Uma Terapia Criativa: Pintura

No livro de Ken Robinson, “O Elemento”, ele conta a seguinte história sobre pintura: um professor da escola dava uma aula de arte e no fundo da sala de aula estava sentada uma menina. Ela normalmente nunca prestava atenção, excepto durante a aula de arte. A menina desenhou durante vinte minutos, absorvida nos seus pensamentos e o professor perguntou-lhe o que ela estava a desenhar.

p>A menina respondeu: “Eu estou a desenhar um Deus”. A professora disse: “Mas ninguém sabe como é que Deus é”. E a menina respondeu: “Estou a desenhar um Deus”: “Eles estão prestes a descobrir”. Esta história mostra-nos a importância do desenho e da pintura e como estas actividades podem ser usadas como uma forma de terapia para se ligar ao mundo.

“A arte é a expressão dos nossos sentimentos mais profundos através do caminho mais simples.”

-Albert Einstein-

Qual é a psicologia da arte?

A psicologia da arte é um ramo da psicologia dedicado ao estudo dos fenómenos da criação e da apreciação artística a partir de uma perspectiva psicológica. Há muitos aspectos que ligam a psicologia da arte à psicologia em geral, tais como percepção, emoção, memória, pensamento e linguagem.

Muitos psicoterapeutas têm provado os efeitos benéficos da arte em ajudar pacientes que entram com queixas psicológicas. Isto deve-se ao facto de que a arte, em todas as suas expressões (pintura, dança, música, escrita, teatro, etc.) liberta a subjectividade de uma pessoa. Assim, pode então ser utilizada para resolver conflitos, problemas de comunicação, dificuldades de expressão e muitos outros aspectos psicológicos.

Os benefícios da pintura terapêutica

Pintura numa tela, um pedaço de papel ou qualquer outra superfície que nos permita expressar-nos pode ser uma grande forma de manifestar sentimentos e pensamentos por pessoas que precisam de comunicar e não são capazes de o fazer através de qualquer outro meio. É um tipo de terapia alternativa e natural que pode ter muitos benefícios, tais como:

Comunicação melhorada

As pessoas que começam a fazer pintura terapêutica tendem a ser tímidas e retraídas e têm dificuldades em comunicar com a sua família e mesmo com os seus terapeutas. No entanto, através da pintura, as pessoas tímidas conseguem libertar a sua criatividade e expressar sentimentos e emoções.

“Não se trata de pintar a vida, trata-se de dar vida à sua pintura.”

-Paul Cézanne-

Incremento da auto-estima

Quando a pintura terapêutica é executada num ambiente não competitivo, relaxado e agradável, um paciente pode atingir grandes objectivos pessoais, encorajado pelo psicoterapeuta. Isto irá reforçar a sua auto-estima. Este aspecto pode ser importante para pessoas com problemas de codependência, traumas e para aqueles que precisam de reforçar a sua autonomia e aprender a amar e a valorizar-se a si próprios.

Destreza motora melhorada

Apenas como quando tocamos um instrumento musical, através da pintura e da manipulação de um pincel ou de um lápis, aprendemos a regular os movimentos da nossa mão e a desenvolver as ligações cerebrais relacionadas com esta capacidade. Nos adultos, o acto de pintar pode ajudar a melhorar as capacidades motoras finas.

Estimulação do cérebro

Por meio do desenho e da pintura, ambos os hemisférios são estimulados dentro do cérebro, tanto o esquerdo como o direito. A esquerda é o lado lógico e racional, enquanto que o lado direito está associado à nossa criatividade e às nossas emoções. Trata-se de deixar a nossa imaginação voar para que os nossos pensamentos mais profundos também possam respirar.

Concentração

A dedicação à pintura, ou qualquer outro tipo de criação artística, requer concentração. A pintura é um trabalho meticuloso que nos permite esquecer o que nos rodeia e simplesmente deixemo-nos levar. Faz com que o tempo comece a passar sem que nos apercebamos.

O estado de concentração antecipada é conhecido como Alfa, e tem sido objecto de numerosos estudos. Este é um estado em que uma parte do nosso cérebro está consciente, e a outra faz sobressair o nosso subconsciente. Este mesmo estado pode ser alcançado através da oração, meditação ou música.

Inteligência emocional

As emoções são uma parte muito importante da nossa criatividade. Através da pintura podemos deixar as nossas emoções fluir e experimentar a felicidade, o amor, a empatia e a paz. O relaxamento obtido através da pintura ajuda-nos a alcançar um equilíbrio entre o nosso coração e a nossa mente.

“Um verdadeiro pintor é aquele que é capaz de pintar cenas extraordinárias no meio de um deserto vazio. Um verdadeiro pintor é aquele que consegue pintar pacientemente uma pêra rodeada pelos tumultos da história”

-Salvador Dalí-