.
Estas ideas de almuerzos para niños de 1 año te servirán de inspiración la próxima vez que quieras preparar un almuerzo saludable para niños pequeños en casa o para llevar a la guardería o al preescolar. Así que tanto si tu bebé acaba de cumplir un año como si tienes un comedor más experimentado, necesitas ideas para en casa o para empacar, ¡estas ideas de loncheras para niños pequeños te ayudarán!
Ideas de almuerzos para niños de un año
Encontrar ideas de almuerzos para niños de un año es todo un reto, ¡por decirlo suavemente! Es muy difícil saber cuánta hambre tendrán, qué alimentos querrán comer realmente, cómo les sentarán las texturas… y, simplemente, dar con las ideas. Para ayudarte, esta lista tiene ideas fáciles que puedes servir en casa o empacar para la guardería o el preescolar.
Comida para niños de 1 año
Los niños de 1 año están en una fase muy específica en la que son capaces de comer más de lo que comían cuando eran bebés, pero todavía no son capaces de masticar todo lo que los niños mayores y los niños pueden. También son conocidos por tener un apetito que puede variar mucho de un día a otro, así que estas ideas tienen en cuenta ambos aspectos. Las opciones aquí son fáciles de empacar, pero también son nutritivas y están llenas de una gama de texturas y sabores.
Ideas de loncheras para niños de un año en la guardería
Cualquiera de estos almuerzos puede ser empacado para enviar a la guardería o preescolar. O simplemente para llevar de viaje. Tengo unas cuantas fiambreras y termos que me encantan, así que mira cuál puede funcionar mejor en tus circunstancias.
TIP: Como siempre, ajusta estas ideas de almuerzos para niños pequeños en función de la capacidad de masticación, las preferencias y las alergias de tu hijo de un año. Es decir: Si ves algo que no está cortado o preparado de la forma en que sabes que tu hijo pequeño necesitaría que se cortara o se sirviera, por supuesto tienes todo el permiso para cambiarlo. He hecho todo lo posible para mostrarte visualmente las opciones de servicio sugeridas, pero puede que tengas que ajustarlas.
Lonchera fácil
Me encantan los almuerzos con magdalenas ya que me permiten hacer el componente principal con antelación y luego añadir complementos sencillos. Este tiene moras frescas, fresas liofilizadas, cereales O y muffins de plátano veganos. (No todos los almuerzos tienen que tener todos los grupos de alimentos… ¡haz lo mejor que puedas con lo que tienes!)
Pasta al pesto y guisantes con uvas y fruta. Cuero
Tener a mano pesto comprado en la tienda o hecho en casa es una salsa fácil para la pasta que es sabrosa y llena de nutrición -especialmente cuando se combina con guisantes-, ¡pero también amigable para los niños! Servido con uvas cortadas por la mitad y cuero de fruta, este es un almuerzo fácil y divertido.
Magdalenas de tarta de zanahoria con requesón
Magdalenas como mis magdalenas de tarta de zanahoria son una gran opción para el almuerzo, al igual que las patatas fritas de zanahoria asadas. Nos gustan tanto fríos como ligeramente calientes, así que tienes opciones a la hora de servirlos en casa o meterlos en una fiambrera. ¡Lleva una cuchara para el requesón si lo envías a la guardería!
Desayuno fácil para el almuerzo
Acompaña los Muffins Vegetales con huevos duros y bayas para una idea de almuerzo para niños súper fácil y totalmente preparada.
Bolos de pollo y boniato
Esta idea súper sencilla combina el pollo cocinado rápidamente con boniatos asados y calabacín para un almuerzo súper fácil de hacer. ¡Me encanta este porque es fácil de ajustar para el almuerzo de un adulto también!
Queso vegetariano a la plancha, maíz y compota de manzana
Añadir espinacas al queso a la plancha es una forma sencilla de aumentar la nutrición en un alimento básico para niños. (Sólo tienes que utilizar el relleno de mis Quesadillas de Espinacas untado en pan y prepararlo como cualquier otro queso a la plancha). Acompáñalo con maíz congelado calentado y una bolsita de compota de manzana.
TIP: ¡Ve abajo para la receta!
Pasta al pesto de brócoli con guarniciones fáciles
Incorporar el brócoli directamente a la salsa de la pasta es una forma sencilla de servirla a los niños de un año. Pruébalo con una forma de pasta divertida, como las estrellas, y acompáñalo de guarniciones sencillas como hojaldres, bayas y verduras congeladas descongeladas.
Almuerzo fácil de comer
Los huevos, la calabaza asada, la fruta y el aguacate son una idea súper sencilla para el almuerzo. Yo suelo hacer la calabaza y los huevos con antelación y luego los caliento muy brevemente para servirlos o empaquetarlos. Puedes frotar ligeramente un poco de zumo de lima o limón en el aguacate para evitar que se ponga marrón si lo envías en una fiambrera.
Bolas de carne, Pasta y fruta
Mis albóndigas de pollo con boniato son una opción proteica fácil de preparar que está súper rica y es fácil de masticar para los niños de un año. Acompáñalas con pasta o un cereal y fruta para completar el almuerzo.
Almuerzo de garbanzos asados
Acompaña los garbanzos asados con canela salada y dulce con queso en dados, kiwi, y galletas saladas para un almuerzo súper sencillo de finger foods para un niño de un año.
11. Quesadillas de pizza
Haz que la pizza para el almuerzo sea mucho más fácil comenzando con una tortilla. Estas son blandas y fáciles de masticar (usa tortillas etiquetadas como «blandas» para que tengan la mejor textura para los más pequeños) y deliciosas, y cuentan con un golpe de verdura gracias a la salsa de la pizza.
Almuerzo fácil de humus
Me encanta usar dips para ayudar a los niños a interesarse más por alimentos que quizás no les gustan y este almuerzo de un año es un buen ejemplo. Aquí, emparejé el hummus con tiras de pan, salchichón en rodajas finas y judías verdes salteadas. Además de mini galletas de animales y fruta.
13. ¡Congelable PB&J
Nunca pensé que sería necesario hacer sándwiches sencillos con antelación, pero estos congelables PB&J son tan prácticos de tener a mano! Se descongelan en una fiambrera y simplemente agilizan el empaquetado. Puedes usar mantequilla de semillas de girasol si es necesario para hacerlos sin alergias.
14. Buñuelos de calabacín y tomates
Estos buñuelos horneados son tan buenos en el verano cuando hay demasiado calabacín, o realmente en cualquier momento del año cuando quieres una opción de almuerzo para hacer antes de tiempo con una verdura en la mezcla. Me gusta servirlos en dados con una salsa como ranchera, ketchup, salsa, o incluso salsa bbq.
15. Pizza al pesto
Puedes hacerla con masa comprada en la tienda o casera y sólo requiere otros dos ingredientes. Es un almuerzo divertido para hacer en casa o para enviar en una lonchera. Me gusta cortarlo en tiras o cubos para que sea fácil de masticar para un niño de un año. Aquí lo emparejé con manzanas cortadas en forma de fósforo y pepinos en rodajas.
Acompañamientos saludables para los almuerzos
Si necesitas algunas ideas sobre qué empacar con un almuerzo, estas opciones de bocadillos saludables de la tienda son opciones súper fáciles.
Mejores loncheras para niños
Todas las loncheras mostradas aquí están en mi guía de loncheras aquí.
Si tienes alguna pregunta sobre la comida para niños de un año o sobre alguno de los almuerzos mostrados aquí, por favor comenta abajo. Aprecio todos los comentarios y el saber de todos ustedes-¡siempre ayuda a hacer mi contenido mucho mejor!
Imprimir
Descripción
Abajo está la receta del queso a la parrilla con espinacas, y consejos para hacer los otros 14 almuerzos. ¡Puedes imprimir esta receta y tener toda la inspiración en un solo lugar!
Ingredientes
Queso a la parrilla con espinacas
- 2 tazas de espinacas baby, sin apretar
- 1/2 taza de queso cheddar rallado
- 1 cucharada de queso crema
- 1/4 de cucharadita de comino
- 4 piezas de pan integral
- 1 cucharada de mantequilla
Instrucciones
- Coloca las espinacas, el queso, el queso crema y el comino en un procesador de alimentos. Bate hasta que quede suave, parando para raspar los lados del bol cuando sea necesario.
- Extiende una fina capa de la mezcla de espinacas sobre 2 de las rebanadas de pan. (Puede que te sobren). Añade la segunda rebanada de pan encima para hacer un sándwich. Añade una fina capa de mantequilla en el exterior de cada sándwich.
- Calienta una sartén a fuego medio. Cuando esté caliente, cocine cada sándwich durante 2-3 minutos por cada lado o hasta que se caliente y se derrita.
- Sirva caliente en rodajas o cubos.
- Puede guardar cualquier mezcla de espinacas sobrante en un recipiente hermético en la nevera durante 3-5 días para hacer más sándwiches.
Notas
Aquí tienes las otras ideas de almuerzos sencillos para niños pequeños:
Caja de merienda fácil con mini magdalenas, fruta en dados, fruta liofilizada y cereales secos
Pasta al pesto con guisantes, fruta y cuero de fruta
Magdalenas de pastel de zanahoria, zanahorias asadas, requesón, uvas cortadas por la mitad
Magdalenas vegetarianas, huevos duros, frambuesas
Bowl de pollo y boniato con piña en dados
Pasta al pesto de brócoli con hojaldres y fruta
Almuerzo de huevos revueltos, calabaza asada, aguacate, bayas
Pasta y guisantes con mantequilla, albóndigas de pollo con boniato y clementina
Garbanzos asados suaves, queso, kiwi, galletas de conejo con cheddar
Almuerzo de pizza con hummus, pan, pepperoni, galletas de animalitos y fruta
Preparar PB&J
Buñuelos de calabacín al horno y tomates
Pizza al pesto con rodajas de pepino
Filtrar en:Consejos, Almuerzo, Almuerzo escolar
0 comentarios