El herpes labial puede ser increíblemente doloroso y un motivo de incomodidad social. Mientras que las ampollas alrededor de la boca pueden impedir que disfrutes de tu comida habitual; hay algunos alimentos que no causan mucha molestia, pero que prolongan la duración del brote.
Alimentos ácidos
Cuando el herpes labial forma costras y se reabre, comer alimentos ácidos puede agravar la llaga. Algunos alimentos que deben evitarse son: los cítricos, los tomates, los zumos de frutas, el vino, las gaseosas, los encurtidos y los aderezos para ensaladas a base de vinagre. Los alimentos calientes y picantes también pueden tener tendencia a romper el herpes labial. Se recomienda comer alimentos calientes y reducir el consumo de sal y especias.
Alimentos procesados
Algunos alimentos suprimen su sistema inmunológico durante un brote de herpes labial. Esto puede conducir a la recurrencia de un herpes labial. Evite los alimentos procesados como los cereales azucarados para el desayuno, los aperitivos envasados, los alimentos congelados, los alimentos enlatados, las comidas de pasta y los aperitivos con alto contenido calórico.
Alimentos ricos en arginina
El virus del herpes simple, que causa el herpes labial, requiere arginina (aminoácido) para replicarse y prosperar en su cuerpo. Privar al virus de arginina puede, sin duda, reducir la duración y la gravedad de un brote. Los alimentos que contienen arginina son las semillas de lino, las semillas de girasol, las semillas de sésamo, el chocolate, las espinacas, los cereales integrales, las almendras, los cacahuetes, las avellanas y las nueces. Evita por completo estos alimentos cuando sientas los primeros síntomas de un herpes labial.
¿Qué puedo comer?
Un brote de herpes labial no se puede detener una vez que lo tienes. Lo que sí puedes hacer es comer alimentos que ayuden en la prevención de los brotes. La lisina (aminoácido) bloquea la arginina y evita que el virus se replique. Los alimentos ricos en lisina como las verduras, las legumbres, la leche, el queso y el pescado son útiles para fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir el herpes labial.
En cuanto a los alimentos durante un brote, los alimentos fríos, los zumos de verduras y las sopas calientes pueden satisfacer tu hambre a la vez que evitan que el herpes se agrave.
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