Lorsque vous commencez à fréquenter quelqu’un, tout peut sembler parfait. C’est ce qu’on appelle la » phase de lune de miel » – le moment de la relation où vous avez envie de crier sur tous les toits à quel point vous aimez votre nouveau partenaire. Si votre partenaire vous ignore, cependant, vous avez probablement quitté ladite étape juste à temps pour que la réalité s’installe.
Pour mieux comprendre pourquoi vous pourriez être ignoré par votre petit(e) ami(e) après l’étape de la lune de miel, j’ai contacté les experts en relations Aimee Hartstein, psychothérapeute relationnelle, et Chris Armstrong, le coach relationnel derrière Maze of Love.
Pour commencer, si votre partenaire vous donne le traitement silencieux, sachez que vous n’êtes pas seul – ce n’est pas une rareté dans les relations, loin de là. Armstrong a déclaré que lorsqu’un problème survient, l’ignorer est tout simplement instinctif pour beaucoup. Il a déclaré : « Les gens sont non conflictuels par nature, et nous tirons une conclusion immédiate que chaque fois qu’un problème est abordé dans une relation, la conversation deviendra conflictuelle. »
Armstrong a ajouté : « Nous savons souvent qu’il y a un problème, mais nous ne savons pas quelle en est la source ou comment le résoudre, et nous avons donc l’impression que la conversation elle-même n’aura aucun sens. » Alors, que pouvez-vous faire pour éviter d’être ignoré et mieux communiquer dans votre relation ? Tout d’abord, allez à la racine du problème. Voici les éléments les plus importants à savoir, selon les experts, sur ce qu’il faut faire lorsque votre partenaire commence à vous ignorer.
S’assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde lorsque vous communiquez
Ce n’est pas ce que je voulais dire !: How Conversational Style Makes Or Breaks Relationships , $13, Deborah Tannen
Armstrong et Hartstein m’ont tous deux dit que les gens essaient souvent de communiquer avec leur partenaire, mais qu’ils n’interprètent pas forcément la conversation de la même façon. Pour avoir une meilleure idée de ce que votre partenaire peut dire, consultez ce guide divertissant de Deborah Tannen, auteur à succès du New York Times et experte en communication. Ce livre vous aide à mieux comprendre ce que vous dites aux autres et comment vous le dites, afin de dire réellement ce que vous pensiez dire depuis le début. Un critique, qui dit enseigner la gestion des conflits, a déclaré : » Le contenu est tellement éclairant ; je suis convaincu que son travail pourrait sauver de nombreux mariages, s’il était étudié. »
Après tout, deux partenaires peuvent participer à la même conversation, mais en ressortir avec deux impressions différentes de ce qui s’est réellement passé ou de ce qui a été dit – vous laissant penser que vous êtes ignoré, alors que votre partenaire peut penser que le problème est résolu.
Cessez d’éviter la confrontation
La psychothérapeute relationnelle Aimee Harstein a déclaré que la méthode la plus efficace pour qu’un partenaire cesse de vous ignorer est de simplement lui parler. Elle a déclaré : « Vraiment, la meilleure façon d’aider à atténuer le problème d’un partenaire qui vous ignore est de lui parler. Vous ne pouvez pas faire comme si de rien n’était, car la relation ne pourra pas fonctionner et avancer dans ces circonstances. » Alors, que faites-vous ? Allez-y et brisez la glace.
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Invitez votre partenaire à ne plus éviter la confrontation en introduisant un jeu amusant lors d’un repas partagé à la maison. Tableropics pour les couples est une boîte de questions pour démarrer des conversations faciles, qui peuvent briser la glace avant que vous n’entriez dans une conversation plus profonde sur ce qui pourrait déranger votre partenaire. Elle associe des questions amusantes et stupides à des questions plus difficiles pour vous faire réfléchir. Il vous aide à dire ce que vous ne parviendriez peut-être pas à dire tout seul. Commencez à jouer, et voyez où cela vous mène.
Ou si vous savez d’emblée que vous devez avoir une conversation difficile, et qu’il semble que vous et votre partenaire ne sachiez pas par où commencer, tendez la main vers un livre qui peut vous aider.
Comment avoir cette conversation difficile que vous avez évitée, 11 $, Amazon
Comment avoir cette conversation difficile que vous avez évitée, par le Dr. Henry Cloud et Dr. John Towsend est un manuel pratique qui encouragera la confrontation de manière positive. Vous pouvez présenter vos sentiments dans une conversation directe afin d’éviter tout sentiment de peur ou d’inconfort, en utilisant les exemples concrets de stratégies de conversation du livre pour éviter de paraître blessant ou de vous écarter du sujet. Un critique a même déclaré : » Ce livre donne des conseils pratiques, étape par étape, sur la façon d’avoir des conversations difficiles mais vitales avec les personnes avec lesquelles vous êtes en relation. »
Apprendre à communiquer efficacement
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Un problème courant pour les gens est qu’ils ne savent souvent pas comment communiquer efficacement. Hartstein m’a dit : « Parfois, les gens ne savent pas comment mettre des mots sur les choses et doivent se résoudre à ignorer l’autre personne. Soit ils ne savent pas quel sera le problème, soit ils ont peu d’expérience pour parler de leurs sentiments. » Communication Miracles for Couples de Jonathan Robinson est un livre vraiment génial qui vous enseigne des méthodes simples pour vous aider, vous et votre partenaire, à vous sentir aimés et à vous entendre, entre autres choses. Un lecteur a déclaré : » Maintenant, au lieu de nous disputer sur nos positions respectives sur des sujets, nous pouvons réellement communiquer efficacement et dépasser nos égos pour accomplir des choses et passer aux parties amusantes de la vie ! «
Si vous savez que vous avez fait quelque chose de mal, excusez-vous
Hartstein m’a dit qu’être direct et poser des questions ouvertes est le meilleur moyen de savoir si vous êtes dans l’erreur ou non. Si vous découvrez que c’est le cas, faites quelque chose de vraiment gentil pour votre partenaire pour montrer que vous vous souciez de lui.
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Donnez un massage à votre partenaire lors de votre prochain rendez-vous à la maison pour lui montrer que vous l’appréciez. Cette huile de massage a le parfum aromathérapeutique de la lavande, ce qui aidera à détendre votre partenaire et à apaiser toute tension persistante de votre conversation.
Ou, essayez de cuisiner un repas spécifiquement pour deux afin de montrer que vous avez pris le temps de faire quelque chose de gentil pour votre partenaire.
Table For Two – The Cookbook for Couples by Warren Caterson, 18 $, Amazon
Ce livre de cuisine contient plus de 235 recettes qui sont faites spécifiquement pour deux personnes. La plupart des recettes prennent moins d’une heure, mais elles servent des repas délicieux. De plus, vous finirez par vous asseoir à une table ensemble, en discutant. Peut-être cela vous incitera-t-il à cuisiner ensemble la prochaine fois. Un fan satisfait du livre a souligné : » Les introductions, les apartés, les explications, tout se combine pour me donner l’impression d’être assis dans la cuisine d’un ami, de regarder un maître cuisiner, de partager un verre de vin, de parler de nourriture et de recettes. «
Rassurez à votre partenaire que vous êtes aussi sérieux
Lettres à mon amour : Ecrivez maintenant. Lire plus tard. Treasure Forever, 13 $, Amazon
Hartstein m’a dit que parfois, lorsque les gens commencent à se sentir proches de leur partenaire, ils peuvent trouver cela menaçant, inconfortable ou effrayant, ce qui pourrait les faire revenir dans leur coquille. Rassurez votre partenaire en lui montrant que vous êtes tout aussi sérieux qu’il l’est pour passer à l’étape suivante. Une bonne façon de le lui rappeler au moment où il s’y attend le moins ? Rédigez quelques lettres d’amour qu’il pourra ouvrir lorsqu’il ne se sentira pas sûr de lui. Faites-leur savoir qu’ils peuvent vous faire confiance et qu’ils peuvent compter sur vous.
Faire ensemble des choses idiotes que vous faisiez au début de votre relation
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Lorsqu’un partenaire commence à vous ignorer, cela peut signifier qu’il ne ressent plus la connexion qu’il ressentait au début de votre relation, ont expliqué Armstrong et Hartstein. Détendez l’atmosphère avec des t-shirts assortis. Vous pouvez vous sentir idiot, mais faire quelque chose que vous auriez fait ensemble pendant la lune de miel (même en portant des T-shirts assortis ridicules) peut renforcer votre relation. Il est important de réintroduire ces activités qui vous ont fait vous sentir vraiment spéciaux. Certaines des meilleures conversations que vous pouvez avoir avec votre partenaire ont lieu dans votre lit, avant que vous ne vous couchiez (hello, pillow talk). Ce sont les conversations qui finissent par durer des heures.
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