La práctica de running es una de las mejores maneras de perder grasa y construir una parte inferior del cuerpo fuerte y musculosa, sin necesidad de un gimnasio. Para ser más rápido, reactivo y explosivo, puedes poner a prueba tus pulmones y piernas mediante repeticiones de 200 metros en una pista, o puedes hacer ejercicios de velocidad. Algunas rutinas hacen hincapié en el fortalecimiento de los puntos débiles de una sola pierna, mientras que otras ponen a prueba tu agilidad y la coordinación mano-ojo, todo lo cual se traduce en una mayor velocidad y explosividad en todos los deportes y disciplinas.
Los ejercicios de velocidad también son el entrenamiento perfecto para aprovechar mientras te refugias en el lugar. No requieren mucho equipo (si es que lo requieren) y te llevan al aire libre (nunca descartes los beneficios de un poco de aire fresco y sol en tu cordura mental durante este tiempo). Si has estado buscando correr más rápido, desafiar tu estado físico de una manera nueva, o simplemente trabajar en algo físico que te haga olvidar esta época estresante, prueba algunas de estas rutinas a continuación.
Desde sesiones de entrenamiento en pequeños apartamentos hasta entrenamientos en colinas al aire libre, hemos reunido 10 ejercicios de velocidad estelares de la comunidad de fitness en Instagram que te pondrán en plena forma justo a tiempo para el verano.
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