Los trastornos de ansiedad son uno de los problemas de salud mental más comunes en Estados Unidos. Según la ADAA, 40 millones de adultos sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. De esos 40 millones, 15 millones sufren el trastorno de ansiedad social (TAS). ¿Significa eso que los que padecen un trastorno de ansiedad social no pueden sobresalir al iniciar un negocio o una carrera? Por supuesto que no. Te mostramos los mejores trabajos para personas con trastorno de ansiedad.
Sólo una nota rápida: el trastorno de ansiedad social no te impide tener tanto éxito como los «afortunados» que no lo padecen. Presidentes, empresarios exitosos, atletas y celebridades han sufrido trastornos de ansiedad. No dejes que te frene!
Aquí tienes 12 buenos trabajos para personas con ansiedad general o social:
12 buenos trabajos para personas con ansiedad
1. Desarrollador web
Hay una gran demanda de desarrolladores web y un excelente trabajo para alguien con trastorno de ansiedad social.
La mayoría de las horas se pasan delante de un ordenador escribiendo y editando código y el sueldo tampoco está mal. Hay montones de escuelas que se centran únicamente en la codificación y en un año puedes aprender estas habilidades que están muy demandadas.
Salario medio: unos 68.000 dólares
2. Escritor
Escribir es, por supuesto, otra excelente opción profesional para las personas con trastorno de ansiedad social, ya que la mayor parte del tiempo se dedicará a investigar y escribir. Puedes optar por trabajar como freelance desde casa o para una empresa.
Salario medio: unos 50.000 dólares
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3. Emprendedor
¿Alguna vez has querido montar un negocio?
Ser emprendedor te permite la libertad de construir un negocio en el que no se requiere mucha interacción humana.
Empezar un blog, crear un sitio web de comercio electrónico o incluso vender en Ebay y Amazon puede ser muy lucrativo. Requiere algo de paciencia pero realmente puede dar sus frutos si se hace bien.
También siempre puedes contratar a otras personas para que se encarguen de las tareas de las que quizás no quieras ocuparte, como las ventas y la atención al cliente.
El salario medio varía
Diseñador Gráfico
Esta es otra excelente oportunidad y muy demandada. Los diseñadores gráficos, al igual que los desarrolladores web, suelen pasar la mayoría de las horas trabajando solos y con poca interacción social.
Sí es necesario tener un ojo para el buen diseño junto con el conocimiento de diferentes programas de diseño. Muchas universidades y escuelas de formación profesional ofrecen programas de diseño gráfico que van desde 10 semanas hasta 4 años.
Salario medio: 46.000 dólares
5. Guardia de seguridad
Este es otro puesto que es ideal para personas con TAS. Aunque suele haber necesidad de comunicarse con los demás, suele ser mínima. Muchos eligen trabajar en un turno de noche donde no hay mucha gente entrando y saliendo.
El salario no es tan alto como el de otros trabajos de esta lista, pero es una excelente opción para alguien que quiera conseguir un empleo rápidamente sin necesidad de un título.
Salario medio: 32.000 dólares
6. Contable
Un contable se encarga de analizar y preparar los estados financieros. Este puesto suele requerir poca interacción humana, ya que la mayoría de las horas se pasan trabajando solo. Es una buena opción para alguien con SAD y el sueldo tampoco está mal.
Para la mayoría de las empresas de contabilidad se requiere un mínimo de una licenciatura en contabilidad.
Salario medio: 51.000 dólares
7. Mecánico
Ya sea trabajando en coches, aviones o cualquier otra maquinaria, los mecánicos no tienen que interactuar mucho con los demás y el sueldo tampoco es demasiado terrible.
Muchas escuelas de formación profesional ofrecen programas acelerados en los que puedes aprender las habilidades en tan sólo 6 meses. También necesitarás un par de años de formación en el trabajo para dominar realmente el oficio.
Salario medio: 39.000 dólares
8. Tecnólogo de Rayos X
Un tecnólogo de Rayos X organiza a los pacientes para exámenes radiológicos y produce radiografías (rayos X) para ayudar en el diagnóstico de problemas médicos. Evita que el paciente se exponga a radiaciones innecesarias.
También es una excelente opción para alguien con SAD ya que se requiere poca interacción social.
Para convertirse en tecnólogo de rayos X se requiere un título de asociado de un programa acreditado.
También se requiere el registro como tecnólogo por la A.R.R.T.
Salario medio: 60.000 dólares
9. Oficios de la construcción y la industria
Estos oficios son realmente excelentes para cualquier persona que le guste trabajar con sus manos y herramientas. También es realmente adecuado para aquellos con SAD ya que requieren poca interacción social.
El salario también es bastante bueno para estos puestos y realmente no necesitas un título para empezar. Si usted es serio acerca de avanzar y aumentar su potencial de ingresos, a continuación, un grado de 2 – años y una licencia puede ser necesario.
Chef
Un Chef es una excelente opción para aquellos que les gusta cocinar. Aunque se requiere cierta comunicación con su propio equipo, la mayor parte del tiempo se dedica a preparar deliciosas comidas.
Ser Chef puede ser una carrera gratificante y lucrativa. Para los restaurantes de gama alta se suele exigir un título de una escuela de formación profesional.
Salario medio: 61.000 dólares
Paralegal
Un paralegal es otra buena opción para aquellos que quieren trabajar sin demasiada interacción humana. La mayor parte de su tiempo lo pasará solo realizando investigaciones legales, recopilando información y redactando documentos legales. La mayoría de los puestos requieren un título de asociado. Obtener una certificación a través de la Alianza de Asociaciones Paralegales del Empire State (ESAPA) también es una ventaja.
Salario medio: 50,00 dólares
12. ¡Cualquier cosa que te haga feliz!
No dejes que la ansiedad social se interponga en el camino de algo que realmente quieres hacer. Si hay una determinada carrera o industria que tienes en mente y que requiere interacción social, simplemente ve a por ella.
Puede ser un poco incómodo al principio, pero se hará más fácil a medida que te adaptes.
5 consejos de búsqueda de empleo y carrera para personas con ansiedad social
1. Mantén la confianza
Lo hemos mencionado antes y lo volveremos a mencionar: tener ansiedad no te impide tener una carrera exitosa. Ten en cuenta que ha habido muchos políticos, empresarios, celebridades y deportistas de gran éxito con TAS.
Asombrosamente, los emprendedores tienen un 50% más de posibilidades de tener algún tipo de reto de salud mental, como depresión o ansiedad. Así que si tienes un fundador o propietario de una pequeña empresa que admiras, haz una rápida búsqueda en Google para buscar consejos sobre salud mental. Aquí hay algunos de Tim Ferris, autor de best sellers e inversor ángel:
«El hecho es este: si eres impulsivo, un emprendedor, una personalidad tipo A, o un centenar de otras cosas, los cambios de humor son parte de tu cableado genético. Es una bendición y una maldición»
12 citas sobre el agotamiento y la depresión de los emprendedores, de aquellos que han recorrido el camino
No te aísles por completo
Hay varias opciones en esta lista que te permiten trabajar desde casa, quizás con un contacto mínimo con un equipo o clientes.
Sin embargo, no te recomendamos que elijas una carrera que te aísle completamente del mundo exterior. Puede que no quieras ser el centro de atención, pero estar interactuando con la gente de vez en cuando aumentará tu confianza en los entornos sociales.
Trata de encontrar un trabajo que te permita una interacción con la que te sientas cómodo, como por ejemplo, sólo la interacción cara a cara con tu equipo, o la comunicación mayoritariamente escrita a través del correo electrónico o la mensajería instantánea. Si no puede deducir de la descripción del trabajo cómo se comunica la empresa, ¡esta es una gran pregunta para hacer durante una entrevista!
Practique sus habilidades para la entrevista
Las entrevistas pueden ser uno de los componentes más estresantes en el proceso de búsqueda de empleo para alguien con TAS. La buena noticia es que si te preparas adecuadamente, darás en el clavo en la entrevista por muy ansioso que estés. Empieza por prepararte para las 10 preguntas más comunes de las entrevistas.
Después, consulta este artículo para obtener consejos sobre cómo manejar la ansiedad en las entrevistas.
4. Haz una red de contactos
La red de contactos es la mejor manera de conseguir un trabajo hoy en día. Para alguien con ansiedad social, esto puede ser un poco desafiante. Comience con algo pequeño: acérquese a algunos de sus amigos, familiares y colegas y hágales saber que está buscando trabajo. Te sorprenderá saber cuántas personas estarán dispuestas a ayudarte.
Para eliminar parte de la ansiedad del proceso, prueba uno de estos consejos para enviar tu currículum por correo electrónico a alguien. El post incluye plantillas, consejos y diferentes situaciones para que puedas adaptar tu estrategia con los consejos de los expertos.
5. Perfecciona tu currículum
Tener un currículum bien redactado es el primer paso para una búsqueda de empleo exitosa. Te ayuda a recordar dónde has estado y cuáles son tus objetivos para tu futuro. Tu currículum también debe incluir tus mejores logros y éxitos, por lo que leerlo debe hacerte pensar: «¡Guau! Yo me contrataría!»
La mayoría de las empresas también utilizan un software de selección de currículum llamado ATS, por lo que debes asegurarte de que tu currículum está formateado correctamente y optimizado con palabras clave para superar estos sistemas. Esto requiere más esfuerzo y tiempo para hacerlo bien, pero es una cosa que está bajo tu control mientras buscas trabajo. Echa un vistazo a este artículo para saber cómo configurar tu currículum para el éxito de los ATS.
La buena noticia es que sólo tienes que perfeccionar tu currículum una vez. Después de configurarlo para el éxito, sólo tienes que hacer algunas ediciones menores para adaptar tu currículum a cada nuevo puesto. Este proceso sólo debería llevar entre 10 y 15 minutos, sin necesidad de revisar completamente el currículum para cada nuevo trabajo.
Resumen
Estos son sólo algunos de los trabajos adecuados para personas con ansiedad. Hay muchas otras oportunidades profesionales que están disponibles. No tengas miedo de hacer algo que te guste aunque pueda sacarte de tu zona de confort.
¡Buena suerte en tu búsqueda de empleo!
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