Enriquecido con mango fresco, piña fresca, plátano, el Batido de Mango y Piña es una nutritiva delicia tropical para el paladar.
Es mucho mejor y natural que el que sirven en McDonald’s o Starbucks. Así que, ¡toma nota de su fácil receta y bate hasta que quede suave! Aquí tienes cómo prepararlo.
Un batido perfecto es rápido de hacer, sano y delicioso.
Además, es mucho mejor que picar frutas en la hora punta.
¡Sólo tienes que añadir todas las frutas en la batidora y tomar todos los nutrientes de una sola vez!
Así que guardar paquetes de frutas congeladas tiene todo el sentido del mundo para empezar el día de forma rápida y nutritiva.
Si vienes a ver, mi congelador siempre estará cargado de algunas frutas frescas de temporada.
Porque, hago estos batidos con bastante frecuencia e incluso en casa a todo el mundo le encanta este rápido y delicioso desayuno con batidos.
Hoy os voy a enseñar cómo hago el batido de Mango y Piña que es muy sencillo y se prepara en tan solo 5 minutos.
Suave y rico, esta delicia tropical te transporta a otro mundo en tan solo un sorbo.
Una bebida estupenda para apaciguar tanto a los amantes del mango como a los de la piña, los ingredientes del Smoothie de Mango y Piña son fáciles de conseguir también.
En general, este «sol» es apto incluso para los que vigilan el peso porque es totalmente natural y carece de azúcar adicional.
Como este batido está lleno de proteínas, hace que tu día sea más sorprendente. Por lo tanto, es ideal para servirlo en el desayuno, el brunch o la cena.
Aquí tienes más Smoothies, que puedes probar – Smoothie de manzana, Smoothie de remolacha y plátano, Smoothie de fresa y piña, Smoothie de mango y col rizada, Smoothie de fresa y Smoothie de chocolate y plátano.
Por último, si te apetecen unas vacaciones de verano pero no puedes ir a ningún sitio, este batido tropical y soleado seguro que te apacigua y te transporta a las playas.
¿Qué es el batido de mango y piña?
Un sencillo y delicioso batido de verano que tiene la increíble combinación de piña y mangos.
También he añadido un poco de plátano, que añade a la textura cremosa del mismo, pero puedes evitar añadirlo también.
Para hacerlo más sabroso, he añadido miel, leche, yogur y extracto de vainilla para darle un sabor refrescante.
Además, puedes echar un poco de zumo de naranja junto con una taza de leche de coco, trozos de mango, cubitos de hielo y yogur griego para hacerlo más sabroso.
Lo más importante es que he utilizado mango pelado y congelado, y piña congelada al hacerlo.
Porque, estas frutas tropicales congeladas lo harán más cremoso, espeso y digno de sorber.
Este batido es
- Sin gluten
- Rápido de hacer
- Frutal
- Saludable
- Relleno
- Super delicioso
.
Ingredientes
Para hacer este batido, necesitarás piña fresca. Pela la piña y corta la pulpa en trozos pequeños. Asegúrate de congelar los trozos durante la noche para obtener un batido cremoso y espeso.
Si no tienes mango fresco, el puré de mango funciona bien. También puedes congelarlo durante algún tiempo antes de utilizarlo.
El plátano da un buen cuerpo al batido y también lo llena. No te olvides de congelarlo también.
He añadido un poco de leche y yogur natural en esta receta junto con miel como edulcorante y un poco de extracto de vainilla para un sabor refrescante.
Consejos profesionales de Neha
Asegúrate de congelar las frutas unas horas antes de hacer el batido.
Usar frutas congeladas hace que el batido sea más cremoso y no necesitas hielo para enfriarlo.
Usa una buena batidora para hacer el batido. No queremos que te entren trozos de fruta en la boca.
Puedes congelar el mango cuando estén de temporada como hago yo y luego seguir utilizándolo durante todo el año.
Puedes hacer lo mismo con los arándanos y otras frutas también.
Para hacer esta receta vegana, utiliza cualquier leche y yogur vegano en lugar de leche y yogur normales.
Si como vegano no comes miel también, puedes sustituirla por néctar de agave, melaza, jarabe de arce, etc.
Puedes añadir más ingredientes y hacer una nueva variación cada vez. He mencionado algunas opciones a continuación.
Puedes sustituir la miel o el azúcar por stevia para obtener una bebida baja en calorías.
Añade proteína en polvo de tu elección a este batido.
Variaciones
Puedes hacer variaciones de este batido añadiéndole cualquiera de los siguientes ingredientes.
- Fresa
- Espinacas
- Col rizada
- Agua de coco
- Leche de coco
- Naranja
- Leche de almendras
También puedes enriquecer tus batidos añadiendo frutos secos, mantequilla de frutos secos o semillas en tus batidos.
Mis favoritos son las nueces, las almendras, la mantequilla de anacardo, la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendra, las semillas de lino y las semillas de girasol.
La espirulina en polvo es un nutriente potente y es un gran complemento para los batidos.
¿Cómo hacer un & Smoothie Bowl de piña?
Haz el batido tal y como se indica a continuación.
Para el Smoothie Bowl, necesitas un batido espeso y por eso puedes reducir la cantidad de leche.
Una vez hecho, añádelo en el bol y ponle tus toppings favoritos como fruta fresca, frutos secos, semillas, copos de coco, muesli o granola.
Puedes ser creativo y añadir diferentes toppings por encima. Si haces una versión en bol de la misma, compártela conmigo.
¿Cómo hacerla vegana?
Para hacer el batido de mango y piña vegano, sustituye la leche y el yogur por leche de almendras y cuajada de soja y utiliza sirope de arce en lugar de miel.
Incluso puedes utilizar leche de avena o de coco para hacer este batido.
¿Cómo hacer que tenga más alcohol?
Para hacer este batido, sólo tienes que añadir ron blanco y sustituir la leche normal y el yogur por leche de coco, para conseguir ese aire de Piña Colada.
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Receta paso a paso
Agrega todos los ingredientes en una batidora.
Mezclar hasta que quede suave.
Receta de batido de mango y piña
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Ingredientes 1x2x3x
- ▢ 1 taza de Piña (Pelada, picada y congelada)
- ▢ 2 tazas de Mango (Pelado, picado y congelado)
- ▢ ½ taza de Plátano (Pelado, troceado y congelado)
- ▢ 1 taza de leche
- ▢ ½ taza de yogur
- ▢ 2 cucharadas de miel
- ▢ ½ cucharadita de Extracto de Vainilla
Instrucciones
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Añadir todos los ingredientes en una batidora.Licuar hasta que quede suave.Servir inmediatamente.
Notas
Asegúrate de congelar las frutas unas horas antes de hacer el batido. Usar frutas congeladas hace que el batido sea más cremoso y no necesitas hielo para enfriarlo. Utiliza una buena batidora para hacer el batido. No queremos que entren trozos de fruta en la boca. Puedes congelar el mango cuando esté en temporada, como hago yo, y luego seguir utilizándolo durante todo el año. Puedes hacer lo mismo con los arándanos y otras frutas también. Para hacer esta receta vegana, utiliza cualquier leche y yogur vegano en lugar de la leche y el yogur normales. Si como vegano no comes también miel, puedes sustituirla por néctar de agave, melaza, jarabe de arce, etc.Nutrición
Calorías: 368kcal | Carbohidratos: 74g | Proteínas: 8g | Grasas: 6g | Grasas saturadas: 3g | Colesterol: 20mg | Sodio: 84mg | Potasio: 824mg | Fibra: 5g | Azúcar: 63g | Vitamina A: 2125IU | Vitamina C: 104.4mg | Calcio: 241mg | Hierro: 0.6mg¡Pincha esta receta para usarla más tarde! Me ENCANTA ver tus creaciones así que pincha y menciona a @WhiskAffair!Inscríbete para recibir actualizaciones periódicas… Me encantaría que formaras parte de mi viaje. ¡Haz clic para inscribirte!
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