Afrontar las críticas de forma positiva es una habilidad importante en la vida.
En algún momento de tu vida serás criticado, quizás de forma profesional. A veces será difícil de aceptar – pero todo depende de tu reacción.
Puedes utilizar las críticas de forma positiva para mejorar, o de forma negativa que puede bajar tu autoestima y provocar estrés, ira o incluso agresividad.
Para afrontar las críticas de forma positiva puede ser necesario tener una buena autoestima y algunas habilidades de asertividad, puedes encontrar nuestras páginas: Cómo mejorar la autoestima y la asertividad.
Hay dos tipos de críticas: las constructivas y las destructivas; aprender a reconocer la diferencia entre ambas puede ayudarte a lidiar con cualquier crítica que recibas.
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Cuando otra persona te desafía, es común reaccionar de manera negativa. Considera cómo te hacen ver las reacciones negativas – y más importante, cómo te hacen sentir. La forma en que eliges manejar las críticas tiene un efecto en cadena en varios aspectos de tu vida, por lo tanto es mejor identificar las formas en que puedes beneficiarte de las críticas y usarlas a tu favor para ser una persona más fuerte y capaz.
Crítica constructiva y destructiva
La diferencia entre la crítica constructiva y la crítica destructiva es la forma en que se emiten los comentarios.
Aunque ambas formas están desafiando tus ideas, carácter o habilidad, cuando alguien está dando una crítica destructiva puede herir tu orgullo y tener efectos negativos en tu autoestima y confianza. La crítica destructiva suele ser una simple desconsideración por parte de otra persona, pero también puede ser deliberadamente maliciosa e hiriente. La crítica destructiva puede, en algunos casos, llevar a la ira y/o a la agresión.
Vea nuestras páginas: ¿Qué es el estrés? | ¿Qué es la ira? y Cómo lidiar con la agresión para obtener más información.
La crítica constructiva, por otro lado, está diseñada para señalar tus errores, pero también para mostrarte dónde y cómo se puede mejorar. La crítica constructiva debe ser vista como una retroalimentación útil que puede ayudarte a mejorar en lugar de menospreciarte.
Cuando la crítica es constructiva suele ser más fácil de aceptar, aunque todavía duela un poco. En cualquiera de los dos casos, intenta recordar siempre que puedes utilizar las críticas en tu beneficio.
Ve nuestra página: Dar y recibir retroalimentación para más información.
Proverbios 28:13
Tratar con personas críticas
Algunos individuos son críticos por naturaleza y no siempre se dan cuenta de que están hiriendo los sentimientos de otra persona.
Si conoce a una persona que es crítica con todo, intente no tomarse sus comentarios demasiado en serio, ya que esto es sólo parte de su rasgo de carácter. Si te tomas los comentarios negativos a pecho puede crear resentimiento y rabia hacia la otra persona, lo que podría dañar la relación.
Recuerda, las personas que critican todo o hacen comentarios mordaces para ser hirientes son las que necesitan ayuda – ¡no tú!
Cómo reaccionas físicamente a las críticas dependerá de la naturaleza de las mismas, de dónde te encuentres y de quién provengan.
La clave es recordar que, sea cual sea la circunstancia, no respondas con ira, ya que esto provocará una escena y creará malos sentimientos – y posiblemente una mala imagen de ti.
Intenta mantener la calma y tratar a la otra persona con respeto y comprensión. Esto ayudará a apaciguar la situación y a evitar que se le vaya de las manos. Demuestra que eres la persona más fuerte y trata de no morder el anzuelo, no lo utilices como motivo para ofrecer contra-críticas. Si desafías a la otra persona puedes iniciar una discusión que probablemente sea innecesaria.
Si te resulta difícil afrontar las críticas puede que te resulte útil nuestra página: Control de la ira.
Si sientes que puedes perder el autocontrol, o decir o hacer algo potencialmente dañino, aléjate. Si está en una reunión de trabajo, discúlpese amablemente y abandone la sala hasta que haya tenido tiempo de recomponerse. Aunque los comentarios negativos de alguien puedan doler, es más perjudicial para ti permitir que sus críticas sean destructivas para tu confianza.
Sacando lo positivo de las críticas
Todos cometemos errores todo el tiempo, es la naturaleza humana. A medida que avanzamos en la vida tenemos muchas oportunidades de aprender y mejorar. Por eso, no importa el tipo de crítica que te dirijan, analízala para encontrar algo que puedas aprender de ella. En cuestiones materiales, en el trabajo, en la escuela o en los clubes sociales, por ejemplo, trata de asumir las críticas para que te ayuden a mejorar. Cuando alguien ataca tu carácter es difícil de aceptar, pero eso no significa que debas ignorarlo.
También ten en cuenta que las críticas dirigidas a ti pueden no tener sentido en ese momento. En general, suele haber algo de verdad en las críticas, aunque parezcan hechas desde el rencor y la amargura. A menudo, un desprecio a tu carácter es un reflejo justo de cómo te ve otra persona en ese momento. Da un paso atrás y trata de ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona, quizá pidiendo a un amigo su opinión sincera: utiliza las críticas con sabiduría y como experiencia de aprendizaje. Fíjate si es posible aprender un poco sobre cómo te perciben los demás, tal vez puedas utilizar las críticas para mejorar tus habilidades interpersonales.
Todos aprendemos cometiendo errores, y aprender a lidiar con las críticas de forma positiva es una forma en la que podemos mejorar nuestras relaciones interpersonales con los demás.
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