Tilleul : propriétés et bienfaits de ce relaxant naturel

Le tilleul ou thé de tilleul est une infusion qui se prépare avec certaines des différentes variétés de tilleul ou Tilia, une famille d’arbres qui compte un grand nombre d’espèces. Ses utilisations sont variées, mais principalement utilisées pour être un relaxant naturel très efficace.

Propriétés et bienfaits du tilleul

L’infusion de tilleul ou thé de tilleul apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Ceci est dû à ses composants, parmi lesquels le pharmesol, bactériostatique et déodorant, bénéfique à la santé de la peau. C’est le pharmesol qui apporte cet arôme caractéristique du tilleul.

Parmi les propriétés du tilleul, il y a aussi toutes celles qui fournissent ses principaux composants, comme les tanins, qui ont des propriétés astringentes et anti-inflammatoires, les mucilages, prébiotiques et démulsifs, les caroténoïdes, les glycosides et les suercitriosides, plus une bonne dose de vitamine C.

Bénéfices du tilleul pour le sommeil

Grâce à ses propriétés, Le tilleul est un excellent relaxant. En fait, c’est l’une des infusions relaxantes les plus consommées et certainement très efficace pour traiter l’insomnie.

C’est parce qu’elle a un effet sédatif sur le système nerveux, qui agit directement sur le système nerveux et nous permet de nous endormir.

Bien qu’il y ait d’autres raisons, le stress et l’anxiété font partie des principales causes d’insomnie, donc détendre le système nerveux aide énormément dans cette tâche.

Le thé au citron vert pour l’anxiété

De la même manière qu’il aide à dormir, le thé au citron vert est très utile pour calmer l’anxiété. Tant pour les cas d’insomnie que d’anxiété et de stress, le tilleul peut être consommé en infusion ou en gélules. Vous pouvez également faire une infusion de tilleul et de camomille ensemble.

Bien que les deux plantes soient très efficaces pour traiter les problèmes de sommeil, l’anxiété, le stress et la nervosité, car elles sont relaxantes, certaines personnes font mieux l’une que l’autre.

Pour savoir laquelle est la plus adaptée est conseillé de consommer pendant une ou deux semaines l’une d’entre elles puis d’essayer l’autre. Nous verrons lequel des deux aide le mieux à réguler le système nerveux et à améliorer la relaxation.

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Infusion de tilleul ou thé de tilleul

L’infusion de tilleul se prépare à la fois avec des fleurs, comme sacs industriels com, qui est la forme sous laquelle il est généralement commercialisé.

Comme nous aimons plus la version non industrielle du tilleul, c’est celle que nous conseillons.

Pour cela nous allons faire bouillir une tasse d’eau. Lorsqu’elle arrive à ébullition, éteignez le feu, ajoutez une cuillère à café de tilleul et couvrez-la. Laissez-le reposer pendant dix minutes, et nous pourrons le prendre. Nous pouvons l’accompagner de miel, pour sucrer et rehausser son arôme.

Il est conseillé de boire un maximum de deux tasses par jour pour éviter les contre-indications. De même, il ne faut pas augmenter la proportion d’herbe par tasse d’eau.

Effets du tilleul

Le tilleul a des effets relaxants sur le système nerveux central. C’est pourquoi il aide très efficacement dans tous les cas mentionnés ci-dessus, comme l’insomnie, le stress, l’anxiété, mais il est également utilisé pour d’autres effets et résultats.

Par exemple, en plus d’être relaxante, la tisane de tilleul est diurétique, elle nous aide donc à nettoyer, purifier et expulser les liquides retenus. Le thé de tilleul est également efficace pour traiter les maux de tête, pour ses effets analgésiques et ses propriétés anti-inflammatoires.

Le tilleul est, comme si cela ne suffisait pas, très efficace pour faire baisser la tension, une utilisation moins connue que celle de relaxant naturel, mais qui s’avère également très efficace.

Contre-indications du tilleul

Le tilleul présente quelques contre-indications qu’il est important de garder à l’esprit lorsqu’on commence un traitement avec lui, que ce soit en gélules ou en perfusions.

Les personnes ayant des problèmes d’estomac ou de cœur ne devraient pas prendre de thé au citron vert, du moins pas sans en parler à leur médecin.

En même temps, les personnes qui prennent des antidépresseurs ou des médicaments contre l’insomnie ou l’anxiété, doivent consulter leur médecin s’il est conseillé de commencer un traitement à base de tilleul, car il peut y avoir des interactions médicamenteuses indésirables.

Il existe une possibilité d’allergie au tilleul. Il est donc également conseillé aux personnes sujettes aux allergies, d’essayer en petite quantité pour écarter tout risque.

Le tilleul et la grossesse

Le thé ou les capsules de tilleul ne sont pas adaptés à la consommation pendant la grossesse ou l’allaitement.

Dosage recommandé

Il est recommandé de prendre au maximum deux tasses d’infusion de tilleul par jour.

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