20 vitaminas y suplementos para reforzar la salud inmunitaria para la COVID-19

Ya sea ingeridos como alimentos integrales o en forma de píldora, los siguientes suplementos pueden ayudar a mantenerte sano y a tu sistema inmunitario en plena forma para combatir el coronavirus. Una vez más, los beneficios son teóricos.

Baya de saúco

Lleno de propiedades antivirales y antiinflamatorias, el jarabe de baya de saúco se utiliza como remedio para resfriados, gripes e infecciones bacterianas de los senos nasales. El saúco actúa reduciendo la inflamación de las membranas mucosas.

Algunos estudios sugieren que el extracto de baya de saúco reduce la duración de la gripe, por lo que algunos creen que también puede ayudar a su sistema inmunológico contra la infección por coronavirus (COVID-19).

Setas

Las setas tienen un alto contenido en selenio y vitaminas del grupo B como la riboflavina y la niacina, que son necesarias para mantener el sistema inmunológico funcionando de forma óptima. Los champiñones también tienen un alto contenido en polisacáridos, moléculas parecidas al azúcar que potencian la función inmunitaria.

Astragalus

El Astragalus es una hierba, y su raíz se utiliza en medicina. Normalmente se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico y tratar el resfriado común, las infecciones respiratorias superiores, las alergias estacionales, la gripe porcina, el astrágalo también se utiliza para combatir las bacterias y los virus.

Su eficacia contra la enfermedad no tiene mucha investigación detrás, aunque en el tratamiento de las alergias estacionales, se encontró que 160 mg de extracto de raíz de astrágalo (Lectranal por Milsing d.o.o.) por vía oral diariamente durante 3-6 semanas mejoraron los síntomas como el goteo nasal, el picor y los estornudos.

Selenio

El selenio es un mineral con una variedad de usos, incluyendo la prevención de la gripe aviar y la gripe porcina. Un potente antioxidante, el selenio puede potenciar la función inmunitaria, excepto en aquellas personas con trastornos autoinmunes, que podrían experimentar un impacto negativo en su sistema inmunitario.

Ajo

Las propiedades antivirales del ajo pueden ser útiles para reducir la gravedad de los síntomas en los resfriados, la gripe o las infecciones por COVID-19.

En un estudio, las personas que tomaron suplementos de ajo durante la temporada de resfriados se resfriaron menos que las que tomaron pastillas de placebo. El ajo también puede acortar la duración de un resfriado. Aunque se puede comer ajo fresco, también se puede tomar en forma de suplemento.

Andrographis

Una planta utilizada en medicina para una variedad de dolencias, la andrographis se utiliza frecuentemente como analgésico y reductor de la fiebre, y para tratar el resfriado común y la gripe.

Tomar extracto de andrographis en combinación con ginseng siberiano (Kan Jang, Instituto Herbal Sueco) puede mejorar los síntomas del resfriado común cuando se empieza a tomar en las primeras 72 horas después de sentirse enfermo.

Según otro estudio, los pacientes con gripe que tomaron un extracto específico de Andrographis en combinación con ginseng siberiano (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) se sintieron mejor más rápidamente que los pacientes que tomaron amantadina, un medicamento aprobado por la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos (FDA) para prevenir la gripe asiática y tratar la gripe A. También experimentaron menos complicaciones tras la gripe: dolor en los senos nasales, problemas respiratorios y tos (bronquitis).

Raíz de regaliz

La raíz de regaliz, cuando se utiliza en forma de gárgaras, puede servir para calmar el dolor de garganta, un síntoma común del coronavirus, según un estudio de 2009 publicado en la revista Anesthesia & Analgesia. Además, la raíz de regaliz puede aflojar la congestión y reducir la inflamación. También se puede masticar un trozo de raíz de regaliz o beberlo en forma de té.

Pelargonium sidoides

También conocido como Umckaloabo entre otros nombres, el pelargonium sidoides se toma comúnmente por vía oral para las infecciones de las vías respiratorias superiores, incluyendo bronquitis, sinusitis, dolor de garganta, amigdalitis y el resfriado común.

Tomar un extracto específico de pelargonium sidoides parece ayudar a reducir los síntomas y a eliminar el resfriado común tras 10 días de tratamiento. También disminuye los síntomas de la bronquitis en adultos a las 48 horas de sentirse mal.

Curcumina

La curcumina se obtiene de la planta Curcuma longa, conocida comúnmente como cúrcuma. La curcumina se utiliza en la medicina ayurvédica y china por su actividad analgésica, antiinflamatoria y antiséptica. La curcumina puede ayudar a combatir la inflamación y ayudar a la respuesta inmune del cuerpo, según un estudio publicado en Molecules.

Echinacea

La equinácea se ha utilizado para tratar los síntomas del resfriado ante los primeros signos de la enfermedad, pero las investigaciones sobre su eficacia varían. Algunas investigaciones muestran que tomar equinácea puede reducir el riesgo de contraer un resfriado entre un 45% y un 58%. Pero otras investigaciones muestran que tomar equinácea no previene el resfriado común cuando se está expuesto a los virus del resfriado.

Las primeras investigaciones muestran que tomar un producto específico de equinácea (Monoselect Echinacea, PharmExtracta, Pontenure, Italia) a diario durante 15 días podría mejorar la respuesta a la vacuna contra la gripe en personas con problemas respiratorios como bronquitis o asma, y éstas son tipos de alto riesgo que podrían sufrir complicaciones de COVID-19.

Cuando se combina con salvia antibacteriana y antiséptica en forma de spray para la garganta, un estudio realizado en 2009 descubrió que la equinácea y la salvia alivian el dolor de garganta.

Própolis

El própolis, un material parecido a la resina que se obtiene de las yemas de los álamos y de los árboles que producen conos, se utiliza para reforzar el sistema inmunitario y como agente antioxidante y antiinflamatorio. Algunas pruebas sugieren que el propóleo podría ayudar a prevenir o reducir la duración de los resfriados comunes y otras infecciones del tracto respiratorio superior.

Baya de acaí

La baya de acaí es un antioxidante tan potente y un estimulante del sistema inmunológico, que los investigadores lo están estudiando como un tratamiento potencial para todo tipo de condiciones, y a menudo se promociona como un apoyo a la salud general y la función inmune.