Posséder de l’empathie est une capacité humaine importante qui nous permet de nous connecter les uns aux autres, ainsi que de reconnaître, de comprendre et de partager toute une gamme d’émotions.
L’empathie fait référence à la capacité d’imaginer le scénario et de réagir avec compassion à ce que quelqu’un d’autre pourrait traverser.
Certains peuvent ressentir une empathie extrême, appelée hyper-empathie, lorsqu’ils sont très sensibles et très à l’écoute des émotions des autres. À l’inverse, certains peuvent souffrir d’un trouble déficitaire de l’empathie, ce qui signifie que vous n’avez pas la capacité de comprendre ce qu’une personne traverse.
Trois types d’empathie
L’empathie peut être catégorisée en trois types :
L’empathie cognitive
Ceci fait référence à la capacité de se mettre à la place d’une autre personne. Vous pouvez comprendre et vous rapporter à leurs émotions, parallèlement à la compréhension de leur perspective et de leurs réactions à une certaine situation. En possédant cette capacité, cela nous permet de répondre de manière appropriée et prévenante.
L’empathie affective
Aussi appelée empathie émotionnelle, elle s’applique lorsque vous partagez émotionnellement les sentiments qu’une autre personne éprouve. Vous pouvez être affecté par les émotions d’une autre personne et, ce faisant, ne faire effectivement qu’un avec ses émotions.
L’empathie compassionnelle
Elle intègre à la fois l’empathie cognitive et l’empathie affective en utilisant ces deux réponses pour vous donner envie d’agir, et ainsi soulager l’autre personne de sa souffrance.
Qu’est-ce que le syndrome d’hyper-empathie ?
L’hyper-empathie est la capacité innée d’être complètement connecté et en phase avec les émotions d’autrui et, par la suite, en alerte élevée vis-à-vis des sentiments négatifs. Dans l’article The gift inside borderline personality disorder (BPD) de la psychothérapeute Imi Lo, elle note que les personnes atteintes du trouble de la personnalité borderline peuvent également s’associer à une forte ou une hyper-empathie.
« Bien que l’on parle de « trouble de la personnalité », il ne s’agit pas d’un défaut de caractère mais est mieux compris comme une limitation de la capacité d’une personne à réguler ses émotions. Cela signifie que la personne atteinte de BPD ressent souvent des émotions qui changent rapidement, ou qui échappent à tout contrôle. Ces symptômes vont de pair avec des comportements d’auto-apaisement impulsifs et un sentiment chronique de creux interne.
Bien que le lien entre le BPD et l’empathie reste controversé, de nombreuses personnes atteintes de BPD s’identifient aux traits d’être un « empathique » ou d’être « hyper-empathique »
– Psychothérapeute Imi Lo.
Parce que les personnes atteintes de TPL peuvent s’associer à une hyper-empathie, elles sont également susceptibles de ressentir une certaine forme de détresse émotionnelle ou empathique. « Les personnes ayant une forte empathie sont plus aptes à reconnaître les émotions chez les autres. Cependant, elles ont également un « biais » pour les expressions émotionnelles négatives, ce qui signifie qu’elles sont plus sensibles et plus attentives aux sentiments négatifs chez les autres. Peut-être en raison de ces propensions, ils sont également plus susceptibles de ressentir une ‘détresse empathique’. »
Qu’est-ce que le trouble déficitaire de l’empathie ?
Le manque de capacité à ressentir, comprendre et résonner avec les sentiments d’autrui est catégorisé par le trouble déficitaire de l’empathie (TDE). Il en résulte une difficulté à former et à maintenir des relations, tant pour la personne qui manque d’empathie que pour ses amis et ses proches potentiels. La cause du trouble déficitaire de l’empathie dépend de son origine, mais ce trouble peut affecter des types d’empathie individuels ou tous ensemble. En général, cependant, l’empathie affective est souvent plus affectée.
Le trouble peut également être prévalent dans certains types de troubles mentaux, comme les troubles de la personnalité narcissique et antisociale, le trouble bipolaire, les troubles de la personnalité borderline et les personnes qui se trouvent sur le spectre autistique.
Une personne qui vit avec un trouble du déficit d’empathie vit souvent avec la conviction que ses besoins, ses désirs et ses attentes sont de la plus haute importance, et que ceux de sa famille, même la plus proche, ne sont pas pertinents.
Symptômes du trouble du déficit de l’empathie
Une personne vivant avec un TDE peut présenter les comportements suivants :
- s’efforcer de se faire de nouveaux amis
- difficulté à établir des connexions émotionnelles
- rapide à critiquer ou à rejeter des individus
- difficulté à montrer de l’appréciation envers les autres
- possède un fort sentiment de droit et d’attente
- incapacité à écouter les autres et à se concentrer sur soi-même
- manque de compréhension du fait que les autres qui se sentent blessés ne sont pas la cause de leur propre douleur
Comment gérer le trouble déficitaire de l’empathie ?
Encore une fois, cela dépend de la cause derrière la condition, mais le trouble de déficit d’empathie est en grande partie une condition qui nécessite une auto-réflexion. Un individu doit reconnaître lui-même qu’il souffre d’un trouble du déficit de l’empathie et il choisit si et quand essayer un traitement. Les exercices d’entraînement de l’esprit et la pratique de la pleine conscience peuvent être utilisés pour aider un individu à comprendre le concept et à développer l’empathie.
Si la cause de la condition provient d’un autre problème de santé, comme les conditions de santé mentale énumérées ci-dessus, le conseil ou la thérapie peuvent être des formes de soutien efficaces pour gérer le trouble du déficit d’empathie et la condition sous-jacente.
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