Todas as mudanças no Seu Corpo aos 40 (E o que fazer com elas)

Lutar contra estereótipos antigos, as mulheres com mais de 50 anos são agora referidas como “A Geração Elástica” pelas empresas de investigação, dados e inovação. Mas o que é que isto significa? Em termos simples, as mulheres mais velhas não estão a deixar que a sua idade as defina – e isso não as está certamente a impedir de serem activas e envolvidas na sua comunidade.

Mas isto não significa que os nossos corpos sejam imunes aos efeitos da idade, mesmo que estejamos a combater as normas tradicionais de envelhecimento. “Para as mulheres, em vez de ser reactivas, e ser como, ‘Oh meu Deus, está a acontecer comigo, o que é que eu faço?’ Trata-se de antecipar”, diz Terri Ann Samuels, urogynecologista da Essentially You sediada em Houston. “Trata-se de olhar para isto da perspectiva de, vou passar por isto, o que posso fazer para me preparar?” Para Samuels, isto começa nos nossos 30s.

Que mudanças podemos esperar quando chegarmos aos nossos quarenta?

Skin

Terra 40, é comum começarmos a experimentar uma pele mais seca que é mais difícil de tratar. A produção corporal de elastina e colagénio – começamos a perder colagénio aos 20 anos de idade – começa a diminuir, e a rotação das nossas células cutâneas também reduz drasticamente, o que dá lugar a mais baço, secura e linhas finas e rugas. De facto, é possível detectar algumas rugas aqui ou ali que se manifestaram como linhas finas na casa dos 30 anos, mas não há onde ficar. As manchas de idade também começarão a tornar-se aparentes, particularmente nas suas mãos.

Corpo

“As coisas que ouço com mais frequência é fadiga, o ‘Já não tenho o ‘get-up-and-go'”, diz Samuels. “E a outra coisa seria a incapacidade de perder peso, não está a sair da forma a que costumava sair”. E uma das mais comuns é o ganho de peso em torno do abdómen. À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular, o que por sua vez diminui a taxa de utilização de calorias pelo nosso corpo, tornando mais difícil manter o peso fora.

Mudanças hormonais & Menopausa

O início da menopausa é diferente para cada mulher, ocorrendo por vezes tão cedo como nos anos 30 e tão tarde como nos anos 60. Nos Estados Unidos, a média para o início da menopausa é de 51. À medida que as mulheres se aproximam da menopausa, começam a experimentar o que Samuels chama “os quatro grandes”: afrontamentos, suores nocturnos, depressão e ansiedade estimulados por uma gota de estrogénio à medida que os ovários deixam de produzir óvulos. O estrogénio normalmente produz cabelo mais fino, mais macio, e testosterona do tipo mais grosseiro, e a gota de estrogénio pode causar a sobrepujança da testosterona. “Muitas mulheres começam a crescer mais pêlos faciais e começam a crescer um pouco de bigode, e cabelo solto no topo das suas cabeças, o que se deve geralmente a um desequilíbrio entre as hormonas”

Sex Life

De acordo com Samuels, a maioria das mulheres na casa dos 40 anos estão extremamente ocupadas. Podem ter filhos a correr por aí e/ou são executivas no ápice das suas carreiras, pelo que o sexo se torna menos prioritário. “Torna-se mais difícil ter orgasmos”, acrescenta ela. “A secura vaginal também se torna um problema porque as hormonas estão fora de si. A secura vaginal é uma função do seu principal órgão estimulante, que é o seu cérebro, e com mais, não são tão lubrificadas”. Além disso, para aquelas mulheres que tiveram partos vaginais, pode resultar em laxismo, o que também pode resultar num pouco de incontinência.

O mais importante a considerar antes dos 40 anos é o que pode fazer, não lutar contra o processo, mas atrasá-lo.

O que podemos fazer acerca disso?

“A base de tudo é deixar as mulheres saberem que não estão sozinhas, e que os seus sintomas são totalmente aceitáveis dentro do reino de nós, médicos, além de existirem opções para elas”, diz Samuels. E destas opções, talvez a coisa mais importante a considerar antes dos 40 anos é o que se pode fazer, não lutar contra o processo, mas atrasá-lo.

“As mulheres jovens tendem a pensar, ‘Espero que isso nunca me aconteça,’ mas … está a acontecer-vos,” diz Samuels.

Quando se trata de atrasar o processo, Samuels diz que não há dúvida de que as mulheres que têm uma vida saudável e se alimentam bem terão uma transição mais suave para a menopausa. Isto melhorará o equilíbrio hormonal e aumentará os níveis de testosterona, o que evitará o aumento de peso em torno do abdómen. Muita gordura abdominal produz uma hormona chamada estriol (E3), que é um tipo fraco de estrogénio que, segundo Samuels, não faz muito para ajudar a equilibrar as hormonas no seu corpo.

Tratamentos Cosméticos

“A visão de cada um sobre o envelhecimento é diferente, e por vezes, ser apenas capaz de manter essa rugas para baixo ajuda”, diz Samuels. Ela é uma defensora da obtenção de tratamentos preventivos como o Botox ou o Dysport antes dos seus 40 anos. Outros tratamentos de repavimentação com laser, tais como o laser Halo ou Clear + Brilliant laser também podem ajudar a manter essas manchas de idade à distância.

Testes genéticos

Todos nós já ouvimos falar do teste genético BRCA para riscos de cancro da mama e dos ovários. Mas existem outros tipos de cancros que também se expressam geneticamente, como o pancreático, endometrial e cólon. “Estamos agora a ver os genes não apenas como genes individuais, mas como clusters, por isso se alguém na sua família tem clusters desses cancros, é encorajado a ser testado”, diz Samuels. Ao ser testado precocemente, pode saber se é elegível para a MRIs, em vez de mamografias normais, por exemplo, pelo que aumenta as suas hipóteses de detecção precoce do cancro”, diz Samuels. Aos 40 anos, os médicos da Clínica Mayo também recomendam mamografias uma vez por ano, enquanto a Associação Americana do Cancro recomenda que as mulheres comecem os rastreios anuais aos 45 anos. Seja como for, as mamografias de rastreio reduzem o risco de morte por cancro da mama em 15 a 29 por cento. “Pode ser assustador, mas quanto mais informação tiver, mais habilitado poderá ser. Todos devem ter opções, e então poderá escolher o que é melhor para si”, acrescenta Samuels.