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Ayuno intermitente 2: Leangains
Leangains (lean-gain) fue iniciado por Martain Berkhan para personas que van al gimnasio y quieren perder grasa corporal y construir músculo. Metodología: En este plan, las mujeres pueden ayunar durante 14 horas mientras que los hombres ayunan durante 16 horas y luego se «alimentan» durante las 8 a 10 horas Leer más…