Quelles sont les causes d’une mauvaise circulation des pieds ?

Beaucoup de gens attribuent les pieds froids à une mauvaise circulation. Bien qu’il s’agisse d’un symptôme désagréable d’altération de la circulation sanguine, il existe également des symptômes et des complications bien plus graves qui peuvent survenir en cas de mauvaise circulation des pieds, comme les caillots sanguins, les douleurs chroniques, les gonflements et l’immobilité. Le vieillissement et le froid amplifient ces symptômes, il est donc particulièrement important d’aider les personnes âgées à améliorer la circulation des pieds en hiver. Avec des soins et un traitement appropriés, vos proches peuvent éviter ces conséquences évitables. Passons en revue les causes et les symptômes d’une mauvaise circulation ainsi que les conseils pour stimuler la circulation des pieds.

Symptômes d’une mauvaise circulation dans les pieds

S’il est normal que les pieds soient un peu plus froids en hiver ou douloureux après de longues périodes de station debout, faites attention aux symptômes persistants ou récurrents, en particulier chez les personnes âgées présentant des facteurs de risque comme le diabète, l’obésité et le tabagisme. Voici quelques symptômes de mauvaise circulation que vous ou vos proches pourriez remarquer si la circulation est altérée.

• Pieds froids
• Coincements ou « picotements »
• Gonflements
• Pieds bleus ou violets
• Douleurs ou courbatures
• Plugosité des pieds
• Développement de varices
• Décoloration
• Casse de la peau avec suintement de liquide

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• Éruption cutanée squameuse ou qui démange
• Cessation de la croissance des poils sur les chevilles ou les pieds
• Nombre
• Vaisseaux enflammés
• Augmentation de la pression artérielle
• Fatigue

Il est important de consulter un médecin si des symptômes de mauvaise circulation apparaissent et persistent. Les problèmes circulatoires peuvent créer tout ce qui va d’un inconvénient mineur à des conditions potentiellement mortelles s’ils ne sont pas traités. Même un minuscule blocage peut compromettre un organe majeur, notamment le cœur, le cerveau ou les poumons. L’interruption de la circulation sanguine nuit également à la cicatrisation et provoque de la fatigue et des douleurs, c’est pourquoi les personnes âgées présentant ces signes de mauvaise circulation doivent demander un diagnostic et un traitement à un professionnel de la santé.

Causes de la mauvaise circulation des pieds

Mais quelles sont les causes de la mauvaise circulation ? Certaines personnes âgées connaissent une circulation sanguine inadéquate dans leurs pieds en raison de leur mode de vie, tandis que d’autres souffrent de maladies, de sorte que le traitement de la mauvaise circulation dans les pieds dépend de la cause. Voici quelques-unes des causes les plus courantes.

1. Age : Malheureusement, il y a un certain degré de déficience circulatoire qui est inévitable avec l’âge en raison des barorécepteurs qui deviennent moins sensibles et de l’aorte qui devient plus épaisse et moins agile, ce qui affecte la pression artérielle.
2. Vie sédentaire : Une bonne circulation sanguine nécessite des mouvements pour que le cœur reste en bonne santé et pompe sans problème. Ainsi, les personnes âgées qui ne sont pas en mesure de se déplacer autant sont à risque de problèmes de circulation.
3. Obésité : Le surpoids oblige le cœur à travailler davantage pour pomper le sang et fait également peser plus de poids sur les pieds, ce qui peut entraîner des problèmes de circulation.
4. Diabète : Le diabète peut provoquer un gonflement, une hypertension et une altération de la circulation dans les pieds. Il peut également provoquer une neuropathie, une affection distincte dont les symptômes sont similaires aux problèmes de circulation dans les pieds.
5. Trombose veineuse profonde (TVP) : La TVP est un caillot de sang qui se forme en profondeur dans le corps, souvent dans la jambe, et qui inhibe ou bloque la circulation sanguine vers les pieds. Si la TVP se libère, elle peut provoquer une embolie pulmonaire potentiellement mortelle.
6. Atherosclérose : L’athérosclérose, ou durcissement des artères, est une cause courante de mauvaise circulation sanguine. De nombreuses autres causes de mauvaise circulation, comme l’obésité, le tabagisme, la sédentarité et le diabète, augmentent le risque d’athérosclérose, ce qui rend cette affection particulièrement importante à traiter.
7. Maladie des artères périphériques (MAP) : La MAP est une maladie qui affecte les veines et les artères en dehors du cœur et du cerveau. Elle est causée par l’athérosclérose, qui restreint la circulation sanguine dans toutes les extrémités, mais particulièrement dans les jambes et les pieds. Cette maladie peut poser de graves problèmes de circulation.
8. Tabagisme : Non seulement le tabagisme augmente le risque d’autres problèmes de santé, comme la TVP et la MAP, mais il rend également plus difficile la circulation du sang dans les artères et son acheminement adéquat vers les pieds.
9. Insuffisance veineuse : L’insuffisance veineuse peut survenir à tout âge, mais elle est prévalente à mesure que nous vieillissons en raison de l’endommagement ou de l’affaiblissement des veines. Elle conduit à la présence de liquide dans les pieds, à l’engorgement des veines, à l’œdème et potentiellement à la TVP, ce qui entraîne des problèmes de circulation.

Principaux 5 conseils pour améliorer la circulation

Certaines personnes négligent la santé circulatoire, mais elle affecte nos organes et nos capacités les plus vitaux et augmente en importance à mesure que nous vieillissons. N’attendez pas que des symptômes plus graves apparaissent, soyez plutôt proactif pour une circulation adéquate.

En premier lieu et avant tout, consultez votre médecin pour exclure une maladie et discuter d’un plan de traitement de la mauvaise circulation. Suivez les médicaments et surveillez la pression artérielle pour traiter les problèmes de circulation liés à la maladie. Avec l’approbation de votre médecin, il existe des remèdes maison simples pour améliorer et même prévenir la mauvaise circulation des pieds. Voici quelques idées!

Diète saine & Poids

Une alimentation saine peut en fait abaisser la pression artérielle de manière délicieuse grâce à des ingrédients comme la cannelle, les baies et le chocolat noir. L’hypertension artérielle a été appelée le « tueur silencieux » parce qu’elle ne présente souvent aucun symptôme et entraîne des choses comme une diminution de la circulation et une MAP. Aidez vos proches à se faire plaisir avec des produits naturels comme la grenade, les patates douces, le saumon et l’huile d’olive pour améliorer la fonction circulatoire. Une alimentation saine aidera également les personnes âgées à maintenir un poids sain, ce qui améliore la fonction cardiaque et réduit la tension sur leurs pieds.

Exercice

Le mouvement est essentiel pour un cœur sain. Les exercices à faible impact comme la marche, le yoga et la natation sont excellents pour les personnes âgées mobiles. Alors que la douleur d’une mauvaise circulation sanguine dans leurs pieds pourrait leur faire appréhender l’exercice, celui-ci aura en fait un impact positif sur leurs symptômes. D’autres peuvent avoir besoin de soins à domicile pour faire de l’exercice grâce à la physiothérapie ou à la marche assistée. Les aides à domicile peuvent également déplacer doucement les membres de vos proches s’ils sont incapables de le faire eux-mêmes.

Elévation

En cas d’œdème et de restriction de la circulation sanguine, élevez les pieds et les jambes. Un fauteuil de relaxation est idéal si vous en avez un, mais vous pouvez aussi placer une cale ou une couverture roulée sous les mollets pour surélever les pieds pendant le repos. Un tabouret est utile pour les proches dont les pieds n’atteignent pas le sol en position assise, car le fait de croiser les jambes limite la circulation sanguine et doit être évité.

Chaleur & Compression

La pression aide à augmenter le flux sanguin ; essayez donc les bas de compression ou les dispositifs de compression pneumatique si votre médecin vous le conseille. La pression délivrée par un massage des pieds peut également augmenter la circulation et réduire à la fois la douleur et le gonflement. Essayez des chaussettes plus épaisses, une couverture supplémentaire ou un coussin chauffant pour contrer la restriction du flux sanguin qui se produit par temps plus froid.

Arrêter de fumer

Le tabagisme est une triple menace pour la santé circulatoire. Non seulement il inhibe directement la circulation, mais il contribue également aux risques générés par le mode de vie et par les maladies de développer une mauvaise circulation. Mettre fin à cette habitude vous permettra, à vous ou à un proche, d’améliorer considérablement les problèmes circulatoires des pieds.

La circulation des pieds n’est peut-être pas en tête de votre liste de préoccupations en matière de santé, mais la santé et la circulation cardiaques sont de la plus haute importance et peuvent provoquer des problèmes soudains et graves. Une mauvaise circulation des pieds est un signal d’alarme d’une maladie sous-jacente et doit toujours être prise au sérieux. Aidez votre proche à prévenir et à corriger les problèmes de circulation grâce à des remèdes maison simples qui prolongeront sa vie. Contactez-nous dès aujourd’hui pour vous associer à un soignant de confiance qui sait comment repérer les symptômes et peut aider aux traitements de la mauvaise circulation pour vous donner la tranquillité d’esprit.

Les problèmes circulatoires peuvent être résolus par le biais de remèdes maison.