A medida que avanza el invierno, el dolor corporal se convierte en una norma. El cambio de clima viene con su propio conjunto de desafíos y el dolor en diferentes partes del cuerpo es uno de los más comúnmente sentidos. Y cuando el cuerpo duele, realizar cualquier tipo de actividad física puede resultar agotador.
Aunque tomar una píldora para obtener un alivio rápido puede parecer una solución fácil, a la larga puede tener efectos drásticos en los órganos internos. Entonces, ¿cuál sería la mejor manera de obtener alivio del dolor corporal? Los remedios caseros naturales. Son fáciles de conseguir, son baratos, no causan efectos secundarios y lo más importante son absolutamente efectivos.
Tenemos cubiertos algunos remedios caseros sencillos de hacer pero efectivos que no sólo proporcionarán un rápido alivio del dolor corporal sino que también te ayudarán a recuperarte rápidamente. Pruébalos hoy!
Aviso legal: Estos remedios funcionan en caso de dolor leve. En caso de dolor crónico o insoportable, le recomendamos que se ponga en contacto con su médico para un tratamiento de medicación adecuado &.
- Jengibre
La gente ha utilizado el jengibre durante miles de años, para tratar una variedad de condiciones, incluyendo el dolor y las náuseas. Tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que ayudan a deshacerse de los frecuentes dolores corporales.
Nota: Este remedio podría no ser bueno para las personas con úlcera péptica, ya que puede causar sensación de ardor e irritación en el estómago.
¿Cómo se usa?
- Rallar 2 cucharadas de jengibre fresco
- Hervir 4 tazas de agua
- Añadir el jengibre rallado al agua caliente
- Dejar reposar durante 10 minutos
- Colar la mezcla y retira los trozos de jengibre
- Deja que el agua se enfríe
- Bebe la mezcla a lo largo del día para obtener mejores resultados
- Vinagre de sidra de manzana
- Mezcla una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia
- Añade miel a la mezcla
- Bebe la mezcla dos veces al día durante una duración de al menos 2-3 días para obtener mejores resultados
- Agrega una cucharadita de canela en polvo a un vaso de agua tibia
- Revuelve bien
- Agrega un poco de miel a la mezcla y consúmela de inmediato
- Plátanos
- Aceite de mostaza
- Jugo de cereza
- Vitaminas
- Cúrcuma
- Agrega una cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche caliente
- Revuelve bien
- Deja que se enfríe durante 5-10minutos
- Revuelve una cucharadita de miel (opcional)
- Beber entre 8 y 10 vasos de agua al día
- Consumir una dieta sana & equilibrada
- Tomar un baño caliente a diario
- Meditar
- Dormir un mínimo de 8 horas
- El dolor no cede durante demasiado tiempo
- El dolor muscular surge con frecuencia sin ninguna causa
- Fiebre acompañada de dolor corporal
Dado que el jengibre tiene un sabor fuerte, también puedes añadir limón o miel para mejorar el sabor.
Con grandes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, el vinagre de sidra de manzana es definitivamente una «cura milagrosa».
¿Cómo utilizarlo?
También puedes sumergirte en agua tibia con 2 tazas de vinagre de sidra de manzana para darte un agradable y relajante baño. Seguro que te ayudará a calmar el dolor.
3. Canela
La canela tiene potentes propiedades antiinflamatorias, analgésicas y curativas, lo que la convierte en uno de los remedios más buscados para tratar los dolores corporales, así como para mejorar la salud en general.
Puedes tomar esta mezcla diariamente para obtener mejores resultados.
En la mayoría de los casos, la deficiencia de potasio es la razón detrás de los dolores corporales y musculares. Consuma 2 plátanos al día para contrarrestar la deficiencia y proporcionar a su cuerpo energía instantánea.
Otra gran manera de combatir el dolor de cuerpo es masajeando suavemente un poco de aceite de mostaza tibio por todo el cuerpo. ¡Deje que el cuerpo empape el aceite durante un mínimo de 30 minutos antes de lavarlo con agua tibia.
Haga esto una vez al día para deshacerse de los dolores corporales persistentes.
Para reducir el dolor inducido por la inflamación, el jugo de cereza es uno de los mejores remedios naturales para restaurar a! Se utiliza a menudo para tratar el dolor muscular, así como la neuropatía periférica, ambos de los cuales pueden causar dolores en el cuerpo.
Consuma un vaso de jugo de cereza sin azúcar al día para obtener los mejores resultados.
Su cuerpo necesita vitaminas para funcionar correctamente. La deficiencia de vitamina B1, E y D puede causar debilidad y dolor muscular haciendo que tu cuerpo se sienta cansado, fatigado y agotado con la más mínima actividad física. Incorpora alimentos ricos en vitaminas como zanahorias, manzanas, albaricoques, almendras, espinacas y boniatos, etc, para alejarse de los dolores corporales.
También puedes tomar suplementos vitamínicos adicionales después de consultar con tu médico.
La cúrcuma es conocida por tener propiedades antiinflamatorias y curativas naturales que ayudan a combatir el dolor corporal y a potenciar la inmunidad.
¿Cómo usarla?
&
Consume esta mezcla a diario, preferiblemente antes de ir a la cama para un sueño profundo.
¡Otras medidas preventivas para alejarse del dolor!
Además de los remedios caseros anteriores, aquí hay algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudarte a llevar una vida sana, activa y sin dolor:
Consultar al médico inmediatamente si:
¡La ayuda está a una llamada de distancia!
Si usted o sus seres queridos sufren de dolor corporal crónico, hable con su médico acerca de la fisioterapia.
El equipo de expertos fisioterapeutas a domicilio de HealthCare atHOME le guiará a través de una serie de ejercicios para ayudarle a fortalecer sus músculos y también diseñaría un plan de tratamiento personalizado, según sea necesario.
Para obtener asesoramiento experto sobre el manejo del dolor o una consulta telefónica GRATUITA, contacte con nuestra Línea de Ayuda de Fisioterapia en el 0120-6783277.
Para saber más sobre las condiciones médicas relacionadas, sus signos y síntomas comunes y su tratamiento, lea lo siguiente:
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