Ressaca

O que é uma ressaca?

Uma ressaca é quando se tem sintomas físicos e mentais desagradáveis depois de beber demasiado álcool.

Quando começa uma ressaca?

As ressacas normalmente começam várias horas depois de se deixar de beber. Os sintomas podem variar em intensidade, dependendo da pessoa e do tipo e quantidade de álcool consumido.

Quanto álcool causa uma ressaca?

Devitar mais de uma bebida por hora pode causar problemas. O seu corpo precisa de cerca de uma hora para metabolizar, ou processar, uma bebida, que é:

• 12 onças de cerveja normal ou leve – cerca de uma lata (5% de álcool).
• 8 a 9 onças de licor de malte ou muitos tipos de cervejas artesanais – cerca de meio copo de cerveja (7% de álcool).
• 5 onças de vinho de mesa – cerca de um copo (12% álcool).
• 1,5 onças de licor – cerca de um shot (40% álcool).

Como são comuns as ressacas?

As ressacas são muito comuns em pessoas que consomem demasiado álcool. Num estudo, os investigadores descobriram que cerca de 75% das pessoas que beberam excessivamente na noite anterior relataram sintomas de ressaca. Os investigadores concluíram que 25% a 30% das pessoas que bebem podem ser resistentes às ressacas.

O que causa uma ressaca?

O álcool causa ressacas – mas não é simples. A bebida afecta o seu corpo de várias maneiras:

efeitos directos do álcool

• Desidratação: O álcool é um diurético. Faz com que se urine mais, pelo que se perde muito líquido. (Pode perder até um litro de urina nas horas após tomar quatro bebidas.) O álcool também reduz a libertação da hormona vasopressina. Esta hormona equilibra os fluidos do seu corpo. A desidratação causa sede, fadiga e dores de cabeça.

desequilíbrio electrolítico: O seu corpo precisa de certos químicos, chamados electrólitos, para ter o seu melhor desempenho. A passagem de grandes quantidades de urina causa desequilíbrio dos electrólitos.

• Problemas gastrointestinais: O álcool irrita o revestimento do seu estômago e intestinos. Abranda o ritmo da digestão, aumentando as substâncias gordurosas no seu fígado e as secreções estomacais e pâncreas. Todos estes processos levam a uma perturbação do estômago e náuseas.
• Inflamação: O álcool aumenta a inflamação em todo o seu corpo. Pode contribuir para a sensação geral de ressaca.
• baixo nível de açúcar no sangue: Este efeito acontece normalmente em pessoas que têm distúrbios relacionados com o uso de álcool. Podem beber em excesso e não comer bem durante alguns dias. Como o corpo processa o álcool, produz ácido láctico. O ácido láctico reduz a produção de açúcar no sangue, resultando em fadiga, suor, fome e tremores.
• Perturbação do sono e outros processos: Enquanto o álcool é um sedativo e pode promover o sono, os sintomas de ressaca interferem normalmente com o sono. Pode ter insónias à medida que os seus níveis de álcool no sangue diminuem, pelo que se sente cansado. O álcool também torna difícil para o seu corpo regular a sua temperatura e interfere com a produção hormonal.

Efeitos da privação de álcool

Uma ressaca é uma forma mais suave de privação de álcool. Ambos têm efeitos e sintomas semelhantes. A bebida ajuda-o a sentir-se calmo, relaxado e até feliz. O seu sistema nervoso ajusta-se a estes efeitos. Mas quando o álcool se desgasta, o seu sistema nervoso tem de se reajustar. Pode acabar por se sentir mais inquieto, ansioso e irritável do que antes de beber.

Efeitos dos metabolitos do álcool

Quando o corpo processa o álcool, um dos subprodutos é o acetaldeído. Esta substância pode causar um pulso rápido, suor e náuseas. Na maioria das pessoas, o corpo decompõe o acetaldeído antes de causar problemas. Mas pode causar inflamação nos órgãos, levando a sintomas desconfortáveis.

Se tiver intolerância ao álcool, pode ter uma incapacidade genética para processar o acetaldeído com rapidez suficiente. Pode sentir os efeitos após beber mesmo uma pequena quantidade de álcool.

Efeitos de outros factores que não o álcool

• Congeners: Estes compostos contribuem para o gosto, cheiro e aspecto do álcool. Os investigadores pensam que também contribuem para os efeitos intoxicantes do álcool e para a gravidade de uma ressaca.
• Utilização de outras drogas: Cigarros, marijuana, cocaína e outras drogas também produzem efeitos intoxicantes. A sua utilização durante o consumo de álcool pode afectar a gravidade da ressaca.
• Diferenças pessoais: Os investigadores descobriram que sentir-se neurótico, zangado, defensivo ou culpado por beber pode aumentar o risco de ressaca. Se tiver um histórico familiar de transtorno do uso de álcool ou se estiver em alto risco de o desenvolver, pode também ter mais ressacas.

Quais são os sintomas de uma ressaca?

Os sintomas de uma ressaca incluem:

• Depressão, ansiedade ou irritabilidade.
• Distúrbio do sono.
• Tonturas e vertigens (uma sensação de movimento quando não se está).
• Fatiga e fraqueza.
• Dores de cabeça, olhos vermelhos e sensibilidade à luz e ao som.
• Pulso e pressão arterial acelerados.
• Dores de músculo e fraqueza.
• Náusea, vómitos e dores de estômago.
• Sweating and thirst.
• Tremor (tremor).

É também mais provável que tenha problemas de memória, concentração e coordenação quando tem uma ressaca. Em geral, a gravidade dos seus sintomas depende de quanto bebeu e por quanto tempo. Mas a sua saúde e outros factores também desempenham um papel. Algumas pessoas têm uma ressaca depois mesmo de uma bebida. Outras pessoas que bebem muito não têm sintomas.

Quanto tempo dura uma ressaca?

Tipicamente, os seus sintomas são os piores quando o seu nível de álcool no sangue volta a zero. Os sintomas podem durar cerca de um dia ou possivelmente mais.

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