Vous avez trop de lait ? Comment diminuer votre montée de lait

Que faire lorsque vous avez trop de lait maternel et que vous souhaitez réduire votre montée de lait ? Voici comment diminuer votre production de lait lorsque vous avez une surproduction.

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Comment savoir si vous avez une surproduction de lait maternel lors d’un pompage exclusif ?

Basiquement, si vous produisez plus de lait maternel que votre bébé n’en mange, vous êtes une surproductrice.

Il existe trois catégories de base d’approvisionnement lorsqu’il s’agit de pompage exclusif :

• Sous-productrice (ou sous-producteur) : Produit moins de lait maternel que ce que le bébé mange
• Juste assez : Produit à peu près la même chose que ce que le bébé mange, peut-être avec un petit tampon de quelques onces
• Surchargeur (ou surproducteur) : Produit plus de quelques onces de plus que ce que le bébé mange.

Cela signifie que deux femmes peuvent pomper exactement la même quantité de lait, et l’une peut être un sous-approvisionneur et l’autre un surproducteur !

Disons que Sally pompe 30 oz par jour, et que son bébé mange 25 oz. Sally est une surproductrice. Meg pompe 30 oz par jour, mais son bébé mange 35 oz. Meg est un fournisseur insuffisant.

Quels sont les problèmes qu’un approvisionnement excessif en lait maternel peut causer ?

Il y a quelques problèmes qu’un approvisionnement excessif peut causer. Souvent, ces problèmes présentent moins de difficultés pour les tireuses exclusives que pour les mères allaitantes, mais ils existent tout de même.

Les complications possibles d’une surproduction peuvent inclure :

Lâchage forcé

Parfois, lorsqu’une maman a une surproduction et que son lait se relâche, trop de lait peut sortir d’un coup pour que le bébé puisse le gérer. Cela peut être frustrant pour le bébé, d’autant plus qu’il est souvent aspergé au visage.

Si vous tirez exclusivement votre lait, cela ne sera pas un problème pour vous ! Votre tire-lait peut gérer n’importe quel lâcher que vous lui donnez.

Déséquilibre lait antérieur/lait postérieur

Le lait antérieur est le lait du début d’une séance, et a tendance à être moins gras que le lait postérieur de la fin. Si un bébé se remplit de lait antérieur (parce qu’il y en a beaucoup) avant d’avoir accès au lait postérieur, cela peut causer des problèmes comme des crottes vertes et de l’agitation. (Plus d’infos sur le déséquilibre lait antérieur/lait postérieur ici.)

Ce problème tend à être moins important pour les mamans qui pratiquent le pompage exclusif, car le lait est tout mélangé dans un biberon, mais certaines mamans ont encore un peu de mal. Beaucoup trouvent que la méthode du pichet est utile pour gérer le déséquilibre lait antérieur/lait postérieur lors d’un pompage exclusif.

Canaux bouchés récurrents/mastite

Toute maman qui allaite – sous-approvisionnement, juste assez, ou sur-approvisionnement – peut lutter contre des canaux bouchés récurrents ou des mastites. Cependant, cela peut être un peu plus difficile pour les mamans surproductrices parce qu’elles ont plus de lait qui doit être éliminé lorsqu’elles allaitent.

(Raccourcir une séance d’allaitement ou de pompage peut parfois entraîner un blocage du lait. »)

Comment diminuer la production de lait quand vous n’êtes pas en train de vous sevrer (par rapport à quand vous êtes en train de vous sevrer)

Si vous essayez de diminuer la production de lait alors que vous n’êtes PAS en train de vous sevrer, je serais très prudente dans votre démarche. (En fait, si vous pompez exclusivement, à moins que vous ne soyez aux prises avec l’un des problèmes ci-dessus, je recommande de NE PAS diminuer votre production de lait – plus à ce sujet ici.)

J’ai classé les stratégies ci-dessous des petits pas aux plus efficaces. Si vous n’êtes pas en train de vous sevrer, je commencerais par les petits pas.

Si vous êtes en train de vous sevrer et que vous essayez de tarir complètement votre montée de lait, n’hésitez pas à y aller à fond et à choisir la méthode que vous voulez. Vous pourriez vouloir commencer par la fin de la liste, car ces stratégies seront les plus efficaces.

Comment diminuer votre production de lait

Voici plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire votre production de lait, de la moins radicale à la plus efficace. Si vous n’êtes pas en train de vous sevrer et que vous essayez simplement de freiner la production, allez-y doucement et regardez comment votre corps réagit avant de continuer.

(Graduellement) Tirer moins de lait

La chose la plus importante que vous pouvez faire pour tirer moins de lait est… de tirer moins de lait.

L’allaitement est un processus d’offre et de demande, donc plus vous retirez de lait de vos seins via la pompe, plus votre corps pense qu’il a besoin de fabriquer du lait. L’astuce consiste à pomper moins de lait progressivement, afin de ne pas rencontrer les problèmes de canaux bouchés ou de mastite alors que vous êtes en train de réduire votre production de lait.

Il y a plusieurs façons différentes d’aborder cela, et je les ai couvertes plus en détail dans un post sur l’abandon des séances de pompage. Par exemple, vous pouvez pomper moins longtemps à chaque séance de pompage, vous pouvez réduire lentement le volume que vous pompez dans une séance de pompage donnée, ou vous pouvez complètement abandonner une séance de pompage.

Si vous avez déjà eu un canal bouché ou une mastite, je recommanderais certainement de vous concentrer sur la réduction du volume que vous pompez. Avec cette méthode, vous choisissez une séance de pompage et réduisez lentement la quantité que vous pompez pendant cette séance.

Par exemple, disons qu’à votre séance de pompage de 15h, vous obtenez normalement 8oz, et vous essayez de réduire votre approvisionnement. Le premier jour, vous pompez 7oz puis vous arrêtez, quel que soit le temps écoulé.

Le jour suivant (ou vous pouvez attendre quelques jours pour laisser plus de temps à votre corps de s’adapter, si vous le souhaitez), vous pouvez descendre à 6oz, et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous pompiez la quantité que vous voulez pendant cette séance. Ensuite, une fois que votre corps s’est adapté, vous pouvez répéter le processus avec d’autres séances de pompage jusqu’à ce que votre approvisionnement soit là où vous aimeriez qu’il soit.

Vous pouvez également essayer de pomper pendant moins de temps. Une approche consiste à abandonner complètement une séance de pompage sans rajouter le temps de la pompe abandonnée à votre séance de pompage restante.

Voici plus d’informations sur la façon d’abandonner une séance de pompage :

Try Cabbage Leaves

Qui ne veut pas avoir une salade dans son soutien-gorge ? Il n’y a pas eu beaucoup de recherches pour montrer pourquoi cela fonctionne, mais c’est souvent recommandé par les consultants en lactation et les médecins pour soulager l’engorgement et réduire la production de lait.

Une théorie est que les acides amnio présents dans le chou aident à diminuer la congestion des tissus en ouvrant les capillaires et en améliorant la circulation sanguine dans et hors du sein engorgé, ce qui soulage l’inflammation et permet au lait de circuler librement.

J’ai écrit un aperçu étape par étape de la façon d’utiliser le chou, mais la version courte est la suivante : pour utiliser une feuille de chou, lavez-la et coupez le haut de la veine avec un couteau. Mettez-la ensuite dans votre soutien-gorge. Vous voudrez la laisser là jusqu’à ce qu’elle fane – environ 20 à 30 minutes – et répéter souvent.

Les femmes qui ont un engorgement ont pour instruction de le faire trois à quatre fois par période de 24 heures pour réduire l’engorgement sans perdre la production de lait ; comme vous essayez de diminuer votre production de lait, vous voudrez peut-être le faire plus que cela. Encore une fois, faites juste attention à ne pas en faire trop si vous n’êtes pas en train de vous sevrer ; une fois que vous commencez à voir des résultats, je me retirerais un peu et réévaluerais.

Vous pouvez refroidir les feuilles de chou au réfrigérateur si vous préférez, mais elles n’ont pas besoin d’être refroidies pour fonctionner.

(Si vous avez des mamelons fissurés ou qui saignent, retenez l’utilisation du chou jusqu’à ce que cela soit guéri, ou, si possible, vous pouvez simplement placer le chou sur les zones qui ne sont pas affectées.)

En plus du chou, je voulais mentionner le Cabocreme (une crème avec de l’extrait de chou concentré). Il est plus cher que le chou, mais beaucoup de mamans dans notre groupe Facebook le trouvent plus facile à utiliser et voient les mêmes résultats.

Mangez de la menthe poivrée

La menthe poivrée est une herbe qui peut diminuer la production de lait à plus fortes doses.

Quelques bonbons à la menthe poivrée ou des pastilles contre la toux au menthol ne feront probablement pas chuter votre production de lait, mais en plus grandes quantités, cela pourrait avoir un effet. Commencez petit et voyez si vous remarquez que votre production de lait commence à baisser.

Manger ou boire de la sauge

Comme la menthe poivrée, la sauge est l’une des quelques herbes qui peuvent diminuer la production de lait. Vous pouvez la consommer de plusieurs façons différentes ; vous pouvez utiliser la sauge séchée de votre étagère à épices pour faire du thé ou l’ingérer directement, ou vous pouvez prendre des gélules.

Pour faire du thé à la sauge, mettez une cuillère à café de sauge séchée dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser pendant 15 minutes. Vous pouvez également la consommer directement en la mélangeant à d’autres aliments ou, si vous n’aimez pas le goût, en mettre environ 1/4 de cuillère à café sur quelque chose de collant (comme du miel sur un tout petit morceau de pain) et essayer de l’avaler comme une pilule.

Ces deux options me semblent totalement dégoûtantes, alors je me contenterais probablement des gélules.

Thé de sevrage No More Milk

Ce thé contient de la sauge, de la menthe poivrée et du persil, et est destiné à accélérer le processus de sevrage. Fondamentalement, c’est une façon emballée d’obtenir les herbes plus puissantes contre l’approvisionnement en lait.

Ceci pourrait être un peu plus appétissant que les capsules de sauge ou le thé ou la consommation de grandes quantités de cannes de bonbon. Encore une fois, commencez lentement.

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Les contraceptifs contenant des œstrogènes

Les contraceptifs qui contiennent des œstrogènes, comme le Nuva Ring ou les pilules contraceptives combinées orales, peuvent avoir un effet négatif sur l’approvisionnement en lait maternel.

Si vous êtes en cours de sevrage et que vous prévoyez de commencer à prendre un contraceptif contenant des œstrogènes de toute façon, il pourrait être judicieux de le chronométrer de façon à commencer votre nouveau contraceptif avec lorsque vous commencez à vous sevrer.

(Je ne recommanderais pas d’essayer cela à moins que vous ne soyez en cours de sevrage : si cela réduit trop votre approvisionnement, vous devriez arrêter de le prendre et passer à autre chose, et cela peut causer beaucoup de bouleversements et éventuellement une grossesse non planifiée.)

Prendre du Sudafed

Pour certaines femmes, la prise de pseudoéphédrine (le principe actif du Sudafed) réduira la production de lait – une petite étude sur des femmes allaitantes a montré qu’une dose de Sudafed réduisait de 24% la production de lait au cours des 24 heures suivantes.

À moins que vous ne soyez en cours de sevrage ou que vous ayez des effets négatifs importants dus à une surproduction, faites preuve de prudence en réduisant la production avec Sudafed, car l’effet variera d’une femme à l’autre, et vous ne savez pas comment cela vous affectera avant de l’avoir essayé.

Aux États-Unis, Sudafed est vendu dans la plupart des pharmacies derrière le comptoir, mais vous n’avez pas besoin d’ordonnance.

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