Dieta para perder peso: Ganar kilos alrededor de la barriga es fácil pero perderlos puede ser una pesadilla e incluso más desafiante de lo que se piensa. Por lo tanto, es importante saber y entender que perder la grasa del vientre es un proceso gradual que requiere la combinación correcta de entrenamiento y dieta. No se puede lograr de la noche a la mañana, pero sin duda es posible deshacerse de toda esa grasa del vientre que te hace dudar de ti mismo con el más simple de los cambios de estilo de vida. Por supuesto, una dieta bien equilibrada y alimentos ricos en fibra es lo que necesitas, pero no debes olvidar la importancia de algunas bebidas que pueden impulsar tu metabolismo, combatir la grasa del vientre y ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Estas bebidas no funcionan como una especie de pócima mágica que se deshaga de todos tus kilos en cuestión de días, pero cuando se combinan con una dieta correcta podrían realmente darte resultados fructíferos.
1. Té verdeEn la parte superior de la lista es el té verde que está lleno de antioxidantes conocidos como catequinas que se cree que la lucha contra la grasa del vientre terco. Una gran cantidad de estudios han demostrado que el consumo de té verde con regularidad ayuda en la reducción de su vientre. Las catequinas aumentan la liberación de grasa de las células de grasa en el vientre y también aceleran la capacidad de quemar grasa del hígado.(Lea también: ¿Beber té verde le ayuda a conseguir un vientre plano?)
El té verde que está lleno de antioxidantes conocidos como catequinas. Crédito de la foto: Istock 2. Agua con miel y canelaLa canela aumenta su tasa metabólica que acelera el proceso de pérdida de peso. También ayuda a metabolizar el azúcar que se convierte en grasa y por lo general se acumula alrededor del vientre si no se utiliza correctamente por el cuerpo. Mezcla aproximadamente 1 cucharadita de canela con agua tibia y miel y bébelo cada mañana.
La canela aumenta tu tasa metabólica. Crédito de la foto: Istock3. Vinagre de sidra de manzana con agua tibia
Se sugiere a menudo para comenzar su día con vinagre de sidra de manzana para la digestión suave durante todo el día. El vinagre de sidra de manzana actúa como un gran estimulante de la bilis y mantiene los niveles de pH en el estómago equilibrados, lo que puede ayudarle a conseguir un vientre plano. El vinagre de sidra de manzana es conocido por aumentar la saciedad y suprimir el apetito. Usted debe tener una cucharadita de vinagre de sidra de manzana con agua tibia cada mañana con el estómago vacío.
El vinagre de sidra de manzana es conocido por aumentar la saciedad. Crédito de la foto: istock4. Jugo de piñaSe cree que el jugo de piña es un gran remedio para la grasa del vientre. Una enzima importante llamada bromelina que se encuentra en el jugo de la piña ayuda a metabolizar las proteínas y quema el exceso de grasa del estómago.
La menta ayuda a digerir la comida rápidamente.
6. Jugo de apio Jugo de apioAl igual que el té de menta, el jugo de apio también ayuda a aliviar la hinchazón que puede conducir a la grasa del vientre. Actúa como un dieurético natural y por lo tanto, evita la retención de agua, ayudando a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua (otra causa de la grasa del vientre y la hinchazón). Añade un poco de raíz de jengibre a tu zumo para darle un toque picante y también por sus propiedades para quemar grasa. El jengibre es cálido por naturaleza y pone en marcha el proceso de termogénesis en el que el cuerpo quema calorías para utilizarlo.
El jugo de apio también ayuda a aliviar la hinchazón. Crédito de la foto: IstockAunque todas estas bebidas realmente ayudan en el apoyo a su sistema, el quemador de grasa más barato es quizás el agua. Beber agua ayuda a la eliminación de toxinas no deseadas y mantiene su apetito bajo control. Su cuerpo tiende a confundir la sed con el hambre a veces y por lo tanto, es extremadamente importante mantenerse hidratado en todo momento.
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