La mala salud intestinal se ha vuelto cada vez más común en todo el mundo. Debido a los aditivos, a los cultivos modificados genéticamente, al uso de pesticidas y al consumo de animales tratados con hormonas, cualquier persona que consuma una Dieta Americana Estándar (DAE) tiene muchas posibilidades de desarrollar el síndrome del intestino permeable.
Como se explica en una publicación de Harvard, «todos tenemos algún grado de intestino permeable, ya que esta barrera no es completamente impenetrable (¡y no se supone que lo sea!)» Cuando las situaciones de intestino permeable se agravan, puede ocurrir un cúmulo de dolor y malestar no sólo en tu cuerpo, sino en tu vida diaria.
Entonces, ¿cómo cuidamos de un dolor tan inevitable en el intestino? Con una suplementación adecuada. El uso de suplementos totalmente naturales y orgánicos puede ayudar a equilibrar las bacterias que flotan en su sistema. A su vez, esto puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de intestino permeable.
Mientras que todavía vamos a darle una breve descripción del síndrome de intestino permeable, por favor, eche un vistazo a nuestra mirada en profundidad a lo que causa el síndrome de intestino permeable y cómo curar el intestino permeable rápidamente. Echemos un vistazo a 12 de los suplementos más eficaces para el síndrome del intestino permeable.
¿Qué es el síndrome del intestino permeable?
Antes de intentar tratar una condición, probablemente debería saber una o dos cosas sobre ella. El síndrome del intestino permeable se produce cuando las proteínas no digeridas entran en el torrente sanguíneo.
Estas proteínas incluyen:
– Gluten
– Toxinas
– Microbios
– Cándida
También descrito como «permeabilidad intestinal», el síndrome del intestino permeable asoma su fea cabeza cuando la puerta que vive entre el torrente sanguíneo y la pared intestinal se daña. Esto crea un acceso para que las proteínas no digeridas antes mencionadas lleguen al torrente sanguíneo limpio y oxigenado.
Con el tiempo, las inflamaciones se disparan, causando muchas condiciones como:
– Fatiga suprarrenal
– Artritis
– Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
– Enfermedad autoinmune
– Eczema
– Sensibilidad alimentaria
. – Síndrome del Intestino Irritable (SII)
– Problemas de Salud Mental (Depresión/Ansiedad/Cambios de Estado de Ánimo)
– Mala Absorción de Nutrientes
Hay muchos síntomas del síndrome del intestino permeable a los que prestar atención. Si usted tiene uno o varios de los siguientes problemas, es posible que desee consultar a un gastroenterólogo para probar el síndrome del intestino permeable.
Los síntomas del síndrome del intestino permeable incluyen:
– Artritis y dolor en las articulaciones
– Niebla cerebral
– Diarrea crónica o estreñimiento
– Gases e hinchazón constante
– Fatiga
– Dolores de cabeza y migrañas
– Aumento de los casos de resfriado y gripe
– Cambios de humor y brotes de depresión
– Brotes de piel
– Antojos de azúcar
Aunque muchos son escépticos sobre las visitas al médico, hay algunas cosas que puede hacer en casa para ayudar a su síndrome de intestino permeable. Por un lado, puede cambiar su dieta e incorporar más alimentos amarillos y naranjas (antiinflamatorios). Sin embargo, un cambio de estilo de vida aún más fácil es tomar suplementos.
Aquí están los 12 mejores suplementos para el síndrome de intestino permeable.
Aloe Vera
El aloe vera ha sido anunciado durante mucho tiempo por la Medicina Tradicional China (MTC) como la «Planta de la Inmortalidad». Esto se debe a que esta planta va muy lejos en la reparación de los daños causados dentro del cuerpo.
El gel dentro de las hojas de la planta de aloe puede ayudar a fijar el revestimiento entre el torrente sanguíneo y la pared intestinal que está dañado por estas proteínas no digeridas.
Al crear un revestimiento más fuerte, será más difícil que las toxinas penetren en el torrente sanguíneo. Haciendo esto también se retrasa la formación de inflamaciones. Esto puede ayudar a disuadir las enfermedades autoinmunes, el síndrome de intestino permeable, e incluso el crecimiento de células cancerosas.
El aloe se puede tomar en forma de cápsulas. Sin embargo, muchas tiendas de alimentos saludables también venden jugo de aloe vera. Por último, también puedes comprar una planta. Simplemente arranca las hojas y exprime la sustancia viscosa. Cómetelo o échalo en un poco de agua!
Ácido caprílico
Uno de los tres ácidos grasos principales que se encuentran en el aceite de coco, el ácido caprílico tiene fuertes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. El aceite de ácido caprílico puede añadirse a los alimentos o tomarse en forma de píldora. Al hacerlo, ayuda a regular muchas funciones esenciales en sus órganos reproductivos y digestivos.
En la lucha contra el síndrome de intestino permeable, el ácido caprílico es eficiente en la destrucción de la levadura mala que puede vivir y crecer en exceso dentro de sus intestinos. ¿Su némesis más común? La cándida. Al librar el revestimiento intestinal de esta levadura dañina, el ácido caprílico sienta las bases para eliminar el síndrome del intestino permeable.
Aunque es eficaz, el ácido caprílico funciona mejor al unísono con otros suplementos, como los probióticos. Como el ácido caprílico está ocupado eliminando las bacterias malas, ¡necesitas que las bacterias buenas entren y se instalen!
Raíz de colágeno
El colágeno es el poder detrás del caldo de huesos, que es uno de los remedios más eficaces para el síndrome de intestino permeable.
Dentro de la raíz de colágeno se encuentra la gelatina, el compuesto responsable de dar a nuestros huesos, tendones y cartílagos su fuerza y estructura. Sin embargo, el colágeno también tiene una fuerte capacidad reparadora. ¿Por qué crees que la gente se pone implantes de colágeno en la cara? Ayuda a rejuvenecer las células y a dar estructura a las partes del cuerpo.
¿Una parte importante a la que el colágeno da estructura? Las paredes intestinales dañadas. La gelatina ayuda a facilitar el crecimiento de los jugos gástricos. A su vez, estos jugos mejoran la salud del revestimiento de la mucosa del intestino.
Además, la raíz de colágeno contiene dos importantes aminoácidos en prolina y glicina. Juntos actúan como bloques de construcción para reparar el revestimiento intestinal también.
Enzimas
Tomar dos enzimas digestivas antes de comer así como después de una comida ayuda a mantener el estómago una máquina bien engrasada. Las enzimas naturales juegan un papel fundamental en muchas funciones del cuerpo, incluyendo el proceso de digestión. Tomar un suplemento de enzimas puede ayudar a descomponer:
– Grasas animales/lácteos
– Azúcares complejos
– Almidones complejos
– Gluten
– Otras enzimas
– Proteínas
Puede conseguir enzimas individuales o suplementos con fórmulas específicas. Lea la etiqueta y esté atento a los productos que contengan las siguientes enzimas para ayudar a digerir los siguientes alimentos:
– Amilasa – Almidones
– Lactasa – Lácteos
– Lipasa – Grasas
– Proteasa – Proteínas como el Gluten
Los suplementos de fibra son uno de los más comunes en los estantes de las farmacias y tiendas de comestibles. La verdad es que el TAE no contiene mucha fibra. Tendemos a comer muchas grasas animales que nos llenan y luego confiamos en que nuestro cuerpo haga todo el trabajo. Esto provoca el síndrome del intestino permeable. Ayude a ayudar a toda esa grasa, proteína y toxina fuera de su sistema tomando suplementos de fibra.
Otra ventaja de la fibra es que actúa como prebióticos para los probióticos en su sistema. Las fibras no digeribles permanecen en tu intestino. Sin embargo, no pasan al torrente sanguíneo como las toxinas que causan el síndrome de intestino permeable. En cambio, las bacterias buenas de su sistema se dan un festín con la fibra, creciendo más fuerte y mejorando su salud intestinal.
Glutamina
Otro aminoácido que entra en la lista, la L-glutamina es energía para las células de tu estómago. Estas células dependen de este ácido graso para darles la fuerza necesaria para mantener la integridad del revestimiento del intestino. Además, utilizan la glutamina para ayudarlas en la reparación de los daños producidos en el interior de los intestinos.
Es fácil tener niveles bajos de glutamina porque el estrés puede disminuirlos. Con el estrés viene la hormona, el cortisol. A medida que los niveles de cortisol aumentan, comienzan a agotar la producción de glutamina. A su vez, eres más susceptible al síndrome del intestino permeable.
Raíz de regaliz
Los caramelos no son saludables, pero la raíz de regaliz sí. La raíz de regaliz es eficaz para mantener la homeostasis de tus hormonas. Esto es importante, porque la producción de una cantidad adecuada de hormonas asegura que el cortisol no sobrepase el sistema. Por lo tanto, la raíz de regaliz combate el síndrome del intestino permeable.
También ayuda con los síntomas del síndrome del intestino permeable. Debido a los compuestos dentro de la raíz de regaliz que combaten el cortisol, es menos probable que sufra de fatiga suprarrenal.
Cuando se complementa con la raíz de regaliz puede causar hipertensión. Eso es porque en su forma más pura, la raíz de regaliz contiene glicirricina. Para conseguir raíz de regaliz sin glicirricina, asegúrese de que el paquete diga regaliz deglicirrizado o DGL.
Raíz de malvavisco
Esta esponjosa planta es mucho más saludable que el caramelo que tomó su nombre (aunque se utiliza en confecciones). La raíz se ha utilizado durante más de 3.000 años en la MTC. Esto se debe al mucílago natural de la raíz de malvavisco.
Esta raíz segrega un líquido viscoso que humedece las membranas mucosas de las vías respiratorias, digestivas y urinarias. La textura viscosa de la raíz de malvavisco también funciona como revestimiento del estómago. En el revestimiento viven los flavenoides que eliminan las inflamaciones, reduciendo las posibilidades de padecer el síndrome del intestino permeable. La raíz de malvavisco absorbe las toxinas. Por lo tanto, podría ser contraproducente para cualquier medicamento que esté tomando.
Probióticos
Dentro de nuestro intestino hay miles de bichos, parásitos, levaduras, bacterias, enzimas y proteínas. Juntos forman nuestro microbioma. A medida que el TAE va afectando a nuestra salud intestinal, las bacterias buenas (probióticos) de nuestro intestino se van reduciendo.
En consecuencia, las bacterias malas ganarán la guerra intestinal y empezarán a ampliar su alcance. Esto, sin duda, provocará el síndrome de intestino permeable.
Tomar un suplemento de probióticos de alta calidad contribuirá en gran medida a equilibrar las bacterias malas de tu intestino con las buenas.
Algunas cepas de probióticos que debe buscar en su suplemento incluyen:
– Bifidobacterium bifidum
– Bifidobacterium longum
– Bifidobacterium breve
– Bifidobacterium infantis
– Lactobacillus casei
– Lactobacillus acidophilus
– Lactobacillus bulgaricus
– Lactobacillus brevis
– Lactobacillus rhamnosus
– Bacillus subtilis
– Bacillus coagulans
– Saccharomyces boulardii
Quercetina
Este suplemento único es en realidad un pigmento cristalino que se encuentra en las plantas. Tiene un color amarillento, que si recuerdas significa que tiene propiedades antiinflamatorias.
La quercetina ayuda a estimular el sistema inmunológico y al mismo tiempo reduce las respuestas alérgicas (como el gluten que provoca un caso de síndrome de intestino permeable). Lo hace actuando como un antihistamínico. Este pigmento estabiliza las células que liberan histamina en el cuerpo. Por lo tanto, la quercetina detiene las inflamaciones que provocan la aparición de los dolorosos síntomas del síndrome del intestino permeable.
Cúrcuma
Tal vez el suplemento antiinflamatorio más fuerte, esta raíz hace una comida deliciosa y un intestino fuerte.
0 comentarios