Alternativas a AA

Aunque quizás sea la organización más conocida para tratar el alcoholismo, Alcohólicos Anónimos (AA) no es ciertamente el único grupo que puede ayudar a aquellos que luchan con problemas de alcohol y adicción. Aunque tiene una amplia reputación como el principal plan de tratamiento del alcoholismo, muchas personas no se sienten cómodas con el programa y algunos de sus requisitos. Afortunadamente, para aquellos reacios a unirse a AA, hay otras alternativas que pueden abordar sus problemas y preocupaciones con el alcohol.

¿Pero qué hay de malo en AA?

No hay nada «malo» en AA, pero no todos los tratamientos se ajustan a las necesidades de cada individuo que busca ayuda. AA comenzó de manera informal en 1935, cuando dos alcohólicos, Bill Wilson y Bill Smith, se reunieron y discutieron la naturaleza del alcoholismo y cómo superar los problemas relacionados con él. Hoy, menos de 100 años después, se estima que, en 2018, más de 2.000.000 de personas son miembros de AA. Claramente, han hecho un excelente trabajo para generar un número tan impresionante de miembros a su organización voluntaria!

Entonces, ¿por qué no todo el mundo está acudiendo en masa a AA?

Aquí hay algunas de las razones por las que algunas personas no se sienten atraídas por AA:

• Tonos religiosos – a muchas personas, ateos y agnósticos en particular, les repele el trasfondo religioso que se utiliza en AA; seis de los doce pasos mencionan a Dios o a un Poder Superior
• Tiempo que consume – no es raro que a los nuevos miembros se les exija comprometerse a un gran número de reuniones; «90 sesiones en 90 días» es un edicto típico para los nuevos miembros, un requisito para asistir a las sesiones de AA todos los días durante los primeros tres meses
• Ordenado por la Corte – algunos miembros «se unen» a AA para evitar una sentencia de prisión, a menudo carecen de una verdadera motivación para recuperarse del alcoholismo; asociarse con tal compañía puede ser perjudicial para aquellos verdaderamente deseosos de romper el hábito de la bebida
• Abuso potencial – las mujeres especialmente se han quejado de abuso sexual y acoso; algunos miembros afirman que hay un decimotercer paso oculto que implica entablar relaciones sexuales con otros miembros del grupo
• Ni médico ni terapéutico – AA no pretende ofrecer asistencia médica o terapéutica para tratar el alcoholismo; tiene un enfoque estrictamente educativo y las sesiones están dirigidas por personas legas
• Duro con las recaídas – los miembros de AA se han ganado la reputación de ser poco comprensivos con otros miembros que han recaído; muchas personas han expresado un sentimiento de vergüenza más que de apoyo al ser reprendidos por un miembro de AA

¿Cuáles son las alternativas a AA?

Aunque AA es el más conocido, operando en 180 naciones en todo el mundo, definitivamente no es la única solución para tratar el alcoholismo hoy en día. Si ciertos aspectos de AA le incomodan, considere una de las siguientes organizaciones, todas las cuales han demostrado ser alternativas viables de tratamiento a AA.

Recuperación SMART

Utilizando una base de investigación en lugar de utilizar un enfoque espiritual, el programa de Recuperación SMART desarrolló técnicas y métodos utilizando la investigación científica y la evidencia para apoyar a sus miembros. Ofrecen reuniones en persona, así como apoyo a través de reuniones diarias en línea y un tablero de chat 24/7. Los miembros no son etiquetados como alcohólicos, ni abordan el tratamiento a través del modelo de enfermedad de la adicción.

En lugar del programa de 12 pasos de AA, SMART Recovery emplea un programa de cuatro puntos centrado en:

1. Establecer la motivación para cambiar, hacer crecer esa motivación y aprender a mantenerla a largo plazo
2. Educarse en cómo manejar y lidiar con los impulsos y antojos
3. Aprender nuevos métodos para manejar las emociones negativas, pensamientos y comportamientos
4. Construir, sostener y aprender a vivir una vida de equilibrio

Se anima a los miembros a aprender a empoderarse a sí mismos como parte del proceso de hacerse cargo de su recuperación.

LifeRing

Otro grupo de ayuda secular, LifeRing trabaja bajo el concepto de que cada persona tiene un «yo sobrio» que puede ser potenciado mientras que al mismo tiempo está debilitando su «yo adicto». Alejándose del aura religiosa que rodea a AA, LifeRing cree que cada individuo tiene su propia llave para la recuperación, en lugar de tener que ceder el control a un poder espiritual.

LifeRing ofrece tanto opciones de apoyo online como reuniones locales en todo Estados Unidos. El enfoque de las reuniones se centra en el presente; en lugar de sacar a relucir los pecados y arrepentimientos del pasado, los miembros suelen hablar de sus victorias y de los aspectos positivos de vivir sobrio. El enfoque general es mejorar el yo sobrio mientras se disminuye el poder del yo adicto.

Mujeres por la Sobriedad

Estructurado exclusivamente para mujeres, Mujeres por la Sobriedad (WFS) fue creado para ayudar a las mujeres a encontrar el plan de tratamiento que mejor apoye su recuperación. Al igual que el programa de 12 pasos, WFS ha creado 13 declaraciones de aceptación en su programa «Nueva Vida» con la intención de cambiar el pensamiento y las energías de un estado mental negativo a uno positivo. Además, se les anima a repetir estas afirmaciones cada mañana, a reflexionar sobre ellas durante las actividades de su día y a evaluar cómo las está integrando en su vida por la noche.

Aunque no se proyecta una fuerte actitud religiosa, los moderadores del grupo fomentan tanto la curación emocional como la espiritual y el crecimiento libre de abuso y adicción al alcohol. Las mujeres pueden encontrar reuniones presenciales en la mayoría de las ciudades americanas, encontrando a menudo más comodidad y seguridad en un entorno exclusivamente femenino. En definitiva, el WFS anima a las mujeres a darse cuenta de su propia valía y competencia, a asumir la responsabilidad de sus elecciones y a aprender a tomar un mejor control de sus propias vidas y circunstancias.

Organizaciones Seculares para la Sobriedad

A veces llamadas «Save Our Selves» y normalmente conocidas como «SOS», las Organizaciones Seculares para la Sobriedad son una red de grupos autónomos no profesionales (tanto locales como en línea) centrados en ayudar a los alcohólicos en su proceso de recuperación. Además de ayudar a encontrar reuniones, tanto en línea como presenciales, SOS sirve como un maravilloso centro de recursos, ofreciendo noticias, información y literatura descargable para apoyarte en tu viaje.

Incluso puedes ver un corto de 8 minutos titulado «No God at the Bottom of the Boat» (No hay Dios en el fondo del barco), en el que aparece el fundador James Christopher hablando sobre los orígenes de SOS y sus propósitos, contrastándolo con AA. Christopher es también el autor de dos libros relacionados: SOS Sobriety y Unhooked: Staying Sober and Drug-Free.

Gestión de la Moderación

Este servicio adopta un enfoque totalmente diferente para gestionar el consumo y el uso de alcohol, que algunos pueden considerar controvertido. Moderation Management (o MM) describe su organización como una «organización sin ánimo de lucro dirigida por laicos y dedicada a reducir el daño causado por el abuso del alcohol.» A diferencia de los otros programas descritos anteriormente, MM no impone la condición de abstinencia total para hacerse miembro. Por el contrario, su enfoque se orienta hacia el alejamiento del consumo problemático de alcohol y de los comportamientos destructivos hacia prácticas de estilo de vida positivas. En MM, se cree que no todos los problemas de consumo de alcohol son una adicción, y a veces sólo se requiere moderación (en lugar de abstinencia).

Ofrecen un programa, que incluye reuniones presenciales, donde se pide a los nuevos miembros que dejen de beber durante un período de 30 días. También se les anima a llevar un diario de seguimiento de los patrones de consumo de alcohol y comportamientos en un intento de obtener una mejor visión de sus hábitos de consumo. Descargue su Guía de Gestión de la Moderación Pasos del Cambio para obtener explicaciones más detalladas del programa, junto con un desglose de su enfoque de 7 pasos hacia ese cambio (también puede descargar su propio Diario de Bebida y Tarjetas de Seguimiento en la misma página).

Las personas que desean encontrar opciones de tratamiento distintas de AA encuentran que esta lista es el mejor comienzo de su búsqueda (y a veces el único lugar que necesitan visitar). Al igual que ninguna religión puede satisfacer las necesidades de todos los seres humanos, tampoco hay un plan de tratamiento del alcoholismo capaz de satisfacer los deseos de todos los alcohólicos; esta lista anterior sirve bien como una guía fiable de alternativas viables a AA.