Évitez l' »adaptation hédonique » en brisant les routines pour rester heureux

Quoi que ce soit qui vous rende heureux, vous pouvez vous en lasser au bout d’un moment. Cela est dû à un concept connu sous le nom d' »adaptation hédonique ». En termes simples, il n’y a pas une seule chose qui vous rendra heureux pour toujours. On finit par s’y habituer et on a besoin de quelque chose de différent. C’est pourquoi vous devez briser votre routine.

Comme l’explique le blogue de conseils Barking Up the Wrong Tree, nous sommes très doués pour nous adapter à toutes les circonstances au fil du temps. Même si nous avons passé toute notre vie à poursuivre quelque chose, une fois que nous l’avons obtenu, nous commençons à nous y adapter. Bientôt, cela devient normal. Une fois que c’est normal, ça peut commencer à devenir ennuyeux. Peu importe que nous ayons travaillé pendant des décennies pour y arriver, nous l’avons maintenant et ce n’est plus excitant. Pour éviter cela, Sonja Lyubomirsky, professeur à l’université de Californie, suggère de garder les choses nouvelles :

La nouveauté, la variété et la surprise peuvent empêcher ou ralentir l’adaptation. Ainsi, en ce qui concerne les relations, disons que vous vous mariez et que vous obtenez une augmentation du bonheur. Des études montrent qu’il faut environ deux ans pour que le niveau de bonheur des gens revienne à ce qu’il était avant le mariage. Cela ne signifie pas que vous n’êtes pas heureux dans votre mariage, mais nous nous y habituons dans une certaine mesure. Nous voulons donc introduire un peu de variété, de nouveauté et de surprise dans le mariage de manière positive. Ne regardez pas Netflix tous les vendredis soirs ; mélangez-les. Faites des choses différentes avec votre partenaire. Le genre de choses qui peuvent conduire à plus de surprises, encore une fois de manière positive. C’est la même chose avec un emploi. Ouvrez-vous à de nouvelles opportunités, de nouveaux défis, prenez des risques, apprenez de nouvelles choses et rencontrez de nouvelles personnes.