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Quoi de mieux qu’un smoothie à la pastèque fraîche pour se rafraîchir en été ? Ce fruit est l’un des favoris en été et il est tellement hydratant !
Cette recette saine de smoothie à la pastèque & facile est prête en seulement 2 minutes, et vous n’avez besoin que de 3 ingrédients ! De plus, vous pouvez la combiner avec d’autres fruits ou même avec du yaourt ou du lait d’amande si vous voulez la rendre plus nutritive.
Ce smoothie facile à la pastèque est non seulement délicieux, végétalien et sans gluten, mais les enfants l’adorent, et c’est un petit-déjeuner parfait ou une collation saine pour rafraîchir toute la famille pendant les jours d’été.
J’ai fait cette recette simple de smoothie à la pastèque tellement de fois qu’elle est devenue l’une de mes préférées ! C’est pourquoi j’aimerais que vous l’essayiez. C’est la meilleure recette de smoothie à la pastèque qui soit ! En plus, elle est super facile à faire.
Aussi, si vous voulez une boisson pour adultes, vous pouvez toujours ajouter de la tequila et vous faire une margarita glacée à la pastèque, ou la mélanger avec du jus de citron ou de citron vert fraîchement pressé et faire cette limonade rafraîchissante à la pastèque.
C’est un fruit d’été très polyvalent qui peut être utilisé pour préparer différentes boissons, salades, popsicles et même des gâteaux ! Si vous voulez essayer d’autres recettes avec de la pastèque, voici mes & recettes de pastèque rafraîchissantes préférées à essayer cet été.
Comment rendre le smoothie à la pastèque plus sucré ?
Cette recette saine de pastèque n’a pas de sucre ajouté, juste celui qui contient déjà de la pastèque.
La pastèque est naturellement sucrée, donc vous n’avez pas besoin d’ajouter tout type de sucre, ce qui en fait un produit faible en calories, et une recette de smoothie parfaite pour la perte de poids.
Quels fruits se mélangent bien avec le smoothie à la pastèque ?
Vous pouvez également essayer d’ajouter d’autres fruits, légumes et herbes à cette recette de smoothie à la pastèque.
Ceci le rendra également plus nutritif, et vous pourrez le combiner et ne pas toujours avoir le même smoothie. De plus, c’est amusant d’essayer différentes combinaisons !
La pastèque se marie très bien avec la banane, la fraise, le concombre, l’ananas, la mangue, la menthe, le piment et le gingembre.
Le smoothie banane pastèque
J’adore le smoothie de pastèque nature, mais si je veux ajouter un autre fruit, ma première option est le smoothie banane pastèque. C’est tellement crémeux et sucré !
La pastèque et la banane forment une combinaison délicieuse et nutritive qui satisfera également votre dent sucrée. Il suffit d’ajouter une banane à la recette (vous pouvez ajouter juste une ½ banane si vous la préférez moins crémeuse).
Smoothie fraise-melon
Une autre option que j’adore est le smoothie fraise-melon.
La pastèque et la fraise vont vraiment bien ensemble !
C’est une combinaison parfaite si vous voulez ajouter un autre fruit frais et de saison, et ce smoothie a une texture moins crémeuse que si vous ajoutez de la banane ou de la mangue.
Ce smoothie à la pastèque est plus léger et plus rafraîchissant que le smoothie à la banane et à la pastèque, et il est parfait pour une collation saine.
Watermelon Pineapple Smoothie
L’ananas est sucré et se digère très bien, en plus d’avoir beaucoup de fibres, donc il se combine très bien avec la pastèque.
Donnez-lui un essai et vous verrez à quel point vous aimerez cette recette de smoothie sain à l’ananas et à la pastèque. De plus, elle a une touche tropicale qui vous fera penser que vous êtes à la plage !
La mangue et le smoothie à la pastèque
Si vous aimez l’onctuosité mais que vous voulez un smoothie à la pastèque sans banane, la mangue est une excellente option.
La mangue ajoute de la saveur et de la douceur, et élève vraiment le goût.
Smoothie pastèque-concombre
Qui aurait cru que le concombre s’entendait avec la pastèque ? C’est vraiment le cas !
La saveur de cette combinaison de fruits et de légumes va vous surprendre.
Le concombre a un pourcentage élevé d’eau, tout comme la pastèque, ce qui en fait le smoothie parfait pour se rafraîchir pendant les jours les plus chauds de l’été.
Comment réaliser la recette de smoothie à la pastèque
Cette recette de smoothie à la pastèque est si facile à réaliser !
Il vous faudra littéralement 2 minutes pour préparer ce délicieux smoothie à la pastèque.
Tout ce dont vous avez besoin est une pastèque mûre, du jus de citron vert fraîchement pressé (vous pouvez utiliser du citron à la place si vous n’avez pas de citron vert), des glaçons et des feuilles de menthe fraîche (facultatif).
D’abord, coupez la pastèque en morceaux.
J’ajoute aussi les pépins, car ils contiennent beaucoup de vitamines et de fibres, mais vous pouvez les enlever si vous voulez, ou acheter une pastèque sans pépins.
J’ajoute quelques glaçons pour faire une sorte de smoothie à la pastèque congelée, car j’adore la texture, mais n’ajoutez pas trop de glace car il pourrait y avoir trop d’eau.
Une autre option consiste à utiliser des morceaux de pastèque congelés pour ne pas avoir à utiliser de glace. J’aime spécialement cette option et j’utilise toujours des fruits congelés pour faire mes smoothies du petit-déjeuner.
Après, ajoutez le jus de citron vert, et quelques feuilles de menthe fraîche si vous aimez la saveur.
Balayez le tout et servez immédiatement.
J’utilise le Nutribullet Pro qui est un blender puissant (je l’utilise pour y faire tous mes smoothies tous les jours !), parfait pour écraser les graines d’une pastèque épépinée.
Et voilà ! Aussi simple que ça !
J’espère que cette recette de smoothie à la pastèque facile vous rendra follement heureux !
Si vous essayez ce smoothie à la pastèque, faites-le moi savoir dans les commentaires. Ou vous pouvez partager les photos de votre recette avec moi sur Instagram ou Pinterest. J’ai hâte de voir ce que vous faites !
Ingrédients
- 2 1/2 tasses de melon d’eau frais ou congelé, coupé en cubes
- 1/4 de tasse de jus de lime fraîchement pressé
- Facultatif : 1 tasse de glaçons (inutile si vous utilisez des morceaux de pastèque congelée)
- Facultatif : 2 feuilles de menthe fraîche
Instructions
- Coupez la pastèque fraîche en cubes ou utilisez des morceaux de pastèque congelée (n’enlevez pas la pulpe ni les graines).
- Ajouter les cubes de pastèque dans un blender avec le jus de citron vert, les glaçons et les feuilles de menthe.
- Battre le tout jusqu’à ce que le mélange soit homogène et servir immédiatement.
Notes
Vous pouvez ajouter plus de fruits au smoothie comme la banane, la fraise, la mangue ou l’ananas.
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Si vous en avez envie, alors gardez-le !
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