PITCHERS DE ATENÇÃO: Um dos grandes equívocos do basebol é que jogar o jogo mantém-no em forma para lançar. Quem me dera que isso fosse verdade. Não é. Para chegar ao próximo nível, a preparação é importante. Os grandes lançadores da liga passam muito mais tempo a preparar-se para lançar do que a lançar de facto.
Se acredita que acrescentar velocidade pode ser crítico para o seu sucesso, consulte os meus programas comprovados para lançadores de todas as idades.
Para lançar uma bola curva, o seu grip é importante. Normalmente, vai querer colocar o seu dedo médio no interior de uma costura. E o que quer fazer é atirá-la como uma bola rápida para aqui, onde o cotovelo e o braço formam um L, com o braço perpendicular ao chão, e virar a mão para dentro.
Estás a puxar para baixo a frente da bola, tentando aumentar a taxa de rotação, que é normalmente 13 rotações desde o momento em que deixa a mão até chegar a casa.
P>Direito aqui, como uma forma em L, vou puxar a bola para baixo e fazê-la rodar o máximo que puder.
Six Dicas para lançar uma bola curva melhor
Quando dirijo clínicas de instrução para jovens jogadores, sou muitas vezes perguntado por treinadores e pais “Quando é que o meu filho ou filha deve começar a lançar uma bola curva? Esta é uma pergunta difícil de responder. Não há nenhum momento específico em que um treinador ou pai diga “o meu filho ou filha está pronto agora”
Eu recomendaria esperar até que o jogador tenha 14 ou 15 anos de idade. Se os jovens jogadores lançarem bolas curvas de forma consistente em idades mais jovens, podem causar danos nos cotovelos e assim dificultar o processo de crescimento. Mas não é apenas o facto de lançarem bolas curvas numa idade jovem, é o facto de lançarem bolas curvas com mecânica imprópria que causa grande parte dos danos. A chave é certificar-se de que estão a lançar a bola curva com uma mecânica de lançamento adequada.
A mecânica de uma bola curva NÃO é a mesma que uma bola rápida. Há vários elementos chave para a bola curva que devem ser seguidos para lançar correctamente o lançamento:
1. Puxar o arremesso: O dedo chave de uma bola curva é o dedo do meio. Idealmente o lançador encontrará uma pega onde a costura proporcionará resistência contra o dedo médio durante o lançamento. É assim que a bola curva obtém a sua rotação apertada.
2. Comprimento da passada: Se verificar que um dos seus lançadores está a ter dificuldades em chegar ao topo da sua bola curva (lançamento constantemente a sair alto), faça-o encurtar a sua passada em 2-4 polegadas.
3. Cotovelo: O cotovelo de arremesso deve ser igual ou ligeiramente acima do ombro de arremesso. Assim que o lançador baixa o cotovelo abaixo do ombro, eles colocam uma tensão adicional sobre esse braço. O ângulo da articulação do cotovelo não deve ser superior a 90 graus. Os lançadores que atiram bolas curvas em ângulos superiores a 90 graus podem colocar uma tensão adicional no seu ombro de lançamento.
4. Caminho: A trajectória da bola numa bola rápida está geralmente longe da sua cabeça. No caso de uma bola curva, o trajecto será muito mais próximo da sua cabeça (ligeiramente para cima e longe da sua orelha).
5. Soltar: Soltar uma bola curva é muito diferente de soltar uma bola rápida. A libertação de uma bola rápida é directamente para a frente do seu corpo. Com efeito, a forma como se solta a bola é o tipo de acção que se pretende que o campo tenha. Ao soltar uma bola curva, o seu pulso será enganchado e a sua mão será puxada para baixo em frente do seu corpo. É importante que liberte a bola perto do seu corpo (Braço Curto). Quanto mais longe libertar do seu corpo, menos resistência terá o seu dedo médio na costura e, portanto, a sua rotação será mais solta. As bolas curvas de rotação soltas tendem a rodar ou pendurar.
6. Velocidade do braço: É extremamente importante que mantenha a mesma velocidade de braço com a sua bola curva que tem com a sua bola rápida. Um batedor lê a velocidade do braço. A questão da velocidade do braço é obviamente mais importante com uma mudança do que com uma bola curva, mas é importante por outras razões. Outra forma de obter uma rotação apertada e um movimento duro para baixo com uma bola curva é lançá-la com uma velocidade de braço mais rápida. Se dois lançadores têm exactamente o mesmo grip de bola curva, mecânica, lançamento, etc. mas um lança-a com uma velocidade de braço mais rápida, o que tem uma velocidade de braço mais rápida lançará a bola curva com mais quebra, e assim o lançamento mais difícil de bater.
Como lançar uma bola curva … Como Barry Zito
Barry Zito curveball é tão admirado – e tão temido – que lhe rendeu a reputação de ter uma das melhores bolas curvas do basebol.
“O meu pai e eu apanhámo-la de um livro quando eu tinha 7 anos”, diz ele. “Ele apanhou-me no quintal…. Depois atirei para um colchão com uma zona de strike pintada”
Zito agarra a bola com os seus dedos indicador e do meio a pregar a costura. “Eu quero ficar em cima da bola”, diz ele. “Quando a solto, forço esses dois dedos a descer com força. Isso cria o torque nas costuras, o que provoca rotação e spin. Também não quero ficar com o ângulo do meu braço demasiado alto porque isso vai tirar a mordida da bola — quero manter uma ranhura de três quartos do braço”
Alavagem depende da dobra como o seu lançamento desde os 16 anos, Zito desenvolveu uma rotina de dois golpes, de dois golpes. Quando ele se desprende de uma curva que parece certa, começa muitas vezes a mover-se em direcção ao pião depois de soltar o arremesso. Quando o terceiro strike é registado, Zito está a vários passos do monte.
Aqui estão mais alguns grips de bola curva submetidos pelos leitores de The Complete Pitcher…
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br>Pega de Curveball (vista lateral)
br>Curveball grip (vista frontal)
br>Punhos de Curveball (vista lateral)
br>Curveball grip (front view)
br>Pega de Curveball (side view)
Get get my pitching velocity program
Um dos grandes equívocos do basebol é que jogar o jogo mantém-no em forma para lançar. Quem me dera que isso fosse verdade. Não é. Para chegar ao próximo nível, a preparação é importante. Os grandes lançadores da liga passam muito mais tempo a preparar-se para lançar do que a lançar de facto.
Se acredita que acrescentar velocidade pode ser fundamental para o seu sucesso, consulte os meus programas comprovados para lançadores de todas as idades.
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