La avena es el alimento para los bebés que han empezado a comer sólidos. Este grano es rico en nutrientes esenciales como fibra, proteínas y vitaminas.
Discutimos algunos puntos importantes, la avena es buena para los bebés, pero ¿cuál es la edad adecuada para introducirla? Además, ¿puede un bebé ser alérgico a la avena? Se puede dar avena a un bebé a la edad de seis meses. De hecho, puede ser uno de los primeros alimentos sólidos para el bebé. La avena está repleta de nutrientes.
Beneficios de la avena para los bebés
Tu bebé podría disfrutar de los siguientes beneficios para la salud con una dieta de avena:
Estreñimiento:
La avena es rica en fibra, ayuda a atajar el estreñimiento. Los expertos médicos recomiendan que la avena forme parte de la dieta cuando el individuo tiene estreñimiento, y esta sugerencia funciona incluso para los bebés.
Inmunidad:
La avena contiene un tipo de azúcar llamado beta-glucanos que potencia la producción de células del sistema inmunitario. Por lo tanto, el consumo regular de avena puede mantener el sistema inmunológico sano, lo cual es una ventaja para un bebé en crecimiento.
Alergia al gluten:
Los bebés alérgicos al gluten no pueden consumir cereales como el trigo, el centeno y la cebada que les proporcionan una nutrición esencial. Pero pueden comer avena, que no contiene gluten y tiene las mismas vitaminas y minerales que los granos esenciales.
La avena ayuda a mejorar el valor nutricional de una dieta sin gluten que puede provocar deficiencias nutricionales en los bebés.
Inflamación:
La avena contiene unos compuestos llamados avenantramidas que pueden reducir la inflamación causada por múltiples motivos, entre ellos las infecciones y las heridas. Los bebés que padecen algunas enfermedades autoinmunes pueden beneficiarse de las propiedades antiinflamatorias de la avena.
La avena en comparación con otros cereales.
- La avena contiene más fibra que el cereal de arroz y por ello es buena para la digestión. Algunos bebés pueden desarrollar estreñimiento cuando se alimentan con cereales de arroz.
- Los médicos se refieren a la avena como una excelente alternativa a los cereales de arroz para aliviar el estreñimiento de los bebés.
- Alimentación con avena.
Puedes añadir unas cucharadas de avena a la dieta sólida de tu bebé cada día. La cantidad de avena depende totalmente de su preferencia personal. De tres a cuatro cucharadas de avena al día pueden proporcionar la fibra y la nutrición adecuadas a un bebé en crecimiento. - La avena cortada en acero es la mejor para los bebés, ya que no está procesada, es fácil de cocinar y conserva todos los nutrientes de la avena entera. Puedes utilizar la avena cortada en acero en varias recetas de comida para bebés según tu conveniencia.
- La leche suele ser la opción principal para acompañar a la avena. Puedes hacer una deliciosa papilla cocinando la avena con leche.
- Casi todos los tipos de frutas saben bien con la avena. Las frutas, como el plátano con pulpa naturalmente dulce, combinan bien con la avena.
- Cocine las verduras finamente picadas con la avena para hacer papillas para un bebé.
- La carne puede combinarse con la avena de la misma manera que las verduras. Puedes preparar una deliciosa papilla de carne y avena utilizando sólo avena, carne y agua.
- La avena sabe muy bien con casi todos los alimentos, lo que significa que puede formar parte de la dieta de tu bebé.
- Pero las alergias son siempre una preocupación cuando se introducen nuevos alimentos a los bebés.
- Un bebé puede ser alérgico a la avena, pero las posibilidades son pocas.
- Si tu bebé es alérgico a la avena, entonces mostrará síntomas como vómitos, náuseas, urticaria en la piel, dolor abdominal, letargo e hinchazón de la cara.
- Una manifestación extrema de la alergia alimentaria es la inducida por las proteínas de los alimentos, donde los síntomas como vómitos, dolor abdominal y diarrea son graves. Lleva a tu bebé al médico de inmediato si sospechas que está mostrando signos de una alergia alimentaria.
Busca la avena adecuada para tu pequeño.
Selección de la avena:
Al seleccionar la avena cortada en acero o los cereales de avena estándar para bebés, busca opciones sin conservantes, azúcar, sal y saborizantes añadidos.
Almacenamiento:
Guarda la avena en un lugar fresco y seco. Al igual que cualquier otro grano, la avena puede ser susceptible a la infestación de plagas. Asegúrese de mantener limpia la zona de almacenamiento y de utilizar medidas antiplagas. Evita las pastillas o bolsitas antiplagas, ya que pueden perjudicar al bebé. Compra cantidades más pequeñas que puedas consumir en un periodo corto. Si tienes intención de almacenar la avena durante un periodo prolongado, colócala en un recipiente hermético o en una bolsa ziplock y métela en el congelador. La baja humedad y el ambiente de baja temperatura en el congelador evitan que la avena se ponga empapada a la vez que mantienen a raya las plagas.
Además de tomarla con leche, la avena puede combinarse con varios otros alimentos para hacer deliciosas recetas de comida de bebé con avena.
Recetas de avena para el bebé
La avena sabe mejor cuando se combina con los siguientes alimentos:
Efectos secundarios de la avena para bebés
Alergia
¿Tienes más dudas sobre cómo dar avena a tu bebé? Sigue leyendo.
La avena está repleta de nutrientes y tiene menos posibilidades de provocar alergias incluso entre los bebés que comen alimentos sólidos por primera vez. La cantidad de fibra y azúcares especiales de la avena es mayor que la de otros cereales, lo que hace que la avena sea más nutritiva. Haz que la avena forme parte de la dieta de tu pequeño para favorecer su crecimiento y desarrollo.
Tipos de avena
Cuando vayas a comprar avena, es muy probable que veas las siguientes variedades de opciones de avena en el mercado:
Avena laminada
La imagen que te viene a la mente cuando piensas en la avena es probablemente la de la avena laminada. La avena laminada son copos de avena derivados del grano de avena entero. Se elaboran cociendo al vapor los granos de avena descascarillados (sin piel) y pasándolos por un rodillo antes de secarlos. La avena laminada se presenta en dos variedades: avena de cocción lenta y de cocción rápida.
Harina de avena gruesa
El grano de avena entero, y no el refinado, se machaca para formar una harina gruesa repleta de fibra. Es muy probable que una mezcla de cereales de avena para bebés contenga harina de avena, ya que se mezcla bien con el agua caliente.
Avena instantánea
Este es el tipo de avena más procesado. El grano de avena se hierve, se enrolla y luego se seca antes de envasarlo. La avena instantánea está semicocida y suele encontrarse en los cereales para bebés listos para consumir que se preparan simplemente añadiendo agua caliente o hirviendo.
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La avena orgánica ayuda más
Puedes elegir la avena orgánica en lugar de la avena normal. La avena no está entre la lista de alimentos más contaminados con pesticidas, pero puede contener trazas de pesticidas, Por lo tanto, comprar variantes orgánicas es siempre una buena idea
Ahora ya sabes mucho sobre la avena, sus beneficios y cómo introducirla en la dieta de tu bebé. Este alimento es muy nutritivo y contiene la cantidad adecuada de fibra, lo que ayudará a mantener el intestino del bebé en un estado saludable y a absorber todos los nutrientes.
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