Ser um pai solteiro

As famílias de hoje vêm numa variedade de formas e tamanhos. A família “típica” composta por 2 pais e 2,5 filhos já não é típica. Pode estar a criar os seus filhos por conta própria. Ser um pai ou uma mãe solteira pode ser um desafio. Também pode ser muito gratificante.

Caminho para melhorar o bem-estar

Pode ser um progenitor solteiro devido ao divórcio ou morte de um parceiro. Talvez esteja a ser pai solteiro por opção. Ser progenitor solteiro não significa que esteja sozinho. Pode ter familiares, amigos, ou vizinhos próximos que possam ajudar quando precisar deles. Pode também encontrar um grupo de apoio para pais solteiros na sua comunidade. Procure nos seus centros comunitários locais e organizações religiosas para ver os grupos que eles oferecem. Encontrará outras pessoas que se encontrem em situações semelhantes. A participação num grupo de apoio dá-lhe a oportunidade de partilhar os seus sentimentos e obter conselhos.

Ser pai solteiro pode causar tensão financeira. Poderá ter problemas em encontrar cuidados infantis. A vida de um pai ou mãe solteiro pode ser muito ocupada. Para além de cuidar dos seus filhos e da sua casa, pode também estar a trabalhar e/ou a ir à escola. É importante encontrar uma forma de equilibrar todas as partes da sua vida. Há coisas que pode fazer para não se sentir sobrecarregado.

• Aceitar ajuda. Se amigos e familiares oferecerem a sua ajuda, aceite-a! Isto pode significar ter alguém a brincar com o seu filho enquanto faz recados ou ter alguém a quem ligar quando precisar de falar.
• Tire partido dos recursos locais. Muitas comunidades oferecem grupos lúdicos, actividades pós-escolares, e aulas parentais. Estas podem dar a si e ao seu filho a oportunidade de se divertirem, aprenderem, e fazerem novos amigos.
• Tire algum tempo. Encontre formas criativas de passar mais tempo com os seus filhos nos seus dias e semanas ocupados. Veja se o seu trabalho lhe permitirá trabalhar horas flexíveis.
• Divirta-se. Faça uma pausa na sua rotina ocupada para planear algo especial para si e para o seu filho. Por exemplo, façam uma viagem surpresa ao jardim zoológico, ou saiam juntos para comer um gelado. Verifique os calendários de eventos locais para actividades gratuitas ou baratas que podem fazer juntos.
• Arranje tempo para si. Também precisa de relaxar de vez em quando! Isto pode ser tão simples como levar 15 minutos a olhar para uma revista depois do seu filho ir para a cama. Encontre um serviço fiável de acolhimento de crianças, pedindo recursos a amigos e vizinhos. Depois, tire um dia ou uma noite de folga de vez em quando para ter tempo para relaxar e recarregar.
• Mantenha-se activo. Encontre formas para si e para os seus filhos fazerem exercício físico nos seus dias. Manter-se activo é bom para si, mental e fisicamente. É também uma forma de passar tempo de qualidade com os seus filhos.

Coisas a considerar

As crianças beneficiam de bons modelos de ambos os sexos. Procure que os familiares ou amigos do sexo oposto sejam bons exemplos para os seus filhos. Convide um membro da família ou amigo positivo e responsável para passar tempo com o seu filho. Se não tiver um membro da família ou amigo disponível, grupos como Big Brothers Big Sisters podem ajudar.

P>Paternidade é um trabalho árduo. Todos os pais têm momentos em que ficam zangados ou frustrados. Mas não descarregue os seus sentimentos no seu filho. Se começar a sentir-se sobrecarregado, peça ajuda de imediato.