Este post é escrito pelo quiroprático Dr. Carlos M. Gonzalez.
A maioria das pessoas, incluindo muitos médicos, não percebem o que é a inversão. Ou pensam que é um truque ou não compreendem os benefícios da inversão. Como quiroprático, quero dar-vos a minha opinião profissional sobre quando e porquê se deve ou não inverter.
A maior parte das pessoas pode inverter em segurança. A inversão é um dos MELHORES SEGREDOS DO KEPT. Inverti milhares de pacientes nos últimos vinte e um anos da minha carreira quiroprática. Estas foram pessoas que se feriram em acidentes de viação, feridos devido a levantamento indevido, lesões desportivas, escorregões e quedas, etc. Muitas destas pessoas tinham ido a médicos mas não estavam a receber alívio da dor através de tratamentos médicos convencionais. A estas pessoas foram prescritos muitos narcóticos e injecções diferentes para a dor, e a fisioterapia proporcionou pouco ou nenhum alívio. Pensavam que a sua próxima opção era a cirurgia da coluna vertebral ou o seu médico disse-lhes para aprenderem a viver com a dor. Em desespero para evitar a cirurgia e na esperança de encontrar um alívio natural da dor – isto é quando a maioria das pessoas recorre a cuidados quiropráticos e/ou terapia de inversão.
Como parte do meu protocolo de tratamento, introduzo a inversão na maioria dos meus pacientes. Na minha experiência clínica, a inversão é melhor para dores nas costas ou no pescoço, ciática, espasmos musculares, hérnias e/ou discos salientes. A inversão ajuda tremendamente e muitas vezes irá livrar-se completamente da dor do paciente. Quando invertida, a sua coluna vertebral e discos esticam-se e abrem-se, permitindo o relaxamento dos músculos, o alinhamento da coluna vertebral e a re-hidratação dos discos. Quando há um disco saliente ou hérnia, a inversão cria uma pressão negativa sobre os espaços do disco, forçando a protuberância ou hérnia a retrair-se para a sua posição natural.
Quando introduzo um paciente à inversão, normalmente faço uma pequena demonstração sobre como inverter. Depois peço-lhes que a tentem eles próprios comigo ou com um dos meus experientes funcionários que actua como seu observador. Ainda me surpreende quantos pacientes me dizem que isto sabe realmente bem, não sinto qualquer dor, isto é tão fácil, ou sempre tive curiosidade e quis tentar pendurar de cabeça para baixo.
Inversão é benéfica para todos, mesmo que não tenha tido uma lesão nas costas ou no pescoço. A gravidade comprime todo o seu corpo todos os dias assim que acorda e sai da cama e continuará a comprimir o seu corpo, especificamente a sua coluna vertebral e discos, até voltar para a cama. Sentar-se na realidade causa mais pressão nas costas do que estar de pé. É por isso que as pessoas que trabalham sentadas têm mais problemas com a parte baixa das costas.
Inversão é excelente para quem trabalha atrás de uma secretária ou num trabalho que exige muita flexão, elevação e alcance porque permite que os seus músculos relaxem e a sua coluna vertebral se realinhe e descomprima. As pessoas neste tipo de trabalho relatam frequentemente que começam a sentir que o seu corpo está habilitado, isto porque a inversão rotineira está a permitir-lhes reiniciar as suas costas, re-hidratando os seus discos e relaxando os seus músculos, o que lhes confere melhor flexibilidade e amplitude de movimento. Manter a flexibilidade e aumentar a força do núcleo reduz grandemente as hipóteses de uma pessoa ter uma lesão nas costas no trabalho.
Deve-se inverter regularmente, não apenas quando as costas doem ou de vez em quando. A inversão é uma daquelas coisas que, se o fizer regularmente e depois parar, começará a sentir a diferença dentro de alguns dias. Os seus músculos vão começar a apertar e o seu corpo e coluna vertebral vão começar a sentir-se comprimidos. No final da semana, dirá: “Preciso de entrar na minha mesa de inversão de Teeter”. A inversão também aumenta o fluxo sanguíneo para o seu cérebro, o que ajuda as pessoas a acordar quando invertem de manhã, a relaxar e a dormir melhor quando invertem à noite, ou ajuda a refrescar a mente durante uma pausa a meio do dia. Este é um benefício fantástico que muitas pessoas não percebem.
p>Existem contra-indicações à inversão. A primeira coisa que avalio é se um paciente é física e medicamente capaz de se pendurar de cabeça para baixo. Obesidade, diabetes, tensão arterial elevada, e glaucoma são as condições mais comuns que assinalariam uma bandeira vermelha como contra-indicações à inversão. Existem outras contra-indicações e deve sempre verificar com um clínico qualificado que tenha experiência com terapia de inversão antes de inverter.
I inverto pessoalmente quase todos os dias, normalmente 2-3 vezes por dia. Já não sofro dessa sensação de ardor na base do pescoço. As minhas costas baixas raramente me dão quaisquer problemas, a menos que faça horas de trabalho de jardinagem ou me sente ao computador durante horas sem fazer pausas. Se alguma vez teve curiosidade em inverter, experimente-o, não sabe o que está a perder até saber o que tem perdido. Não ficará desapontado!
Na minha opinião, Teeter tem o melhor website educativo sobre inversão e apresenta os muitos tipos diferentes de tabelas de inversão de alta qualidade para o público e para os profissionais de saúde.
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p>r. Carlos M. Gonzalez i
s um Quiropractor Certificado pelo Conselho Nacional e está no consultório privado desde 1991. O Dr. Gonzalez produziu e apresentou programas de rádio ao vivo, apareceu na televisão local inúmeras vezes em El Paso, TX e testemunhou em tribunal como testemunha especializada. O Dr. Gonzalez escreveu mais de uma centena de artigos sobre bem-estar, inversão, fitness, alívio da dor, cuidados preventivos e muitos mais tópicos. Além disso, foi autor de Hanging Out Pain Free and Hanging Out For The Health Of It: One Minute a Day to a Healthier, Happier, & Longer Life.
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