Signes du syndrome du nid vide et conseils utiles

Syndrome du nid vide. Conseils sur le syndrome du nid vide

Le syndrome du nid vide se définit comme le sentiment de solitude extrême que les parents ressentent souvent lorsque leurs enfants quittent le foyer pour vivre seuls pour la première fois. Lorsque vos enfants quittent la maison, il est tout à fait naturel d’avoir ces symptômes compte tenu de tout l’amour et de toute l’attention que l’on porte à l’éducation d’un enfant de la naissance à l’âge adulte. Medical Alert Advice a les signes et symptômes du syndrome du nid vide à surveiller et des suggestions pour les surmonter.

Stress conjugal accru

Passer par le chagrin d’un nid vide peut mettre en évidence des problèmes dans son mariage. Certains couples accordent tellement d’importance à leur enfant qu’ils ne savent pas comment se comporter l’un envers l’autre lorsque cet enfant ne fait plus partie du quotidien. C’est le moment de redécouvrir pourquoi vous êtes tombés amoureux l’un de l’autre au départ. Vous pouvez trouver des passe-temps que vous aimez faire ensemble ou simplement aller à des rendez-vous et passer du temps de qualité l’un avec l’autre.

Chagrin ou dépression extrême

Lorsque l’on fait face au syndrome du nid vide, le symptôme de la dépression est plus fréquent chez les femmes, en particulier celles qui traversent la ménopause. Si vous vous retrouvez à passer beaucoup de temps dans l’ancienne chambre de votre enfant (même des mois après son départ) et que vous ne pouvez pas vous résoudre à passer du temps avec d’autres membres de la famille ou des amis, ou que vous avez du mal à sortir du lit le matin, il se peut que vous ressentiez ce symptôme.

Sentiments d’anxiété

Il est normal de s’inquiéter du bien-être de votre enfant lorsque celui-ci quitte la maison. Cependant, il est malsain de se sentir extrêmement anxieux au quotidien. Si vous vous inquiétez constamment de la santé et du bien-être de votre enfant et/ou si vous prenez des nouvelles de lui plusieurs fois par jour, il est peut-être temps d’explorer certaines techniques d’adaptation.

Le manque de but

Un parent au nid vide pourrait ressentir un manque de direction une fois que les enfants ont quitté la maison. Surtout si vous êtes un parent au foyer, la vie de famille pourrait avoir été votre principal centre d’intérêt au cours des 18 dernières années et plus ! Rassurez-vous, votre enfant comptera toujours sur vous pour l’encourager et le soutenir, mais il est important de se tailler une vie en dehors du rôle de parent. Afin de redécouvrir vos passions dans la vie en dehors du rôle de parent, vous pourriez suivre quelques cours à l’université ou apprendre un nouveau métier, faire du bénévolat pour une œuvre de charité qui parle à votre cœur ou vous impliquer dans votre communauté d’une manière ou d’une autre.

Il existe de nombreuses façons de faire face au syndrome du nid vide, voire de le surmonter. L’une d’elles consiste à garder une ligne de communication ouverte avec votre enfant. Vous n’avez pas à submerger votre enfant avec plusieurs appels par jour, mais avec tant d’options sur les moyens de communiquer, il est facile de choisir le système qui fonctionne pour vous deux. Peut-être que Skype, Facetime ou des textos quelques fois par semaine vous apporteront le réconfort dont vous avez besoin. En outre, gardez des attentes réalistes. Vous ne verrez peut-être pas votre enfant à chaque occasion spéciale ou fête, il est donc important de chérir le temps que vous avez à passer ensemble.

Passez du temps avec des amis qui vous soutiennent et qui comprennent ce que vous traversez. Avoir une épaule sur laquelle s’appuyer lorsque vous vous sentez déprimé peut vous aider à vous débarrasser d’une partie de la solitude que vous avez pu ressentir. Enfin, c’est le moment de vous adonner à ce passe-temps dont vous avez toujours rêvé mais pour lequel vous n’aviez pas le temps, ou d’apprendre quelque chose de nouveau ! Il n’est jamais trop tard pour poursuivre vos rêves et apprendre un nouveau métier ou une nouvelle compétence.

Les parents célibataires peuvent avoir encore plus de mal à faire face au départ de l’enfant. En fin de compte, il est tout à fait normal que votre enfant vous manque et que vous ressentiez une certaine solitude lorsqu’il quitte votre foyer. Connaissez les signes d’avertissement des empty nester et si vous avez des sentiments extrêmes de dépression ou de culpabilité, il est préférable de parler avec un professionnel de la santé médicale.