Les blessures aiguës surviennent soudainement lors d’activités. Parmi les exemples de blessures aiguës, citons l’entorse de la cheville, l’élongation du dos ou la fracture de la main.
Lorsque vous avez une blessure aiguë, il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser les dommages aux tissus, vous protéger contre d’autres blessures et favoriser une récupération plus rapide.
A la thérapie physique Barclay, nous vous aiderons à gérer et à récupérer de votre blessure.
Les choses les plus importantes à faire dans les 5 premiers jours après la blessure :
Jours 1-2
- demander de l’aide médicale
- protéger l’articulation
- RICE
Jours 3-…5
- Commencez à faire des mouvements d’amplitude douce selon les conseils de votre thérapeute de Barclay Physical Therapy
Guide de référence pour les blessures aiguës
Voici une liste de référence des termes courants et des directives que nous pouvons utiliser à Barclay Physical Therapy pour aider aux soins d’urgence des blessures aiguës.
Blessure aiguë . Une blessure aiguë est une blessure qui vient de se produire avec un début soudain, comme une entorse à la cheville, un doigt ou une entorse au dos.
Armatures
- plâtre de marche
- attelle de poignet
- attelle de cheville
- attelle de genou
- attelle de doigts/orteils
- cartes (dures et amovibles)
Élévation : Maintenir la partie du corps affectée au-dessus du niveau du cœur pour favoriser le drainage et minimiser le gonflement.
Chaleur Vs froid. Peut-on utiliser la chaleur au lieu du froid pour une blessure aiguë ?
Non – Certaines personnes pensent que la chaleur est aussi bonne que le froid pour le traitement de l’inflammation, mais ce n’est pas le cas pour les blessures aiguës. Appliquer de la chaleur à une blessure aiguë amènera plus de sang dans la zone et provoquera une plus grande inondation autour du site de la blessure. Après une blessure, vous voulez arrêter le saignement, pas l’encourager. Rappelez-vous, moins il y a de liquide qui arrive, plus le processus d’inflammation est court et plus la guérison peut commencer rapidement.
Il est vrai que la chaleur peut réduire la douleur et la raideur, un peu comme le froid, mais c’est parce que le froid restreint le flux sanguin vers la zone blessée, qu’il est utilisé à la place de la chaleur pour traiter les blessures aiguës.
Traitement par la glace.
En règle générale, les parties du corps plus petites (c’est-à-dire les doigts et les blessures plus superficielles) nécessitent un temps plus court pour le traitement par la glace. Par exemple, le temps de glace recommandé pour une entorse du doigt peut être de 5 à 7 minutes, mais une blessure à la partie supérieure de votre cuisse pourrait être de 10 à 12 minutes. Si la zone de la peau sur laquelle vous appliquez la glace devient trop rose, il se peut que la glace soit restée trop longtemps…
Placez une serviette humide ou un essuie-tout entre la peau et la poche de glace pendant 10 à 15 minutes maximum.
L’œdème.
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