NARRADOR: Sabemos que el deporte es saludable. También sabemos que la falta de ejercicio es la segunda causa de muerte en Europa y disminuye la esperanza de vida en cinco años de media. Pero sabemos poco sobre lo que ocurre dentro del cuerpo cuando holgazaneamos.
Investigadores daneses quieren colmar esta laguna en nuestros conocimientos. Así que pidieron a jóvenes sanos y físicamente activos que adoptaran los hábitos de vida poco saludables de un danés medio. La clave: no importaba que dieran más de 1.500 pasos al día. Al cabo de 14 días se recogen y analizan los podómetros y acelerómetros utilizados para controlar a los sujetos durante todo el experimento. Se utiliza una prueba de esfuerzo para determinar los efectos de su bajo nivel de actividad física. Al fin y al cabo, 1.500 pasos equivalen aproximadamente a 1.200 metros.
DR. BENTE PEDERSEN: «Las personas sanas normales suelen ser activas día a día. Pero queremos ver qué ocurre cuando una persona joven y sana se vuelve perezosa como las personas que tienen enfermedades crónicas y están a punto de desarrollar diabetes o enfermedades cardíacas. Lo normal es que influya en su sentido del humor y que se depriman un poco. Estamos buscando los mecanismos por los que la inactividad física provocará enfermedades».
NARRADOR: Los efectos de dos semanas de pereza en estos jóvenes son sorprendentes. En la prueba de esfuerzo su rendimiento de resistencia bajó un siete por ciento. Y su peso corporal se redujo en un promedio de 1,2 kilogramos. Eso puede parecer algo bueno, pero en realidad significa una drástica pérdida de masa muscular. Las pruebas muestran que los organismos de los sujetos ociosos se habían vuelto mucho menos eficaces para metabolizar el azúcar y la grasa que antes. Sus recuentos de lípidos y sus niveles de azúcar en sangre aumentaron considerablemente. Sus organismos se volvieron resistentes a la insulina, lo que significa que necesitaban dosis mucho más altas de insulina para mantener sus niveles de azúcar en sangre normales. En otras palabras, un individuo puede desarrollar una forma temprana de diabetes de tipo 2 en cualquier momento, simplemente por estar inactivo.
Las imágenes de corte del escáner corporal muestran que sus niveles de grasa corporal también han aumentado. Especialmente en la zona abdominal, que es un lugar extremadamente peligroso para llevar grasa, ya que se sospecha que esta grasa es la causa de muchas enfermedades. Los resultados de las pruebas son claros. La ociosidad pasa factura al cuerpo. Pero la buena noticia es que podemos transformar nuestro cuerpo en una fábrica de salud personal llevando una vida activa.
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