Não é segredo que os citrinos são ricos em vitamina C, por isso agarrar uma laranja, toranja, goiaba, ou algo semelhante trará definitivamente benefícios adicionais. As tangerinas em particular estão nessa categoria e embora sejam pouco, são poderosas.
Nutricionista Frida Harju-Westman disse a PureWow que podem atrasar os pêlos cinzentos um pouco mais. Verdadeiramente! Por causa das vitaminas das tangerinas, o seu corpo pode beneficiar seriamente. “A vitamina C ajuda o corpo a produzir mais colagénio, enquanto a vitamina A ajuda o cabelo a manter-se hidratado, aumentando a produção de sebo”, partilhou Frida.
B12 das tangerinas “pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento”, que ocorre quando o corpo carece da referida vitamina, fazendo com que esta produza peróxido de hidrogénio-AKA fique cinzento. Portanto, mais B12 (tangerinas), menos cinzento. Woo!
Embora pele e cabelo deslumbrantes sejam definitivamente regalias de comer tangerinas todos os dias para o resto da sua vida, esse não é certamente o único benefício.
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O que é que as tangerinas fazem pelo seu corpo?
Beside mantendo a cor vibrante do seu cabelo por mais tempo e retardando o envelhecimento da sua pele, as tangerinas também têm muitos benefícios sérios para a saúde. Segundo a Natural Food Series, as tangerinas podem melhorar a digestão, regular a pressão arterial, proteger o seu coração e reduzir o risco de cancro, diabetes e osteoporose.
As tangerinas ajudam a perder peso?
As tangerinas, tal como as laranjas, são altas em fibras e bastante baixas em calorias, relatórios Healthline, acrescentando: “Estudos demonstraram que comer uma dieta rica em fibras pode ser benéfico para a redução de peso, diminuindo o risco de doença cardíaca, e melhorando os níveis de açúcar no sangue”
Qual é a diferença entre laranjas, tangerinas, e clementinas?
Livestrong.com partilha que embora existam diferenças entre laranjas e tangerinas, elas são frutos muito semelhantes. Mais obviamente, as tangerinas são muito mais pequenas do que as laranjas, têm uma pele ligeiramente mais macia, e são um pouco menos “tortas”. Nutricionalmente, as tangerinas têm significativamente menos vitamina C e fibra do que as laranjas, pelo que acrescentar laranjas à sua dieta para uma pele e cabelo excelentes é também muito encorajado – embora a Frida mencione especificamente as tangerinas. As clementinas, como Cuties e Sweeties, são as mais pequenas das três e têm a pele mais fácil de descascar.
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