Esta dieta de limpieza de manzana de 2 días es un gran método para desintoxicar tu cuerpo rápidamente. Se trata de una limpieza diseñada para aquellos que no tienen mucho tiempo para una desintoxicación larga, y para aquellos que no están interesados en el ayuno y la limpieza de colon.
Come una manzana al día para mantener al médico alejado…¿Verdad?
¿Pero qué hay de comer sólo manzanas todo el día?
¿Qué?
Ya habrás oído hablar de otras dietas de frutas como la dieta de la limpieza de uvas…
Pues bien, hoy te voy a hablar de la dieta de la manzana, una de las más eficaces de estas limpiezas.
Esta dieta de la manzana es muy sencilla y fácil de hacer, y no provoca molestos síntomas de desintoxicación como los que se producen con el ayuno de agua y el ayuno de zumos.
Cómo hacer la dieta de limpieza de la manzana
La dieta de limpieza de la manzana es muy sencilla…
Durante dos días, sólo comerás manzanas.
Eso es todo.
No hay píldora mágica… Sólo manzanas.
¡Desayunarás, comerás y cenarás manzanas!
También puedes tomar manzanas entre comidas como tentempiés…
Manzanas, manzanas, manzanas…
Puedes comer todas las manzanas que quieras, siempre que tengas hambre.
¿Alguna pregunta? LOL
Te recomiendo que elijas manzanas orgánicas…
De esta manera, evitarás todos los pesticidas que se rocían en las manzanas cultivadas convencionalmente, así como la cera que las hace brillar.
Aún así, debes lavar las manzanas o pelarlas antes de comerlas.
¿Es aburrida la limpieza de manzanas?
¿Crees que podrías aburrirte de comer sólo manzanas?
Pues puede que sí… ¡Pero es sólo durante 2 días!
Puedes condimentarlas con un poco de canela, cardamomo o jengibre.
Puedes exprimir zumo de limón fresco en ellas…
También puedes decidir comer una variedad de manzanas durante tu limpieza, para que disfrutes de diferentes sabores.
No olvides beber mucha agua para mantenerte hidratado (También puedes tomar té de hierbas durante la limpieza).
Cómo prepararte antes de la limpieza de manzana de 2 días
Debes preparar tu cuerpo durante una semana antes de comenzar tu dieta de desintoxicación de manzana.
Esto ayudará a reducir o incluso evitar los síntomas de la desintoxicación que pueden venir con ella.
Para la pre-limpieza, no consumas nada de cafeína, alcohol, refrescos, alimentos fritos, chatarra procesada y azúcares industriales.
Lee cuidadosamente las etiquetas…
Puedes comenzar tu semana de preparación reduciendo estos productos, y eliminándolos gradualmente de tu dieta.
Dos días antes de la limpieza de manzana, también debes evitar los productos de origen animal.
Consume sólo alimentos integrales de origen vegetal como frutas, verduras, granos enteros, frijoles, nueces y semillas. Consulte nuestra página de recetas para obtener ideas de menús.
Su última comida antes de la limpieza de manzana debe ser una ensalada grande con un aderezo casero. Toma una mezcla de lechuga, tomates, pepino, pimiento rojo, aguacate, champiñones, cebolla roja y garbanzos.
Aquí tienes una buena receta de aliño sin aceite.
Qué comer después de una dieta de limpieza de manzana
Cuando tu desintoxicación de 2 días haya terminado, debes volver a comer con facilidad la comida normal.
Esto es para evitar estresar tu sistema digestivo con alimentos proinflamatorios.
Para su primera comida, comience con una ensalada de frutas mixtas o un plato de verduras al vapor.
También puede tomar un batido verde con su polvo de superalimentos favorito.
Consulte esta página para obtener ideas de recetas para después de la limpieza.
¿Hay algún efecto secundario en la limpieza de manzana?
Cualquier tipo de limpieza puede causar síntomas de desintoxicación. Por supuesto, esta es una limpieza muy ligera, por lo que es posible que no pases por ninguno.
Aunque, aún podrías experimentar efectos secundarios como fatiga, dolores de cabeza, heces blandas o gases.
No se puede predecir si pasarás por síntomas de desintoxicación.
Mucha gente dice que todo depende de lo tóxico que sea tu estilo de vida…
Esto suele ser así, pero lo cierto es que algunos individuos que tienen estilos de vida muy poco saludables no tendrán dolores, mientras que otras personas súper sanas se sentirán mal todo el tiempo.
¿Es la limpieza de manzana para todo el mundo?
Hacer una limpieza de manzana puede mejorar tu digestión, aliviar el estreñimiento, ayudarte a perder peso, aumentar tus niveles de energía y hacer que tu piel brille.
Sin embargo, una desintoxicación de frutas no es para todos. Las personas que sufren de diabetes no deben probar esta dieta de limpieza de manzana.
De hecho, si usted tiene cualquier tipo de desequilibrio de azúcar en la sangre, debe mantenerse alejado de una dieta de frutas a menos que su médico le diga lo contrario.
En su lugar, las frutas deben ser reemplazadas por verduras no dulces como el pepino, el apio o la lechuga.
Otras personas que no deben hacer esta limpieza incluyen a las mujeres que están embarazadas o amamantando, y aquellos que sufren de un crecimiento excesivo de levadura como la Candida albicans.
¿Demasiadas manzanas para ti?
El doctor Ben Kim propone un método diferente de limpieza de manzanas, permitiendo una comida normal a la hora de cenar.
También recomienda hacer su limpieza durante 2 o 3 días a la semana durante la temporada de manzanas.
A esta limpieza sólo de manzanas, añade a la rutina el apio, otro alimento limpiador. Luego, por la noche, recomienda tomar una cena compuesta por al menos un 50 por ciento de verduras verdes. Por ejemplo, una comida incluiría brócoli al vapor, arroz integral, aguacate y un aderezo casero saludable.
La versión del Dr. Kim de la limpieza de manzana es mucho más fácil y con más variedad de alimentos, y puede procurar los mismos beneficios que la original. Prueba ambos y ve lo que prefieres.
Espero que disfrutes haciendo esta dieta de limpieza de manzana tanto como yo!
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