Conceptos básicos de acampada en invierno

La acampada en invierno tiene sus ventajas. Hay menos bichos y multitudes mientras experimentas la belleza y la tranquilidad de un prístino país de las maravillas del invierno. Pero, si no estás preparado, también puede ser frío y desafiante. Para prepararse para una acampada invernal exitosa, querrá basarse en su conocimiento de la acampada de buen tiempo mientras se ajusta a los desafíos adicionales de las temperaturas frías, los paisajes nevados y el clima impredecible.

Aquí están las principales cosas que hay que tener en cuenta para acampar en invierno:

• Consejos para acampar en la nieve: Escoge un lugar protegido del viento y libre de peligro de avalanchas, y luego prepara el lugar de tu tienda de campaña recogiendo la nieve.
• Mantente hidratado y consume muchas calorías: Una nutrición e hidratación adecuadas le ayudarán a mantenerse caliente. Prepare desayunos y cenas calientes y nutritivos y disfrute de aperitivos y almuerzos rápidos. Asegúrese de hidratarse durante todo el día.
• Utilice el equipo adecuado para acampar en invierno: Necesitará una tienda de campaña resistente, un saco de dormir cálido, dos almohadillas para dormir y un hornillo adecuado para las temperaturas frías.
• Lleve ropa de abrigo: las capas básicas de peso medio, los pantalones de vellón, un abrigo hinchado y una chaqueta y pantalones impermeables son lo habitual. No olvide accesorios como calcetines calientes, un gorro, guantes y gafas de sol.
• Prevenga las lesiones por frío: La congelación y la hipotermia son preocupaciones legítimas mientras se acampa en invierno. Aprenda a evitarlas.
• Consejos adicionales: Comer alimentos, llenar una botella con agua caliente y hacer saltos son sólo algunos consejos para mantenerse caliente en una noche fría.

Video: Consejos para acampar en invierno

Acampar en la nieve



Quizás la mayor diferencia entre acampar en verano y acampar en invierno es la posibilidad de que acampes sobre la nieve (suponiendo que vivas en algún lugar cerca de donde nieva). Cuando llegue a su destino para pasar el día, en lugar de deshacer inmediatamente las maletas, tómese un tiempo para encontrar el lugar adecuado para acampar. Relájate, toma un tentempié, ponte algunas capas de ropa de abrigo y examina la zona en busca de estas cosas:

• Protección contra el viento: Un bloqueo natural del viento, como un grupo de árboles o una colina, puede hacer que tu experiencia sea más cómoda.
• Fuente de agua: ¿Hay una buena fuente de agua cerca, o necesitará derretir la nieve?
• Evite acampar sobre la vegetación: En condiciones de nieve irregular, acampe sobre la nieve o en un lugar de acampada establecido de suelo desnudo.
• Riesgo de avalancha: Asegúrese de no estar sobre o debajo de una pendiente que pueda deslizarse.
• Árboles peligrosos: No se instale debajo de árboles o ramas inestables o dañados.
• Privacidad: Es bueno tener cierta distancia entre usted y otros campistas.
• Donde saldrá el sol: Un lugar que ofrezca exposición a la salida del sol le ayudará a calentarse más rápido.
• Hitos: Esté atento a los puntos de referencia para ayudarle a encontrar el campamento en la oscuridad o en una tormenta de nieve.

Montar una tienda de campaña en la nieve



Si bien es posible construir un refugio en la nieve, como un quinzhee o un iglú, la mayoría de los principiantes que acampan en la nieve pasarán la noche en una tienda de campaña (consulte la sección de Equipo esencial para acampar en invierno de este artículo para obtener información sobre la elección de una tienda de campaña). Si no va a estar en la nieve, monte su tienda como siempre. Si vas a estar en la nieve, aquí tienes algunos consejos:

• Empaca la nieve: La nieve suelta tiene más probabilidades de ser derretida por tu cuerpo y hacerla incómoda para dormir. Antes de montar la tienda, camina con las raquetas o los esquís en los pies, o puedes pisar con las botas.
• Construye un muro: Si hace viento, construye un muro de nieve alrededor de tu tienda si es posible. Si no es factible hacerlo, entonces excava la nieve un par de metros más abajo para tu tienda y vestíbulo. Esto ayuda a reducir el impacto del viento. Sin embargo, no selles completamente tu tienda. Todavía tiene que recibir suficiente ventilación.
• Excava tu vestíbulo: Puede excavar un banco debajo del vestíbulo de su tienda para crear más espacio para guardar el equipo y para facilitar la entrada y salida de su tienda.
• Utilice estacas para la nieve: Las estacas estándar para tiendas de campaña no servirán de mucho en la nieve. En su lugar, entierre sacos de relleno llenos de nieve o utilice estacas diseñadas para su uso en la nieve. Asegúrese de que su tienda esté bien clavada para que no se vuele si se levanta el viento.
• Aléjese de los objetos punzantes: Mantenga cualquier elemento que pueda desgarrar su tienda de campaña bien lejos de su refugio y no lo lleve al interior. Esto incluye artículos como piolets, crampones y cantos de esquí. Rasgar tu tienda en un día tormentoso de invierno puede ser desastroso.

Tu cocina de invierno



Una de las alegrías de acampar en invierno sobre la nieve es la posibilidad de construir la cocina de tus sueños. Usando tu pala, puedes excavar y dar forma a la nieve para hacer una superficie para cocinar, asientos, mesas e incluso un armario de almacenamiento. Usa tu imaginación para hacerla tan elaborada como quieras.

Si tienes una tienda de campaña sin suelo o una lona en casa, puedes llevar cualquiera de ellas para crear un lugar protegido donde pasar el rato mientras preparas la comida y comes. Monte la tienda de campaña o la lona y, a continuación, excave la zona de abajo para poder ponerse de pie.

No deje rastro (LNT)

Incluso en invierno, es importante seguir la ética de acampada de No Dejar Rastro. Estas son algunas consideraciones para acampar en invierno:

• Quédese en la cubierta de nieve profunda cuando sea posible.
• Acampe al menos a 200 pies de un sendero, fuentes de agua y otros campistas.
• Cuando acampe en la nieve, empaque los desechos humanos y el papel higiénico en una bolsa de plástico. En elevaciones más bajas, puede cavar un agujero en la tierra de unos 20 centímetros de profundidad, enterrar las heces y poner una roca encima para evitar que los animales las desentierren.
• Si va a hacer un fuego, utilice madera muerta. No corte ni rompa las ramas de los árboles vivos, muertos o derribados.
• Sea respetuoso con la vida salvaje y obsérvela desde la distancia. El invierno es una época vulnerable para los animales.

Consejos de comida y bebida para la acampada de invierno



Tu cuerpo gasta mucha energía cuando estás caminando por paisajes fríos y nevados. Es importante comer e hidratarse bien antes, durante y después de tu actividad para que puedas mantener tu energía y mantenerte caliente.

Aquí tienes algunas recomendaciones de comida y agua:

• Disfruta de comidas calientes y sencillas: Una comida caliente mientras se acampa en invierno es especialmente gratificante, pero trate de mantener sus comidas simples para no estar atascado limpiando muchos platos en el frío. Considere los alimentos densos en calorías que no requieren mucho tiempo para cocinar y busque opciones de una sola olla. Los platos principales y los desayunos liofilizados también son buenas opciones. Aprenda más sobre la planificación de las comidas.
• Tome descansos cortos para comer: Para el almuerzo, son buenos los sándwiches sencillos o los tentempiés rápidos y los alimentos energéticos que aportan proteínas, grasas e hidratos de carbono. Trate de no detenerse en largas pausas para almorzar en las que se refresque. En su lugar, haz pausas cortas para picar comida, o simplemente pica mientras te mueves.
• Guarda la comida de forma segura: Los osos suelen estar en un profundo letargo durante el invierno, pero hay otros bichos que se merendarán alegremente tu comida si la dejas accesible. Guarda tu comida de forma segura en tu mochila o cuélgala de un árbol con una bolsa y una cuerda. Algunas áreas pueden tener regulaciones para el almacenamiento de alimentos; familiarícese con ellas antes de salir de casa.
• Recuerde beber: Detenerse a beber agua cuando hace frío puede parecer un gran inconveniente, y es posible que no sientas especial sed como en un día caluroso de verano. Para mantenerte bien hidratado, es importante que te obligues a beber agua con regularidad a lo largo del día. En el campamento, preparar bebidas calientes, como té de hierbas o chocolate caliente, o tomar un sorbo de sopa son buenas formas de entrar en calor y rehidratarse.
• Utilizar botellas: La mayoría de los campistas de invierno optan por dejar sus depósitos de hidratación en casa y llevar botellas de agua en su lugar (los tubos de los depósitos pueden congelarse fácilmente, cortando así su suministro de agua). Para tener el agua a mano, puedes utilizar una funda aislante para botellas de agua que se fije en el exterior de la mochila.

La nieve derretida: Durante el invierno, muchos arroyos y lagos están congelados o enterrados bajo metros de nieve, lo que significa que probablemente necesitarás derretir la nieve para obtener agua potable.

Para derretir la nieve:

• Diseña un área para recoger nieve blanca y limpia.
• Enciende tu estufa.
• Ponga un poco de agua en su olla, y luego añada la nieve (añadir agua ayuda a evitar que se chamusque la nieve, lo que puede crear un sabor desagradable).
• A medida que la nieve se derrite, añada más.

Lo mejor es llenar todas las botellas antes de pasar la noche para que estén listas para el día siguiente.

Equipamiento esencial para la acampada de invierno

La simple regla de la acampada de invierno es mantenerse seco y caliente. Tener el equipo adecuado para su viaje puede ser crítico para su disfrute cuando está fuera en el frío durante períodos prolongados.

Equipo para acampar en invierno

El equipo requerido para acampar en invierno es similar a lo que llevaría de mochilero, pero con un énfasis en el calor y la resistencia. Aquí hay algunos detalles sobre los elementos clave:



Tienda: Es importante tener un refugio que sea capaz de soportar el clima invernal. A la hora de elegir una tienda de campaña para acampar en invierno, ten en cuenta lo siguiente:

• Una tienda de campaña típica para mochileros de 3 estaciones puede funcionar si acampas por debajo de la línea de árboles y no prevés un tiempo especialmente tormentoso.
• Para vientos fuertes y nevadas intensas, se recomienda una tienda de 4 estaciones. Las tiendas de campaña de 4 estaciones tienen postes más resistentes y telas más pesadas que las tiendas de 3 estaciones, por lo que pueden soportar potentes ráfagas de viento y grandes cargas de nieve. También tienen menos malla y los toldos se extienden cerca del suelo para evitar que la nieve que se arremolina entre en el interior.
• Querrás algo de espacio extra. Es una buena idea conseguir una tienda de campaña que tenga espacio para una persona más de las que van a dormir en ella (por ejemplo, una tienda de campaña de 3 personas para dos personas.) Esto le da espacio para guardar el equipo en el interior lejos de los elementos.

Aprenda más sobre la elección de una tienda de campaña en nuestro artículo, Tiendas de mochila: Cómo elegir.



Mochilas: La acampada y la mochila de invierno requieren un equipo extra y ropa más cálida y voluminosa, por lo que es posible que tengas que utilizar una mochila más grande de lo que sueles hacer en verano. Lleve una mochila lo más ligera posible, pero asegúrese siempre de estar preparado para las condiciones invernales. Pautas aproximadas para un viaje de 2 a 4 días:

• Ligero: mochila de 65 litros (3.967 pulgadas cúbicas) como mínimo.
• Deluxe: mochila de 80 litros (4.882 pulgadas cúbicas) como mínimo.

Si planea llevar esquís o raquetas de nieve, asegúrese de que su mochila tiene puntos de amarre o es capaz de asegurar estos artículos grandes.

Para ayudar a elegir la correcta, vea Cómo elegir una mochila.



Saco de dormir: Para garantizar la comodidad en las noches frías, es una buena idea utilizar un saco que esté clasificado como mínimo 10 °F menos que la temperatura más fría que esperas encontrar. Siempre puede ventilar el saco si se calienta demasiado.

Cuando elija un saco de dormir, tenga en cuenta estas cosas:

• Los sacos para climas fríos se suministran con generosas cantidades de plumón de ganso o aislamiento sintético. El plumón es una opción popular debido a su relación calor-peso superior. Sólo asegúrese de mantenerlo seco (cuando se moja, el plumón pierde gran parte de su capacidad aislante).
• Los sacos de invierno se distinguen por sus tubos de corriente de aire detrás de las cremalleras, los cuellos de corriente de aire por encima de los hombros y las capuchas para ayudar a mantener el calor en el saco.
• Si no está seguro de que su saco de dormir sea lo suficientemente cálido, puede añadir un forro de saco de dormir. Estos añaden calor adicional mientras que también minimizan el desgaste y mantienen su bolsa más limpia. La capa extra puede agregar alrededor de 5 – 25 °F de calor.

Para aprender más sobre los sacos de dormir, lea Cómo elegir sacos de dormir para mochileros.



Almohadilla para dormir: Una almohadilla para dormir proporciona el aislamiento y la amortiguación esenciales. Aquí hay alguna información útil sobre las almohadillas para dormir:

• Utilice dos almohadillas: Para acampar en invierno, utiliza dos almohadillas de cuerpo entero para no perder el calor corporal en superficies nevadas. Utiliza una almohadilla de espuma de célula cerrada junto al suelo y una almohadilla autoinflable encima para conseguir el mejor aislamiento del suelo frío. La almohadilla de espuma también sirve como seguro en caso de que la almohadilla autoinflable se pinche.
• Tenga en cuenta el valor R: Las almohadillas se clasifican según el valor R, la medida del aislamiento, que va de 1,0 a 8,0. Cuanto más alto es el valor R, mejor aísla. Las almohadillas diseñadas para su uso en todas las estaciones o en invierno suelen tener un valor R de aproximadamente 4,0 o superior.

Lea Cómo elegir almohadillas para dormir para obtener más información.



Estufa para mochileros: La mayoría de las estufas de combustible líquido y algunas estufas de bote son buenas opciones para acampar en invierno.

• Las estufas de combustible líquido funcionan con gas blanco, que se quema caliente y limpio y funciona bien en temperaturas bajo cero. Sin embargo, tienden a ser más pesadas y más lentas de hervir que las estufas de bote, y normalmente hay que cebarlas antes de poder cocinar. Algunas estufas multicombustible también pueden funcionar con gasolina sin plomo para automóviles, queroseno, combustible para aviones y/o gasóleo, lo que las convierte en una gran opción para los viajes internacionales.
• Las estufas de bote son ligeras, compactas y rápidas de hervir, pero no todas funcionan bien en climas fríos. Si decide que quiere utilizar una estufa de bote para acampar en invierno, asegúrese de que tiene un regulador de presión incorporado. Cuando hace frío, las bombonas pueden despresurizarse y producir una llama débil. Un regulador de presión ayuda a combatir esto. Además, mantener el bote de combustible caliente guardándolo en el saco de dormir por la noche y en un bolsillo de la chaqueta cuando esté en el campamento y se prepare para cocinar puede ayudar al rendimiento de la estufa.

Consejos para la estufa:

• Lleve un respaldo: Es posible que desee llevar una estufa de respaldo, por si acaso su estufa principal funciona mal. Tener una segunda estufa también puede acelerar el proceso de cocción en grupo.
• Traiga combustible extra: Tenga en cuenta que se necesita combustible adicional para derretir la nieve para el agua potable. Además, utilizará más combustible a mayor altura.
• Haga una base para su estufa: Usar un pedazo de madera contrachapada del tamaño de su estufa como base de la estufa puede mejorar el rendimiento. Si está utilizando una estufa de combustible líquido o una estufa de bote con un quemador remoto, la base evitará que su estufa se hunda en la nieve y se vuelva inestable a medida que se calienta. Si utiliza una estufa que se asienta sobre el bote de combustible, envuelva la base en papel de aluminio para reflejar algo de calor hacia arriba y ayudar a mantener el bote caliente.
• Ponga su bote de combustible en agua: Otra forma de evitar que un bidón de combustible se enfríe demasiado es ponerlo en agua. Esto ayudará a mantener la temperatura por encima del punto de congelación. Para ello, traiga un recipiente de fondo plano lo suficientemente grande como para que quepa un bidón, vierta un poco de agua y coloque el bidón dentro.

Vea Cómo elegir un hornillo de mochilero para obtener ayuda para seleccionar el adecuado.



Esquís de nieve, esquís o una tabla de snowboard: Si solo hay unos pocos centímetros de nieve en el suelo, el senderismo es una forma perfectamente adecuada de desplazarse (si los senderos están resbaladizos, considera poner dispositivos de tracción de invierno o crampones en tus botas.) Pero, si te diriges a una zona que recibe mucha nieve, necesitarás alguna forma de flotación para facilitar los desplazamientos. Estas son tus principales opciones:

• Raquetas de nieve: Si no eres esquiador o snowboarder, entonces las raquetas de nieve son probablemente tu mejor opción. Las raquetas de nieve se parecen mucho al senderismo, por lo que es fácil cogerle el truco. Obtenga más información en nuestra Guía para principiantes sobre raquetas de nieve.
• Esquís: Para terrenos suaves, los esquís de travesía funcionan bien. Para pendientes más pronunciadas, traiga sus esquís de travesía.
• Snowboard: Puedes usar una tabla dividida que se separa en dos longitudes, convirtiéndose esencialmente en esquís para subir colinas (en la cima de la colina, vuelves a juntar la tabla y bajas con la tabla de snowboard). O bien, puedes llevar una tabla de snowboard estándar en tu mochila y utilizar raquetas de nieve para viajar cuesta arriba.

Aprende más sobre los viajes de travesía en invierno.



Trineo: Para viajes y expediciones más largas, algunos campistas de invierno tiran de un trineo. Un trineo te ayuda a reducir el peso en tu espalda y te permite llevar más equipo. Un trineo no es práctico para todos los terrenos (las pendientes empinadas y los senderos estrechos pueden ser difíciles), así que investigue su ruta y las condiciones de los senderos de antemano. Aprenda a fabricar su propio trineo para acampar en invierno aquí.



Equipo de seguridad para avalanchas: Si vas a viajar por terreno de avalanchas, es esencial que lleves tres elementos y que sepas cómo utilizarlos:

1. Transceptor de avalanchas: Los transceptores de avalancha emiten una señal que otros transceptores pueden captar. Cuando alguien queda enterrado en una avalancha, los rescatistas utilizan sus transceptores para buscar a la víctima. Es fundamental que entiendas cómo usar uno antes de salir al terreno de la avalancha. Esto requiere una instrucción competente y práctica. Para obtener más detalles, consulte Cómo elegir transceptores para avalanchas.
2. Sonda: Una sonda es una pértiga plegable con marcas de profundidad (normalmente de hasta 3 metros de largo). Se pueden montar secciones rápidamente después de una avalancha para sondear en la nieve y ayudar a encontrar víctimas.
3. Pala de nieve: Una pala es esencial para desenterrar a las víctimas de una avalancha. También es una herramienta importante que puede usarse para nivelar un sitio de carpas, cavar un refugio de nieve o conseguir que la nieve fresca se derrita para obtener agua potable.
4. Nota: Si va a viajar a través de un paisaje nevado, debe ser capaz de identificar y evitar el terreno de las avalanchas. Antes de ir, tome una clase de concienciación sobre las avalanchas, que se ofrece de forma gratuita en muchos lugares, incluidas algunas tiendas REI (busque una clase de concienciación sobre las avalanchas de la Escuela de Exteriores REI en su zona). Además, compruebe la previsión local de avalanchas para saber qué peligros potenciales existen. Tenga en cuenta que las previsiones de avalanchas pueden ser generales y no ser precisas para zonas concretas. Para obtener más información, consulte nuestra serie de artículos de Consejos de Expertos, empezando por Conceptos Básicos sobre Avalanchas.

   Los Diez Elementos Esenciales

   Como en cualquier viaje de travesía, usted y sus compañeros de campamento deben estar equipados con los Diez Elementos Esenciales. Comprueba dos veces antes de salir de casa para asegurarte de que estás en la misma página cuando se trata de quién lleva qué. Para obtener más información, consulte nuestro artículo y la lista de comprobación de los Diez Elementos Esenciales.

   Qué llevar en el campamento de invierno

   

   Tener la ropa adecuada y gestionar las capas de forma apropiada es clave para su comodidad mientras acampa en invierno. Asegúrese de leer Fundamentos de las capas y Cómo vestirse en clima frío, y luego busque estas tres capas básicas y accesorios:

   Capa base: Esta es la capa de ropa interior que va junto a la piel. Para acampar en invierno, la ropa interior larga de peso medio es una buena opción para todo tipo de uso. El peso ligero es mejor para condiciones suaves y el peso pesado para temperaturas bajo cero. Busque tejidos como el poliéster o la lana que evacuen el sudor de la piel y se sequen rápidamente. Obtenga más información en Cómo elegir las capas base.

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   Capa intermedia: Esta es tu capa aislante que está diseñada principalmente para ayudarte a retener el calor corporal. En general, más gruesa (o más hinchada) equivale a más calor. Para la parte superior del cuerpo, a la mayoría de los campistas de invierno les gusta tener una chaqueta hinchada de plumón o con aislamiento sintético. Si prefieres el forro polar, asegúrate de que tu chaqueta sea de peso elevado. Para las piernas, los pantalones de vellón o la ropa interior larga de alto gramaje son buenas opciones: ¿Qué aislamiento es el adecuado para usted?

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   Capa exterior: También llamada capa exterior, es su defensa impermeable/transpirable contra la nieve, el aguanieve, la lluvia y el viento. En invierno, es importante tener una chaqueta y unos pantalones totalmente impermeables en lugar de simplemente resistentes al agua, porque si la humedad penetra en sus capas interiores, puede pasar mucho frío. Sin embargo, estas prendas también tienen que ser transpirables para que el sudor maltratado por tu capa interior pueda salir. Lee más sobre los caparazones en nuestro artículo, Cómo elegir ropa de lluvia.

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   Accesorios: Estos sencillos accesorios pueden aportar mucha comodidad en los días de frío:

   • Gorro de invierno: Un gorro básico de lana o sintético había funcionará bien. Asegúrate de que el gorro te cubra las orejas. Si tu cara se enfría, considera una mascarilla o pasamontañas.
   • Guantes y manoplas: Los guantes de vellón proporcionan el calor básico, pero los guantes aislados con cáscaras impermeables/transpirables son mejores. Las manoplas permiten que los dedos compartan el calor, pero se sacrifica un poco de destreza. Elijas lo que elijas, es conveniente llevar un par extra por si se mojan.
   • Gafas y anteojos: Protege siempre tus ojos del sol y del viento. Si prevé días soleados y brillantes, querrá gafas o anteojos con lentes oscuros y una transmisión de luz visible (VLT) de aproximadamente 0 a 19%. En caso de tiempo nublado, las lentes de color claro, como el amarillo, el dorado, el ámbar o el rosa, ayudan a mejorar el contraste en condiciones de luz plana y complicada. Un VLT de entre el 20 y el 40%, o incluso superior, puede ser bueno en condiciones de nublado.
   • Calcetines: Utilice calcetines que no sean de algodón. El grosor adecuado de los calcetines viene determinado por el ajuste de la bota. Un calcetín extra grueso no mantendrá tus pies calientes si hace que tus botas te aprieten demasiado. Lleva extras.

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   Pies

   Si sólo hay unos pocos centímetros de nieve en el suelo, puedes usar botas de montaña tradicionales. Pero, en nieves más profundas, agradecerás tener botas de invierno o de montaña que sean impermeables y aislantes. El uso de polainas evitará que la nieve entre en tus botas y añadirá un poco de calor.

   El esquí y el snowboard, por supuesto, requieren sus propias botas compatibles con las fijaciones.

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   Prevenir las lesiones por frío mientras acampa en invierno

   

   La congelación (la congelación de los tejidos) y la hipotermia (el resultado de la caída de la temperatura de su cuerpo por debajo de lo normal) son preocupaciones reales mientras acampa en invierno. Para prevenirlas, debe cuidarse activamente a sí mismo y a sus compañeros de excursión. Aquí hay algunas maneras:

   • Manténgase caliente, no se caliente: Si te vistes adecuadamente, podrás mantener una temperatura cómoda, lo que es mucho más sencillo que intentar calentarte después de pasar demasiado frío.
   • No intentes resistir: Si siente que los dedos de las manos o de los pies se enfrían, deténgase y tómese el tiempo necesario para revisarlos y calentarlos. Colocar los dedos fríos en las axilas o los dedos fríos en el vientre caliente de un compañero son buenas formas de entrar en calor. Utilizar paquetes de calentadores de manos y dedos también es eficaz.
   • Esté pendiente de sus amigos: Pregunta regularmente a tus amigos cómo están y si ves manchas pálidas en la cara de tu amigo o están empezando a ser torpes en el camino, haz que se detengan y cubran la piel expuesta o añadan una capa aislante caliente.

   Para saber más sobre la congelación y la hipotermia, incluyendo cómo reconocer los síntomas y las opciones de tratamiento, consulta la sección de lesiones y enfermedades relacionadas con el frío de nuestro artículo Consejos para el senderismo en condiciones de frío.

   Consejos para acampar en invierno

   

   Consuma alimentos para entrar en calor: Su cuerpo genera calor al digerir los alimentos, así que si tiene frío intente comer algo. Antes de irte a la cama, toma un pequeño tentempié para mantener tu metabolismo en marcha y ten cerca una chocolatina por si tienes frío en mitad de la noche.

   Añade aún más aislamiento del suelo: Coloca tus capas impermeables entre tus dos almohadillas de dormir para añadir un poco de aislamiento extra del frío del suelo.

   Usa tu almohadilla de espuma para algo más que para dormir: Utiliza tu almohadilla de espuma para dormir para sentarte o ponerte de pie mientras cocinas. Te ayuda a mantenerte un poco más caliente y seco.

   Rellena el espacio del suelo de tu tienda: Un montón de espacio vacío en el suelo dentro de su tienda de campaña hará que sea difícil calentar el espacio interior. Lleva tu mochila y otros enseres al interior (evita los objetos afilados que puedan rasgar tu tienda, como los crampones y las hachas) y colócalos a tu alrededor en el suelo de tu tienda para que actúen como aislantes del frío del suelo.

   Ejercita antes de acostarte: Meterse en el saco de dormir con frío es una forma segura de tiritar toda la noche. Haz 50 saltos, trota en tu sitio o persigue a tus amigos por el campamento. Cuando tu corazón esté bombeando y te sientas caliente, métete en tu saco de dormir y ciérralo bien.

   Ve a orinar cuando lo necesites: Al vaciar la vejiga, tu cuerpo necesita utilizar un poco menos de energía para mantenerse caliente. Si la idea de salir de tu saco de dormir calentito en mitad de la noche te parece insoportable, utiliza una botella para orinar. Las mujeres pueden utilizar un embudo de orina para entrar en la botella.

   Llena una botella con agua caliente: Crea un pequeño calentador que durará hasta bien entrada la noche hirviendo un litro de agua y vertiéndolo en tu botella de agua de plástico duro (no utilices una botella de metal, se calentará demasiado). Enrosca bien la tapa, asegúrate de que no gotea y métela en tu saco de dormir. Si mantiene la botella cerca de su barriga o entre sus piernas, se calentará realmente, pero tenga cuidado: la botella estará inicialmente bastante caliente.

   Mantenga sus botas dentro: Llevar las botas dentro de la tienda de campaña las mantendrá unos grados más calientes que si las dejas fuera. Esto hará que sea un poco más agradable ponérselas por la mañana. Si tus botas tienen forros extraíbles, mantenlas calientes por la noche metiéndolas en tu saco de dormir. Lo mismo ocurre con los calcetines y las plantillas de las botas.

   Duerma con ropa limpia: Con el tiempo, la grasa corporal, el sudor y la suciedad pueden quitarle a su saco de dormir su poder aislante. Póngase ropa interior larga y calcetines limpios para dormir.

   Utilice su cuerpo como secador: Si sus guantes o calcetines se mojan, póngalos encima de su capa base en los hombros, en las axilas o metidos en la cintura de sus pantalones donde su calor corporal los secará.

   Guarde sus botellas al revés: El agua se congela de arriba hacia abajo, por lo que al guardar las botellas al revés, es menos probable que las tapas de las botellas se congelen. Sólo asegúrate de que las tapas de tus botellas estén bien enroscadas y no tengan fugas.

   Empieza con las baterías completamente cargadas: Las noches de invierno son largas, así que asegúrate de que las baterías de tu faro, GPS y teléfono móvil son nuevas o están completamente cargadas antes de una excursión y lleva siempre extras. Las pilas de litio funcionan bien en climas fríos, pero pueden sobrecargar algunos dispositivos, como las linternas frontales (comprueba la compatibilidad en el manual de tu producto). Las pilas alcalinas deberían funcionar en cualquier dispositivo, pero se agotan con mayor rapidez.

   Mantenga calientes los aparatos electrónicos: Las temperaturas frías pueden acabar con la energía de las pilas. Cuando no los utilice, guarde cosas como el faro, el teléfono móvil, el GPS y las baterías adicionales en el saco de dormir o en un bolsillo de la chaqueta cerca de su cuerpo.

   Asegure su campamento: Antes de abandonar el campamento por el día o de ir a dormir por la noche, asegúrese de que todo lo que pueda ser fácilmente arrastrado por el viento o enterrado por la nieve esté guardado y asegurado. Coloque los esquís o las raquetas en posición vertical para que no desaparezcan bajo un manto de nieve y asegúrese de que cosas como el hornillo, la pala y las botellas de agua estén guardadas donde pueda encontrarlas.

   Recuerde: La seguridad es tu responsabilidad. Ningún artículo o vídeo de Internet puede reemplazar la instrucción y la experiencia adecuadas; este artículo está pensado únicamente como información complementaria. Asegúrese de tener práctica en las técnicas adecuadas y en los requisitos de seguridad antes de realizar cualquier actividad al aire libre.