2 de noviembre de 2020
Millones de personas queremos perder peso y nos ponemos a dieta para conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, con tantas dietas de pérdida de peso para elegir, puede ser difícil saber por dónde empezar. Mientras que algunas se concentran en disminuir nuestro apetito, otras sirven para restringir los carbohidratos y las calorías. Como no hay una dieta establecida que funcione para todos, aquí hay cinco dietas de pérdida de peso diferentes que puedes consultar.
La Dieta Paleo
La Dieta Paleo implica comer los alimentos que hacían tus ancestros cazadores-recolectores. Esta dieta suele incluir el consumo de carnes magras, verduras, frutas y pescado. Todos estos alimentos se podían obtener mediante la recolección y la caza en el pasado. Se han realizado numerosos estudios que indican que la Dieta Paleo puede ayudarle a perder peso y a reducir el tamaño de su cintura. Esta dieta también parece ser eficaz para disminuir los factores de riesgo de las enfermedades del corazón, incluyendo el azúcar en la sangre y la presión arterial.
La Dieta Atkins
La Dieta Atkins es un popular plan de alimentación bajo en carbohidratos que fue creado por el cardiólogo Robert C. Atkins allá por la década de 1960. Si quieres seguir esta dieta, se te permite consumir tanta grasa y proteína como desees. Sin embargo, debe evitar los carbohidratos en el proceso. Una de las principales razones por las que millones de personas apuestan por la dieta Atkins es porque hace que se consuman menos calorías sin ni siquiera pensar en ello. Las investigaciones llevadas a cabo demuestran que la Dieta Atkins puede disminuir los factores de riesgo de enfermedades, como los niveles altos de azúcar e insulina.
La Dieta Dukan
La Dieta Dukan es una dieta baja en grasas, baja en carbohidratos y alta en proteínas. La razón por la que esta dieta es tan efectiva es que se te permite comer todo lo que quieras y sigues perdiendo peso en el proceso. Hay 100 alimentos diferentes para elegir, que son vegetales o están llenos de proteínas.
Dieta muy baja en calorías
Seguir una dieta muy baja en calorías implica que comas aproximadamente 800 calorías al día o menos. Esta dieta es efectiva para individuos obesos y severamente obesos que están controlando la diabetes o se someten a una cirugía. Shake That Weight tiene una guía sobre cómo funciona una dieta muy baja en calorías. La empresa vende una gran variedad de batidos, cereales, barritas y platos preparados para adelgazar que pueden ayudarle en su viaje de pérdida de peso. Una vez que hayas aprendido sobre cómo funciona una dieta muy baja en calorías, puedes decidir que es el camino correcto para obtener un resultado rápido.
La dieta vegana
En los últimos años, la dieta vegana ha surgido en popularidad. Esta dieta contiene sólo alimentos de origen vegetal como verduras, frutos secos y granos. Bajo ninguna circunstancia un seguidor de la Dieta Vegana puede comer alimentos que provengan de animales, incluyendo huevos y productos lácteos. Miles de personas en todo el país deciden cada año hacerse veganos y notan una serie de beneficios para la salud.
Si quieres probar alguna de las dietas mencionadas anteriormente, asegúrate de saber en qué te estás metiendo. Tanto si decides eliminar la carne y seguir la Dieta Vegana como si optas por alimentos aptos para la Paleo como la carne, los huevos y el pescado, asegúrate de que estás preparado para cumplir con tu dieta para obtener los resultados que deseas.
0 comentarios