Empty Síndrome do Ninho Dicas
Síndrome do Ninho é definida como a sensação de extrema solidão que os pais sentem frequentemente quando os seus filhos deixam a sua casa para viverem sozinhos pela primeira vez. Quando os seus filhos saem de casa, é natural que tenham estes sintomas, considerando todo o amor e foco que vai para a criação de uma criança desde o nascimento até à idade adulta. O Conselho de Alerta Médico tem os sinais e sintomas da Síndrome do Ninho Vazio a ter em conta e sugestões sobre como ultrapassá-los.
Stress Marital Incrementado
Atravessar o luto de um ninho vazio pode evidenciar problemas no casamento. Alguns casais colocam tanta ênfase no seu filho que não sabem como lidar um com o outro quando esse filho já não faz parte do dia-a-dia. Agora é altura de redescobrir porque se apaixonaram um pelo outro em primeiro lugar. Podem encontrar passatempos que adoram fazer juntos ou simplesmente ir a encontros e passar tempo de qualidade uns com os outros.
Luto ou Depressão extrema
Quando se lida com a síndrome do ninho vazio, o sintoma de depressão é mais comum nas mulheres, especialmente naquelas que estão a passar pela menopausa. Se passar uma quantidade significativa de tempo no antigo quarto do seu filho (mesmo meses depois de ele ter partido) e não conseguir passar tempo com outros familiares ou amigos, ou se tiver dificuldade em sair da cama de manhã, pode estar a experimentar este sintoma.
Sensações de Ansiedade
É normal preocupar-se com o bem-estar do seu filho quando as crianças saem de casa. No entanto, é pouco saudável sentir-se extremamente ansioso no dia-a-dia. Se estiver constantemente preocupado com a saúde e o bem-estar do seu filho e/ou se verificar com eles várias vezes por dia, pode ser altura de explorar algumas técnicas de lidar com a situação.
Falta de Objectivo
Um pai de um ninho vazio pode sentir falta de orientação quando as crianças saem de casa. Especialmente se for um pai que fica em casa, a vida familiar pode ter sido o seu foco principal durante os últimos 18+ anos! Fique descansado, o seu filho procurará sempre encorajá-lo e apoiá-lo, mas é importante que se faça uma vida fora do papel de pai. A fim de redescobrir as suas paixões na vida fora de ser pai, pode fazer alguns cursos universitários ou aprender um novo ofício, ser voluntário para uma instituição de caridade que fala ao seu coração ou envolver-se de alguma forma na sua comunidade.
São muitas formas de lidar com ou mesmo superar a síndrome do ninho vazio. Uma delas é manter uma linha aberta de comunicação com o seu filho. Não tem de sobrecarregar o seu filho com múltiplas chamadas por dia, mas com tantas opções de formas de comunicação, é fácil escolher o sistema que funciona para ambos. Talvez o Skype, o Facetime ou o envio de SMS algumas vezes da semana lhe dêem a tranquilidade de que necessita. Além disso, mantenha as suas expectativas realistas. Poderá não ver o seu filho para cada ocasião especial ou feriado, por isso é importante valorizar o tempo que têm de passar juntos.
p>Passar tempo com amigos que o apoiam e que conseguem aquilo por que estão a passar. Ter um ombro onde se apoiar quando se está a sentir em baixo pode ajudar a livrar-se de alguma da solidão que possa ter experimentado. Finalmente, agora é o momento de ir atrás desse hobby que sempre desejou mas que não teve tempo para ou aprender algo novo! Nunca é tarde demais para perseguir os seus sonhos e aprender uma nova arte ou habilidade.
Paizinhos únicos podem ter ainda mais dificuldade em lidar com a criança que sai de casa. O resultado final é que é completamente normal sentir saudades do seu filho e experimentar alguma solidão quando deixam a sua casa. Conhecer os sinais de aviso de ninho vazio e se tiver quaisquer sentimentos extremos de depressão ou culpa, é melhor falar com um profissional de saúde.
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