Une thérapie créative : La peinture

Dans le livre de Ken Robinson,  » L’élément « , il raconte l’histoire suivante sur la peinture : un professeur d’école donnait un cours d’art et au fond de la classe était assise une petite fille. D’habitude, elle ne faisait jamais attention, sauf pendant le cours d’art. La fillette a dessiné pendant vingt minutes, absorbée par ses pensées et le professeur lui a demandé ce qu’elle dessinait.

La petite fille a répondu : « Je dessine un Dieu ». L’enseignant a dit : « Mais personne ne sait à quoi ressemble Dieu ». Et la petite fille a répondu : « Ils sont sur le point de le découvrir ». Cette histoire nous montre l’importance du dessin et de la peinture et comment ces activités peuvent être utilisées comme une forme de thérapie pour se connecter au monde.

« L’art est l’expression de nos sentiments les plus profonds par le chemin le plus simple. »

-Albert Einstein-

Qu’est-ce que la psychologie de l’art ?

La psychologie de l’art est une branche de la psychologie dédiée à l’étude des phénomènes de création et d’appréciation artistique d’un point de vue psychologique. De nombreux aspects relient la psychologie de l’art à la psychologie en général, comme la perception, l’émotion, la mémoire, la pensée et le langage.

De nombreux psychothérapeutes ont prouvé les effets bénéfiques de l’art pour aider les patients qui se présentent avec des plaintes psychologiques. Cela est dû au fait que l’art, dans toutes ses expressions (peinture, danse, musique, écriture, théâtre, etc.) libère la subjectivité d’une personne. Ainsi, il peut alors être utilisé pour résoudre les conflits, les problèmes de communication, les difficultés d’expression et bien d’autres aspects psychologiques.

Les bienfaits de la peinture thérapeutique

Peinture sur une toile, une feuille de papier ou toute autre surface qui nous permet de nous exprimer peut être un excellent moyen de manifester des sentiments et des pensées pour les personnes qui ont besoin de communiquer et qui ne sont pas en mesure de le faire par d’autres moyens. C’est un type de thérapie alternative et naturelle qui peut avoir de nombreux avantages, comme les suivants :

Amélioration de la communication

Les personnes qui commencent à faire de la peinture thérapeutique ont tendance à être timides et renfermées et ont des difficultés à communiquer avec leur famille et même avec leurs thérapeutes. Cependant, grâce à la peinture, les personnes timides parviennent à libérer leur créativité et à exprimer leurs sentiments et leurs émotions.

« Il ne s’agit pas de peindre la vie, mais d’amener votre peinture à la vie. »

-Paul Cézanne-

Augmentation de l’estime de soi

Lorsque la peinture thérapeutique est réalisée dans un environnement non compétitif, détendu et agréable, un patient peut atteindre de grands objectifs personnels, encouragé par le psychothérapeute. Cela renforcera son estime de soi. Cet aspect peut être important pour les personnes ayant des problèmes de codépendance, des traumatismes et celles qui ont besoin de renforcer leur autonomie et d’apprendre à s’aimer et à s’estimer.

Amélioration de la motricité

Comme lorsque nous jouons d’un instrument de musique, à travers la peinture et la manipulation d’un pinceau ou d’un crayon, nous apprenons à réguler les mouvements de nos mains et à développer des connexions cérébrales liées à cette capacité. Chez les adultes, l’acte de peindre peut contribuer à améliorer la motricité fine.

Stimulation cérébrale

Par le dessin et la peinture, les deux hémisphères sont stimulés au sein du cerveau, le gauche comme le droit. Le gauche est le côté logique et rationnel, tandis que le droit est associé à notre créativité et à nos émotions. Il s’agit de laisser notre imagination s’envoler pour que nos pensées les plus profondes puissent également respirer.

Concentration

L’engagement dans la peinture, ou tout autre type de création artistique, nécessite de la concentration. La peinture est un travail méticuleux qui nous permet d’oublier ce qui nous entoure et nous laisse tout simplement nous emporter. Le temps commence à passer sans même que nous nous en rendions compte.

L’état de concentration avancé est connu sous le nom d’Alpha, et il a fait l’objet de nombreuses études. C’est un état dans lequel une partie de notre cerveau est consciente, et l’autre fait ressortir notre subconscient. Ce même état peut être atteint par la prière, la méditation ou la musique.

Intelligence émotionnelle

Les émotions sont une partie très importante de notre créativité. Grâce à la peinture, nous pouvons laisser nos émotions s’exprimer et faire l’expérience du bonheur, de l’amour, de l’empathie et de la paix. La relaxation obtenue par la peinture nous aide à atteindre un équilibre entre notre cœur et notre esprit.

« Un vrai peintre est celui qui est capable de peindre des scènes extraordinaires au milieu d’un désert vide. Un vrai peintre est celui qui peut peindre patiemment une poire entourée des tumultes de l’histoire. »

-Salvador Dalí-

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