Escrito pelo blogger convidado Hunter Glenn
A Amy, Bailey, e Casey estão a almoçar juntos quando a Amy diz “Eu não me acho muito bonita”.
Viu alguma vez algo parecido com isto? Independentemente disso, antes de continuar, tente adivinhar o que vai acontecer a seguir. Que tipo de futuro preveria?
Vi muitas vezes ver uma cena assim. A minha experiência levar-me-ia a prever.
“Claro que és linda!” Eles tranquilizam-na. É certo que as pessoas por vezes dizem isso só para serem simpáticas, mas eu vou falar desses momentos em que são sinceras.
Como podem Bailey e Casey ver Amy como bela quando Amy não a vê? Uma grande visão da beleza, talvez?
Nada de todo! Considere o que normalmente acontece a seguir.
“Só gostava de ser tão bela como tu, Amy”, assegura-lhe Bailey.
A continuação habitual da cena revela que Bailey é tão auto-consciente como Amy, e Casey é provavelmente o mesmo. Todas as pessoas têm esta tendência natural, de julgar a sua própria aparência de forma mais dura do que a dos outros”.
Então, o que se passa?
Se estivesse presente, pedir-lhe-ia que adivinhasse o que nos leva a julgar a nós próprios desta forma. De facto, tenho perguntado de vez em quando e descobri que a maioria das pessoas culpa a mesma coisa. Pense nisso; o que é que todos culpam quando as pessoas estão conscientes da sua beleza?
Culpamos…
Os meios de comunicação social! Os malditos meios de comunicação e o estreito padrão de beleza que eles impõem. Há dois efeitos; os meios de comunicação são responsáveis por apenas um, e não por aquele de que estamos a falar.
a investigação sugere que os meios de comunicação social afectam negativamente a forma como julgamos a nós próprios e aos outros. Tendemos a concentrar-nos em como isso afecta a nossa percepção de nós próprios, mas os meios de comunicação social também afectam a forma como julgamos os outros. Mais concretamente, não é desse efeito que estávamos a falar! Estávamos a falar de um efeito separado, em que as pessoas tendem a julgar-se a si próprias de uma forma e a todos os outros de outra. Será apropriado culpar também os meios de comunicação social por isto?
P>Picture o que aconteceria se os meios de comunicação social fossem os culpados. Primeiro, todos assimilam o padrão de beleza dos meios de comunicação social. Eles julgam a beleza por esse padrão. Essa é a teoria. Até agora, tudo bem. O que é que isto causa? Eles olham-se ao espelho. Vêem que não se enquadram no padrão. Eventualmente, suspiram e desistem. “Não sou bonita”, pensam.
Check. A teoria encaixa. Mas o que acontece quando olham para outras pessoas?
Bailey olha para Amy. Amy não encaixa (como quase ninguém encaixa) no padrão de beleza. Então, Bailey conclui que a Amy não é bonita? Não é isso que acontece! A Amy parece bem para a Bailey, e vice-versa! O efeito mediático não se parece com este. Podemos obter o nosso padrão de beleza dos media, mas a questão permanece, porque nos agarramos a ele mais do que a todos os outros?
precisamos de algo que explique melhor porque é que Amy se julga de uma forma e todos os outros, algo que mapeia o território da realidade.
p> A Explicação
Uma combinação de duas coisas.
1. A beleza de Amy é muito importante para ela.
2. Ela conhece o seu aspecto melhor do que os outros.p>A beleza de Amy afecta a sua própria vida. A beleza de outras pessoas não afecta a sua vida quase tanto.
Considerar como Amy olha para outras pessoas. Ela vê as suas características e figura, quaisquer que sejam as partes boas e más que se destaquem, uma avaliação equilibrada da sua beleza. Ela não tem nenhuma razão especial para prestar atenção extra às suas partes boas ou más, nenhuma razão especial para as julgar de qualquer forma em particular. No final do dia, não lhe interessa muito a aparência das outras pessoas.
Contraste que a sua aparência lhe interessa muito. O nosso aspecto afecta a forma como as pessoas nos percebem, como nos percebemos a nós próprios, como nos sentimos a andar na rua. De facto, os investigadores descobriram que quanto mais bela somos, mais somos pagos, e mais somos vistos como honestos e inteligentes.
Como para a maioria das pessoas, a beleza de Amy é uma grande coisa para ela. Então a que é que ela presta atenção, aos ganhos potenciais de destacar os seus pontos bons, ou às perdas potenciais de destacar os seus pontos maus? A investigação sugere que ela se concentrará nas perdas. Chama-se aversão às perdas.
p> Razão 1: Aversão às perdas
Odiamos perder ainda mais do que gostamos de ganhar. A aversão às perdas é quando valorizamos a mesma coisa mais ou menos com base no facto de a irmos ganhar ou se arriscarmos perdê-la.
Diga que alguém lhe dá $1000. Dizem que pode perder agora $400 ou tentar agarrar-se a tudo, 50-50 probabilidades de o manter todo ou perder tudo. O que é que faria? Bem, estudos mostram que cerca de 61% das pessoas nesta situação optam por apostar em manter tudo sobre uma perda certa. Então, suponha-se que se consegue um segundo acordo. Pode manter 600 dólares dos seus 1000 dólares agora, ou pode arriscar perder tudo, 50-50 probabilidades de novo. O que faria? As pessoas tendem a gostar de manter os $600 mais neste negócio, apenas 43% tendem a apostar.
Vê o truque? Perder $400 em $1000 é a mesma coisa que manter $600 em $1000! Então porque é que as pessoas gostam da opção “manter” em vez da opção “perder”? Tendemos apenas a concentrar-nos em evitar perdas, mesmo que isso não faça sentido. Resultado para Amy? Dada a opção de prestar atenção ao que a poderia fazer parecer bem, ou ao que a poderia fazer parecer mal.
Amy verifica cuidadosamente todas as suas falhas cada vez que se olha ao espelho. A avaliação de beleza equilibrada que Amy graciosamente concede aos outros perde-se quando ela se vê a si própria. Ela vê-se a si própria como menos bela do que qualquer outra pessoa a vê.
Plus, o que quer que tenha a sua atenção parece mais importante do que aquilo a que não está a prestar atenção. Chama-se viés de atenção. É um facto natural que se passar a maior parte do tempo a examinar cuidadosamente as suas falhas, e apenas muito pouco tempo a apreciar os seus bons pontos, as falhas tenderão a pesar mais na sua mente.
Agora, a segunda razão pela qual Amy julga a sua própria beleza sob um olhar mais severo.
Razão 2: Familiaridade
Amy não tem apenas mais motivos para olhar para os seus defeitos, ela tem mais capacidade para o fazer.
Quem sabe que gosta de si? Se pagasse a alguém para examinar falhas atrás de falhas em si, ele não saberia onde procurar! Encontrariam uma e depois caçariam a próxima enquanto todas as partes bonitas de si continuavam a intrometer-se no caminho. Há aquela avaliação equilibrada que temos quando julgamos a beleza uns dos outros; há um limite para o julgamento que podemos ser, mesmo que estejamos a tentar!
Indeed, leva anos, uma vida inteira, mesmo, para construir os pontos cegos à beleza, e a lista de verificação de falhas que Amy conhece de cor. Ela pode saltar de um defeito para o outro e para o outro com impressionante rapidez e eficiência, o que seria fantástico se não fosse tudo destinado a deitar abaixo a beleza perante ela.
O seu conhecimento íntimo da sua beleza poderia tão facilmente permitir-lhe apreciar as suas belezas subtis como as suas falhas subtis, mas graças à aversão à perda, a sua atenção é discada até dez e presa a um julgamento impiedoso.
Review
br>E assim é. A aversão à perda de Amy centra a sua atenção em falhas. Este preconceito de atenção faz com que ela julgue mal a sua beleza para pior, o trabalho manual do seu eu emocional. Então a sua intimidade única com a sua aparência permite que os seus julgamentos impiedosos ataquem de forma mais esmagadora e mais penetrante do que o seu pior inimigo. De facto, nisto, ela é a sua pior inimiga.
Desde que outros não tenham a capacidade de nos criticar como nós podemos, e não tenham qualquer razão para prestar especial atenção aos nossos defeitos, a sua atenção para connosco é mais equilibrada. Eles vêem as coisas boas e más mais claras.
The Fix
Como pode Amy conseguir uma visão mais natural e equilibrada da sua beleza? É uma questão que por vezes me tem incomodado, já que até as pessoas mais bonitas que conheço são tantas vezes tão desvalorizadas quanto à sua aparência. Como pode ser? Já estive muitas vezes nessa cena oferecendo as minhas garantias, e conheço bem o sentimento quando as minhas garantias são rejeitadas, e a minha visão da beleza de outrem é deitada fora e substituída por uma imagem mais sombria. A sensação de desespero sem esperança avança enquanto procuro uma forma de lhes mostrar o que vejo. Como posso dizê-lo melhor do que já o disse? Como posso fazê-los ver?
Se conseguirmos evitar o preconceito atencional sobre as falhas, então podemos compensar a nossa aversão à perda. Ver-nos-emos sempre mais profundamente do que a maioria, mas podemos concentrar-nos no bom e no mau. Por cada falha subtil que sofremos, podemos recorrer a um amor subtil.
Na próxima vez que examinarmos a sua forma e características no espelho, Amy muda intencionalmente a sua atenção para a apreciação do que ela gosta em si mesma. Ela passa tanto tempo nos seus pontos bons como nos seus pontos maus. Ela começa a ver-se com o equilíbrio com que os outros naturalmente a vêem. Todas as pessoas podem fazer o mesmo. Atenção equilibrada contrabalançará a nossa aversão natural à perda, e deixe-nos ver-nos como os outros já nos vêem.
Como pratica ver com novos olhos, deixe que a perspectiva dos outros lhe lembre o que procura. Permita-se aceitar a sua perspectiva de si como válida, e provavelmente mais equilibrada do que a sua própria. O seu objectivo de ter uma perspectiva equilibrada pode levar tempo, mas consola-se em cada uma das pequenas melhorias ao longo do caminho.
Questões a considerar
- O que aconteceria se apenas os efeitos dos meios de comunicação social estivessem em jogo sem os efeitos da aversão à perda? Ou vice-versa?
- Como pode lembrar-se de equilibrar a sua atenção quando se olha ao espelho?
- Que outros erros poderia a nossa aversão à perda levar-nos a?
- Como poderia conseguir uma perspectiva mais equilibrada de si mesmo?
- Quem sabe que poderia beneficiar da compreensão destas ideias?
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