Uma barriga de criança tem, em média, aproximadamente o mesmo tamanho que o seu punho cerrado! Embora o tamanho da barriga da sua criança seja pequeno, ainda têm requisitos nutricionais únicos necessários para suportar esta fase rápida de crescimento e desenvolvimento. Por exemplo, o seu bebé, pelo seu tamanho, requer quase 4 vezes mais ferro, 5 vezes mais cálcio, 5 vezes mais vitamina D e 4 vezes mais vitamina C do que os adultos (por kg de peso corporal). Isto pode ser difícil de conseguir se o seu bebé estiver a encher-se dos alimentos errados e de demasiadas bebidas. Também as preferências alimentares de um bebé podem mudar do dia-a-dia e da semana para a semana! Também pode ser um desafio saber que alimentos são nutritivos para a sua criança e qual é o tamanho típico de uma porção para a sua criança.
p>Aqui estão algumas dicas para ajudar a garantir que a sua criança está a obter os nutrientes necessários para apoiar o seu rápido crescimento e desenvolvimento:
- Tente oferecer à sua criança 3 refeições saudáveis e 2-3 lanches saudáveis à volta da pirâmide alimentar infantil e do guia de porções alimentares para crianças.
- Se a sua criança está a passar por uma fase de alimentação picuinhas, que pode ser comum na infância, dê uma vista de olhos sobre o quanto bebem ao longo do dia. Uma causa comum de crianças pequenas que recusam refeições pode ser o excesso de leite (ou outras bebidas) entre as refeições. As crianças de tenra idade devem receber 6-8 copos (150-200ml/5-7oz por copo) de líquido por dia (no máximo 1200-1500mls). Devem consumir 300mls e, no máximo, 600mls de leite por dia. Mais do que isso e os bebés podem simplesmente estar demasiado cheios para comer as suas refeições.
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