5 formas de superar el miedo al cambio

Si temes el cambio cuando estás en el trabajo, o si temes el cambio en tu vida en general, estás en buena compañía

Mi amiga Cheryl A. Bachelder, la directora general de Popeyes Louisiana Kitchen Inc, también lidiaba mucho con el miedo. Resolvió su ansiedad trabajando duro para sustituirla por la anticipación.

¿No es eso poderoso? En lugar de estresarse por lo que va a suceder -y todos sabemos que el cambio es inevitable, ¿no?»-, ahora Cheryl espera con ansias el cambio (lo que probablemente sea bueno, ya que Popeyes acaba de ser adquirida).

Su ejemplo es uno de los muchos que aparecen en mi nuevo libro, Fearless at Work, que saldrá a la venta el próximo mes. Aquí tienes un adelanto de 5 formas de superar el miedo al cambio.

Como podrás comprobar enseguida en esta lista, mis consejos se centran en sustituir los viejos miedos por nuevos hábitos. Al hacer grandes y pequeños cambios, tendrás el gran impacto de un menor miedo al cambio. Estarás practicando la intrepidez

1. Cambia la complacencia por el ingenio. El miedo al cambio tiene su origen en la complacencia. Prefieres quedarte donde estás, aunque realmente no te funcione. Es lo conocido, el statu quo. Te reto a que identifiques pequeños momentos de complacencia y te preguntes: «¿Qué pasa si….?». La complacencia dice que no hay una manera mejor. El ingenio dice que tiene que haber uno. Cambia la primera por la segunda y observa cómo se disuelve tu miedo al cambio.

2. Cambia la inercia por la repetición. Innumerables atletas y entrenadores de alto nivel saben que cuando cambian su forma de pensar para mejorar, su comportamiento y sus resultados mejoraron drásticamente. Si por defecto temes el cambio, tú también puedes cambiar si empiezas a practicar mentalmente una respuesta diferente. Debe comprometerse a repetir este nuevo guión para que se convierta en su nuevo valor predeterminado.

3. Cambie los críticos por los animadores. Los detractores nos dicen que temamos el cambio, que temamos lo que no se hace o lo que no se hace del todo bien. Los animadores son las personas en nuestras vidas que demuestran no tener miedo y ofrecen su apoyo y ánimo para abrazar el cambio. Porque reconocí y escuché a este tipo de apoyos, fui capaz de pasar sin miedo de un gran trabajo corporativo como agente deportivo. Acepté el riesgo de iniciar mi propio negocio. Si hubiera gravitado hacia las voces críticas, nunca habría cambiado. El impulso de mis animadores no tiene precio.

4. Abrazar la vulnerabilidad. Cuando eres vulnerable, te has vacunado contra el miedo al cambio. La vulnerabilidad dice que no te importa estar en presencia de tu mayor miedo. No te va a derrotar. «El tiempo no es el enemigo. El miedo al cambio lo es», dice Oprah Winfrey. «Acepta que nada dura para siempre y empezarás a apreciar las ventajas de la edad que tengas ahora». La vulnerabilidad es dejar de lado la perfección y la ilusión de poder para dejar espacio al cambio positivo.

5. Ten claro tu propósito. Todo el tiempo veo personas que temen el cambio porque no tienen un propósito en el que apoyarse. ¡Su miedo al cambio es inevitable! Cuando entiendes tu propósito -tu por qué- entonces estás mejor preparado para el cambio. Puedes apoyarte en tu propósito y determinar qué acciones significativas son necesarias y cómo llevarlas a cabo. El cambio no me da miedo porque estoy anclado en la declaración de mi misión personal: Conectar, inspirar y liderar con valentía creativa y optimismo.

Su cambio de juego para llevar

Alivie su miedo al cambio construyendo su conciencia mental de los hábitos perjudiciales y practicando los nuevos. A medida que des pequeños pasos para tomar el control de lo que puedes cambiar, desarrollarás tu valor para aceptar el cambio, anticipar el cambio e incluso abrazarlo. Cuando tienes claros tus auténticos valores, puedes tomar mejores decisiones alineadas con tu verdadero propósito. Es entonces cuando sabes que has superado el miedo al cambio.

La compañía Molly Fletcher inspira a líderes, equipos y organizaciones para que inicien el crecimiento. Oradora y autora, Molly se basa en sus décadas de experiencia trabajando como agente deportivo. Los talleres virtuales y presenciales de su empresa enseñan a las personas a alinear su energía con lo importante para que puedan alcanzar la libertad, la fluidez y el enfoque. Regístrate aquí para recibir nuestro boletín semanal y suscríbete al podcast Game Changers with Molly Fletcher en iTunes.