¿Te abrazas en la cama con tu pareja por la noche? Dreams ha llevado a cabo una Encuesta Nacional de Abrazos para descubrir los hábitos de abrazos de los británicos. Te guste o no, la nación ha decidido que los mimos en la cama han llegado para quedarse. Así que, para ayudar, decidimos explorar todo, desde cómo abrazar y las mejores posiciones para abrazar, así como las principales razones por las que las parejas deciden no abrazar.
Una nación de amantes de los abrazos
Dos tercios de los británicos (64%) dijeron que se abrazan en la cama con su pareja cada noche. El 39% de ellos dijo que se acurrucaban regularmente. Escocia fue el país que más mimos respondió, ya que sólo el 9% dijo que no lo hacía en absoluto.
Si no eres un amante de quedarte dormido en los brazos de tu pareja, probablemente haya una razón para ello.
Razones para no abrazarse
De la encuesta, Dreams descubrió que las 5 principales razones por las que los británicos no se abrazan regularmente en la cama con su pareja son:
- Su pareja ronca (20%)
- Encuentran demasiado calor (19%)
- No sienten la necesidad de hacerlo (18%)
- Llevan suficiente tiempo con su pareja como para no abrazarse (17%)
- Para cuando llegan a la cama, se quedan directamente dormidos (15%)
Otras razones fueron la inquietud (13%) y las mascotas que duermen en la cama (6%). Si te encuentras en una de estas categorías y no te acurrucas por la noche, quizá quieras darle otra oportunidad.
Los beneficios de acurrucarse en la cama
La mitad de las personas que participaron en esta encuesta dijeron que duermen mejor mientras se acurrucan. Y hay muchas razones por las que esto puede ser así. Aquí exploramos las tres razones clave para aprender a abrazar:
Mejorar su relación
Abrazar libera una hormona en el cuerpo llamada oxitocina. Esta hormona es reconfortante en todos los sentidos y los científicos la han bautizado como la «hormona del amor».
La oxitocina es la principal responsable de las actividades reproductivas, como inducir el parto y estimular la producción de leche en las mujeres embarazadas. Sin embargo, su otra responsabilidad es promover la interacción social y la creación de vínculos con tu pareja romántica.
Según una investigación realizada por la profesora de psicología Ruth Feldman en la Universidad de Bar-Ilan en Israel, cuanta más oxitocina se produce en la relación, más dura. Su equipo analizó la cantidad de oxitocina presente en las parejas. Ella y sus colegas descubrieron que los nuevos amantes tenían el doble de la cantidad de oxitocina que suele observarse en las mujeres embarazadas.
Informando sobre el estudio, Scientific American dijo: «Las parejas con los niveles más altos eran las que seguían juntas seis meses después. También estaban más en sintonía con el otro que las parejas con bajos niveles de oxitocina cuando Feldman les pidió que hablaran de una experiencia positiva compartida.’
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Reduce el estrés, la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además de potenciar el amor y promover el vínculo dentro de tu relación, la oxitocina también reduce el estrés y la presión arterial. La terapeuta holística Catherine A. Connors afirma que mientras se abrazan, «esta reacción química puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, pero también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad».
Si la oxitocina no fuera suficiente, los abrazos también liberan la «hormona de la felicidad», la serotonina. Ambas combinadas son una combinación perfecta para el sistema inmunitario. Un estudio de la Universidad Carnegie Mellon en 2014 probó los efectos de los abrazos contra el resfriado común. Comprobaron que quienes saben abrazar y lo hacen con regularidad son menos propensos a contraer la enfermedad. Los que sí enfermaron reportaron síntomas menos severos. Así que, la próxima vez que estés resfriado, dale a un ser querido un gran abrazo para aliviar el dolor.
Más fácil conciliar el sueño
La maravillosa hormona oxitocina también induce el sueño, así que no hay mejor lugar para abrazar que la cama. Los científicos creen que esto ocurre porque suprime los efectos del cortisol, la «hormona del estrés». Calma el cuerpo y nos hace sentir relajados. Este efecto, unido a la comodidad de la cama y a los brazos de tu pareja rodeándote, suena como las condiciones ideales para el sueño perfecto.
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Cómo acurrucarse: las mejores posturas para abrazarse en la cama
Así que, ahora que te hemos convencido de por qué deberías acurrucarte en la cama, sería una grosería por nuestra parte no recomendarte algunas de las mejores posturas para acurrucarse:
Acurrucarse:
Una de las favoritas, el 18% de la nación eligió esta como su posición preferida para dormir. Los dos miembros de la pareja se colocan de la misma manera y uno abraza al otro por detrás. El 30% de los británicos prefiere ser la cuchara pequeña
Media cuchara:
Un miembro de la pareja se acuesta de espaldas mientras el otro se acuesta de lado, abrazándolo. En esta posición, el abrazador puede colocar su cabeza en el pecho de su pareja. Perfecta para parejas en las que uno duerme de espaldas y otro de lado.
Abrazo completo:
Enfrentados con los cuerpos entrelazados. Probablemente necesitarás ponerte un pijama fresco en esta posición de acurrucamiento tostado.
Abrazo espacioso:
Ideal para los que tienen demasiado calor para permanecer en la posición anterior. Abrazo a la distancia de los brazos con espacio entre vosotros.
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