What Are Some Common Stereotypes, And Porquê?

Saiba mais sobre estereótipos com um conselheiro licenciado hoje

Fonte: unsplash.com

Toma, por exemplo, a ideia de que todas as mulheres devem ser maternas. Se houver um bebé a chorar no quarto, os homens esperarão que as mulheres o cuidem. Contudo, algumas mulheres não têm empatia para com as crianças. De facto, algumas podem nem sequer gostar de crianças. Algumas mulheres nunca sentem o desejo de ser mãe, e não sentem a necessidade de cuidar das crianças quando as ouvem chorar. Assim, embora possa ser fácil assumir que todas as mulheres estão destinadas a ser mães, isto não é, de facto, verdade.

Adicionalmente, embora também possa parecer agradável assumir que as mulheres são naturalmente mais merecedoras de respeito do que os homens, considere este exemplo: a mãe que abandona os seus filhos por causa do namorado versus o pai que fica em casa, que cria os filhos enquanto a mãe sai para o trabalho. A mãe no primeiro exemplo merece mais respeito simplesmente porque é mulher? Absolutamente não. As mulheres não devem ser reverenciadas por defeito simplesmente porque são mulheres.

Todos são tendenciosos, até certo ponto

Sadly, por muito que muitos de nós queiram permanecer abertos a outras pessoas e às suas culturas, estamos todos predispostos a acreditar num estereótipo. Está no nosso subconsciente. Os psicólogos sociais acreditam que tendemos a subscrever estereótipos negativos porque todos nós precisamos de sentir que pertencemos à nossa “facção” ou grupo em particular. Queremos, por natureza, sentir-nos bem com o nosso “grupo”, e por isso julgamos qualquer pessoa que não seja membro.

Os estereótipos são também “confirmados” pelas nossas interacções com outras pessoas. Por exemplo, uma pessoa de uma raça pode acreditar que todas as pessoas de outra raça lhe vão ser hostis, simplesmente por causa da sua raça. Um dia, conhece pela primeira vez uma pessoa da outra raça, e a pessoa parece zangada. Pode ser porque a pessoa acabou de lutar com a sua mulher, mas a nossa pessoa original vai assumir que o olhar hostil lhe é destinado, o que assim “confirma” o estereótipo negativo que detém.

Neste exemplo, o primeiro homem não pode evitar o seu preconceito. Ele pode ter tido outras interacções negativas com pessoas da outra raça no passado, ou pode ter crescido a ouvir coisas da sua família ou a ver coisas na televisão em que uma pessoa da outra raça não era simpática para uma pessoa da sua raça. Assim, com estas ideias já na sua mente ao conhecer a pessoa zangada, ele pensa para si próprio que o estereótipo é verdadeiro quando, de facto, só conheceu uma pessoa. Essa pessoa, para ele, representa toda a raça.

Conquistar o estereótipo

Pode parecer impossível conquistar os nossos estereótipos, mas pode ser feito. Os psicólogos dizem que se pode quebrar o hábito, prestando atenção ao seu comportamento e depois corrigindo-o no momento. Por exemplo, suponhamos que nos rimos de uma piada que rebaixa a raça ou o sexo de alguém e depois nos sentimos mal por nos rirmos da piada. Isto pode levá-lo a reavaliar a sua relação com a pessoa que contou a piada, bem como com aqueles que se riram dela.

Da próxima vez que for colocado numa situação semelhante, saberá o que fazer. Poderá achar que é mais lento a rir da piada ou que não acha piada nenhuma. Melhor ainda é que pode mudar completamente as pessoas com quem se rodeia para que não acabe nunca mais numa situação como esta. Poderá encontrar mais pessoas que pensam como as novas e melhoradas, que também não achariam graça a uma piada como esta, e que seriam rápidas a castigar aqueles que o fazem.

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Alterar começa a partir de dentro e cada dia é um novo dia. Mesmo que fosse rápido a julgar as pessoas antes, pode sempre trabalhar em si próprio agora e mudar a forma como se comporta no futuro. A única razão pela qual os estereótipos se perpetuam é porque aqueles que mantêm estas falsas crenças não só não fazem nada para parar como também doutrinam os seus filhos para acreditarem nas mesmas coisas.

Pode ser difícil mudar a sua forma de pensar, mas não é impossível. Sentir-se culpado pela forma como se comportou no passado é bom porque essa culpa serve de combustível para mudar o seu comportamento no futuro.

Como lidar com o facto de estar no fim receptor de um estereótipo

Se não for alguém que acredita em estereótipos, mas que é afectado por eles, há algumas coisas que pode fazer para ajudar a trabalhar através deles. Eis algumas coisas que deve fazer se lidar frequentemente com discriminação e preconceitos.

Build Up Your Own Sense of Self

As coisas negativas que as pessoas dizem sobre nós vão sempre magoar, mas vão afectar-nos mais se as levarmos a sério e acreditarmos que estas coisas são verdadeiras ou que merecemos um tratamento inferior ao dos outros. Deve-se esperar ser tratado com respeito por todos. Garantir que estas declarações tenham menos impacto começa por se construir a si próprio e ter um forte sentido de si próprio e de auto-confiança. Quando se sabe quem se é e quão grande é, é menos provável que se compreenda o que as outras pessoas têm a dizer sobre si.

Abrir a comunicação e exigir respeito

Quando alguém o trata mal, cabe-lhe a ele mudar o seu comportamento, mas cabe-lhe a si certificar-se de que é ouvido. Abra uma linha de comunicação com essa pessoa e deixe-a saber que o que ela está a fazer é absolutamente inaceitável. Exigir respeito. Não lhes permita que o tratem de forma diferente do que tratariam qualquer outra pessoa. Alguém que tenha certas crenças pode nem sequer estar ciente de como tratam os outros até que seja informado destas acções e crenças.

Heal Emotional Trauma on BetterHelp

Deixar-lhe ter sido afectado negativamente por um estereótipo e descobrir que não tem a certeza de como lidar com isso? Procure um conselheiro do BetterHelp para orientação e apoio. BetterHelp é uma plataforma de aconselhamento online que o liga rápida e facilmente a terapeutas certificados.

Uma forma potencial de trabalhar na construção do seu sentido de si mesmo é através de terapia cognitiva comportamental, que é uma terapia que se concentra em mudar a forma como pensa e se comporta, tal como quebrar padrões de pensamento negativos sobre si mesmo. Porque a CBT é um tipo de terapia mais comum, tem sido feita mais investigação sobre a mesma. É reconhecida como sendo tão benéfica online como é pessoalmente, e uma revisão recente retirou dados de 95 estudos para descobrir que as pessoas estavam provavelmente a completar a TCC online e a ficar muito satisfeitas com os seus resultados.

O estudo também apontou alguns benefícios que provavelmente irá desfrutar: a TCC online é rentável, o que significa que é frequentemente mais barata do que as sessões de terapia tradicional. Para aqueles que se preocupam com os estereótipos negativos que rodeiam a terapia em si, a terapia online pode parecer um passo mais fácil quando o pode fazer a partir da privacidade da sua própria casa. Considere as seguintes revisões dos conselheiros BetterHelp.

Counselor Reviews

“No meu curto tempo de trabalho com Teneka, sinto-me mais compreendido e apoiado do que pensava ser possível. Após a nossa primeira sessão, ela chamou-me tanto a atenção de uma forma nova que nunca tinha pensado nas coisas antes. Na verdade, estou verdadeiramente ansioso pelas minhas sessões e sinto que ela me ajudou a desvendar profundos desafios e feridas que experimentei quando criança, que verdadeiramente mudaram e moldaram a forma como me vejo a mim mesmo e à minha vida. Adoro que ela seja honesta mas positiva. Vindo de um lugar baixo na vida, é frequentemente aquele pequeno dia de luz que pode trazer alguém para fora da escuridão esmagadora. Tão grato por eu ser abençoado por estar a trabalhar com Teneka”

“Antes de me ligar à Amanda, encontrava-me numa situação muito má. Ela tem sido tão útil! Comecei a minha viagem para a atenção com ela e ganhei uma variedade de ferramentas CBT com a sua ajuda. Agora sou mais capaz de regular as minhas emoções de ansiedade e stress, lidar com os meus traumas passados, e começar a viver a minha vida com paz. Sinto definitivamente que ela me ajudou não só a regressar ao meu antigo eu, mas também me ajudou a começar a crescer na melhor versão de mim mesmo. Ela está lá para si com as ferramentas de que precisa ou apenas para a ouvir se lhe disser que é isso que precisa. Nestes tempos de caos, é maravilhoso sentir que tens alguém no teu canto e do teu lado. Se sofre de ansiedade, trauma, ou problemas de auto-estima, recomendo-a vivamente!”

Conclusão