Este Blog sobre la Imagen Corporal Insana aportado por Canopy Cove
La imagen corporal es cómo percibes tu cuerpo cuando te miras en el espejo o cuando te imaginas en tu mente. Por desgracia, muchas personas tienen una imagen corporal poco saludable. Hay al menos cinco signos y síntomas que se exhiben cuando alguien está luchando con una imagen negativa de sí mismo.
La imagen corporal incluye:
- Lo que crees sobre tu propia apariencia (incluyendo tus recuerdos, suposiciones y generalizaciones).
- Cómo te sientes sobre tu cuerpo – incluyendo tu altura, forma y peso.
- Cómo sientes y controlas tu cuerpo cuando te mueves.
- Cómo experimentas o sientes físicamente tu cuerpo.
A una edad temprana, podemos empezar a interiorizar los mensajes que escuchamos de nuestra sociedad, los medios de comunicación y los que nos rodean. En nuestra cultura occidental, estos mensajes suelen girar en torno a un cuerpo «ideal»: para las mujeres, suele ser un tipo de cuerpo delgado pero con curvas, y para los hombres, suele ser un tipo de cuerpo delgado pero con músculos. Estos mensajes pueden influir poderosamente en nuestra imagen corporal de forma poco saludable.
Tener una imagen corporal saludable es una parte integral del bienestar mental y de la prevención de los trastornos alimentarios. Los individuos que luchan con una imagen corporal poco saludable o negativa tienen una mayor probabilidad de desarrollar un trastorno alimentario y son más propensos a sufrir sentimientos de depresión, aislamiento, baja autoestima y obsesiones con la pérdida de peso.
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Aquí tienes cinco signos y síntomas de una imagen corporal poco saludable:
- Experimentar insatisfacción corporal y estar preocupado por el peso, la forma o la apariencia de su cuerpo
- Tener sentimientos de vergüenza, ansiedad y autoconciencia sobre su cuerpo
- Comparar frecuentemente su cuerpo con el de los demás y sentir que su cuerpo es defectuoso en comparación con el de otros
- Luchar con sentimientos de depresión, aislamiento, baja autoestima, y/o comer de forma desordenada debido a la insatisfacción corporal
- Utilizar comportamientos poco saludables como medio para cambiar su peso o forma, como hacer dieta, saltarse comidas, ayunar, fumar cigarrillos, vomitar y/o tomar laxantes
- Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios. Aprender: Imagen corporal. Recuperado de https://www.nationaleatingdisorders.org/body-image-0 el 3 de diciembre de 2018.
- Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios. Aprende: Imagen Corporal y Trastornos de la Conducta Alimentaria. Retrieved from https://www.nationaleatingdisorders.org/body-image-eating-disorderson Dec 3, 2018.
Los movimientos body positive y health at every size (HAES) están haciendo grandes avances para promover la diversidad de tallas, la aceptación del cuerpo y una imagen corporal más saludable para todas las edades, géneros, razas, capacidades, etc.
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Como individuos y como sociedad, es importante que aceptemos la diversidad corporal reconociendo todos los cuerpos como buenos cuerpos. Aunque todos podemos tener nuestros días en los que nos sentimos incómodos en nuestros cuerpos, la clave para desarrollar una imagen corporal positiva es reconocer y respetar nuestra forma natural y aprender a superar esos pensamientos y sentimientos negativos con otros positivos, afirmativos, respetuosos y de aceptación.
Fuentes:
Acerca de nuestro patrocinador:
Canopy Cove Eating Disorder Treatment Center es un centro residencial líder en el tratamiento de trastornos alimentarios con 25 años de experiencia en el tratamiento de adultos y adolescentes que buscan una recuperación duradera de la anorexia, la bulimia, el trastorno por atracón y otros trastornos alimentarios relacionados.
Somos un proveedor de rehabilitación autorizado y acreditado por la Comisión de Acreditación de Centros de Rehabilitación. Con la confianza y recomendación de médicos y terapeutas de todo el país, nuestro programa proporciona a los clientes excelencia clínica y atención compasiva.
Como uno de los Centros de Trastornos de la Alimentación con más experiencia del país, hemos desarrollado un programa altamente eficaz que incorpora sólidas terapias basadas en la evidencia que han demostrado aumentar las tasas de recuperación.
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- Cada persona que tratamos recibe un plan de tratamiento personalizado adaptado a sus necesidades específicas.
- Aumentamos las tasas de recuperación tratando simultáneamente condiciones coexistentes como la ansiedad, la depresión. (También aceptamos clientes con un Trastorno de la Conducta Alimentaria y Diabetes coexistente).
- Proporcionamos educación familiar y terapia familiar a lo largo del proceso de recuperación. (Se ofrece por teléfono para las familias de fuera de la ciudad).
Nuestro programa de tratamiento de trastornos alimentarios basado en el cristianismo acepta calurosamente a todos los clientes de varios sistemas de creencias.
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www.canopycove.com
Acerca del autor:
Tiene una amplia experiencia trabajando con adolescentes, familias y adultos que luchan con la alimentación, el uso de sustancias y varios trastornos de salud mental co-ocurrentes. Puedes conocer más sobre Chelsea y su consulta privada en ThriveCounselingAustin.com.
Las opiniones y puntos de vista de nuestros colaboradores invitados se comparten para ofrecer una amplia perspectiva de los trastornos alimentarios. Estos no son necesariamente los puntos de vista de Eating Disorder Hope, sino un esfuerzo para ofrecer una discusión de varios temas por diferentes individuos interesados.
Entendemos en Eating Disorder Hope que los trastornos alimentarios son el resultado de una combinación de factores ambientales y genéticos. Si usted o un ser querido está sufriendo de un trastorno alimentario, por favor sepa que hay esperanza para usted, y busque ayuda profesional inmediata.
Publicado el 5 de diciembre de 2018.
Revisado & Aprobado el 5 de diciembre de 2018, por Jacquelyn Ekern MS, LPC
Publicado en EatingDisorderHope.com
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