas a la discriminación y a los prejuicios con frecuencia.
Construye tu propio sentido del yo
Las cosas negativas que la gente dice de nosotros siempre van a doler, pero nos van a impactar más si nos las tomamos a pecho y creemos que estas cosas son ciertas o que somos merecedores de un trato menor que otros. Hay que esperar que todo el mundo nos trate con respeto. Para que estas afirmaciones tengan menos impacto, hay que empezar por construirse a uno mismo y tener un fuerte sentido de la autoestima y de la confianza en uno mismo. Cuando sabes quién eres y lo grande que eres, es menos probable que te creas lo que otras personas tienen que decir sobre ti.
Abre la comunicación y exige respeto
Cuando alguien te trata mal, depende de ellos cambiar su comportamiento pero depende de ti asegurarte de que te escuchan. Abre una línea de comunicación con esa persona y hazle saber que lo que está haciendo es absolutamente inaceptable. Exige respeto. No permitas que te traten de forma diferente a como lo harían con cualquier otra persona. Alguien que tiene ciertas creencias puede ni siquiera ser consciente de cómo trata a los demás hasta que se le hace consciente de estas acciones y creencias.
Cura el trauma emocional en BetterHelp
¿Has sido afectado negativamente por un estereotipo y te encuentras con que no estás seguro de cómo afrontarlo? Acude a un consejero de BetterHelp para recibir orientación y apoyo. BetterHelp es una plataforma de asesoramiento online que te conecta con terapeutas certificados de forma rápida y sencilla.
Una forma potencial de trabajar en la construcción de tu sentido del yo es a través de la terapia cognitivo-conductual, que es una terapia que se centra en cambiar la forma en que piensas y te comportas, como romper los patrones de pensamiento negativos sobre ti mismo. Dado que la TCC es un tipo de terapia más común, se ha investigado más sobre ella. Se reconoce que es tan beneficiosa en línea como en persona, y una revisión reciente extrajo datos de 95 estudios para encontrar que las personas eran propensas a completar la TCC en línea y estar muy satisfechas con sus resultados.
El estudio también señaló algunos beneficios de los que es probable que disfrutes: la TCC en línea es rentable, lo que significa que a menudo es más barata que las sesiones de terapia tradicional. Para aquellos que se preocupan por los estereotipos negativos que rodean a la terapia en sí, la terapia en línea puede parecer un paso más fácil cuando se puede hacer desde la privacidad de su propia casa. Considere las siguientes reseñas de los consejeros de BetterHelp.
Revisiones de los consejeros
«En el poco tiempo que llevo trabajando con Teneka, me siento más comprendida y apoyada de lo que creía posible. Después de nuestra primera sesión, ella me llamó la atención de una manera nueva que nunca había pensado en las cosas antes. Realmente espero mis sesiones y siento que ella me ha ayudado a descubrir profundos desafíos y heridas que experimenté como un niño que realmente han cambiado y formado la forma en que me veo a mí mismo y mi vida. Me encanta que sea honesta pero positiva. Viniendo de un lugar bajo en la vida, es a menudo ese pequeño día de luz que puede sacar a alguien de la oscuridad abrumadora. Estoy muy agradecida por la bendición de trabajar con Teneka.»
«Estaba en un mal estado de ánimo antes de conectar con Amanda. ¡Ella ha sido de gran ayuda! He comenzado mi viaje hacia la atención plena con ella y he adquirido una variedad de herramientas de TCC con su ayuda. Ahora soy más capaz de regular mis emociones de ansiedad y estrés, hacer frente a mis traumas del pasado, y empezar a vivir mi vida con paz. Definitivamente siento que ella me ayudó a volver no sólo a mi antiguo yo, sino que me ayudó a empezar a crecer en la mejor versión de mí mismo. Ella está ahí para ti con herramientas si las necesitas o simplemente para escuchar si le dices que es lo que necesitas. En estos tiempos de caos es maravilloso sentir que tienes a alguien en tu esquina y de tu lado. Si sufres de ansiedad, traumas o problemas de autoestima, ¡la recomiendo!»
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