Existem muitos rumores médicos assustadores a flutuar por aí sobre o porquê de cruzar as pernas é definitivamente um não o fazer. Mas haverá alguma ciência real por detrás da ideia de que sentar-se com as pernas cruzadas pode ser mau para a sua saúde? Eis o que precisa de saber.
Varizes varicosas (e as dores, dolorosas e palpitantes que tendem a vir com elas) estão frequentemente associadas a sentar-se de pernas cruzadas – mas esta é uma história de mulheres, diz John Harris, MD, cirurgião vascular da Stanford Health Care. (Para os evitar, deve deixar de se preocupar com a forma como se senta – em vez disso, deve fazer “exercício regular, evitar longos períodos de dependência das pernas, e escolher bem os seus pais, pois as varizes são hereditárias”, diz Harris.)
E outras questões como danos nos nervos, tensão alta, e má postura, que por vezes estão ligadas a esta forma particular de se sentar? Acontece que há algumas provas de que sentar-se com as pernas cruzadas pode causar estes problemas. Mas antes de entrar em pânico, saiba que os efeitos são sobretudo temporários.
p>O seu pé pode adormecer, mas não há motivo para se preocupar com danos mais graves nos nervos. Ao cruzar as pernas, faz pressão sobre o nervo peroneal, que se encontra atrás do joelho e fornece a sensação às pernas e pés. Assim que se desencrosca, a pressão é aliviada e as coisas voltam ao normal.P>Pesquisa no Journal of Clinical Nursing liga as pernas cruzadas à tensão arterial elevada. Mas enquanto se senta desta forma causa um pico na tensão arterial, mais uma vez, esta volta ao normal assim que descruzar as pernas. Mesmo assim, é óbvio que não quer aumentar a sua tensão arterial durante horas a fio, por isso, se por defeito se sentar desta forma, certifique-se de que está pelo menos a levantar-se para se esticar ou andar a cada 15 a 20 minutos.
Finalmente, há a preocupação de que estar sentado com as pernas cruzadas o tempo todo pode mexer seriamente com a sua postura (que por sua vez pode mexer em tudo, desde o seu sistema digestivo até aos seus níveis de stress). Esta é parcialmente verdadeira. Se se certificar de se sentar direito, não haverá quaisquer efeitos adversos na postura, mas o problema é que, ao cruzar as nossas pernas, a maioria de nós tende a descuidar-se mais. Por isso, postura longa e perfeita.
A linha de fundo: Cruzar os joelhos não o matará – apenas certifique-se de que está a fazer pausas para se esticar.
O artigo O Que Sentar com as Pernas Cruzou a Vontade – e Não o fará ao Seu Corpo foi originalmente executado no WomensHealthMag.com.
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