Já pensou que havia coisas que podíamos aprender com a dor?
P>A maior parte do tempo em que pensamos na dor fomos ensinados a pensar nela como sendo má. No entanto, o que a maioria de nós não se apercebe, é que a nossa dor tem conhecimentos, que se reconhecidos, podem melhorar muito os nossos resultados futuros.
Apenas na semana passada tive uma experiência muito real com a dor. Depois de acordar cedo uma manhã, num aturdimento meio sonolento, estava a tentar chegar à cozinha para ir buscar água. Decidi involuntariamente falhar um degrau e cair 7 degraus da minha escadaria. Estou a falar do completamente inesperado, pés totalmente chutados para fora à minha frente, pousando achatado no meu corpo tipo de queda. Felizmente as escadas foram alcatifadas e eu não fiz nenhum rolar, tombar ou partir ossos.
A lesão inicial mais significativa foi para o meu orgulho, a vergonha rapidamente a correr pela minha mente de como me foi possível voar pela minha própria escadaria. Em geral, considero-me um indivíduo relativamente em forma e forte. Faço exercício cinco dias por semana. Pratiquei desportos competitivos toda a minha vida. Como-me bem. No entanto, a minha vergonha foi a maior de sempre.
A minha segunda emoção foi a da raiva em relação à minha escadaria. Depois de algumas respirações profundas, percebi que a raiva não me serviria muito bem e a única falha era a minha.
Então o que aprendi eu a cair das minhas escadas? Aprendi que me dói e que os meus antebraços e cotovelos estavam muito bem raspados. Paralelamente, tive um início lento, uma quantidade cada vez mais irritante de dor a disparar através das minhas costas entre as omoplatas, subindo até à base da minha cabeça.
No decorrer dos 5 dias seguintes, essa dor ensinou-me as 5 verdades seguintes.
Pain is Real
Aprendi rapidamente que por muito que não quisesse que essa dor estivesse presente, havia uma realidade muito real que não ia desaparecer no futuro imediato. Esta realização e compreensão é algo digno de nota.
Muitas vezes na minha clínica os pacientes vêm ter comigo depois de ter dores não só durante horas, dias ou semanas, mas muitas vezes meses ou anos com uma afirmação muito semelhante, “Pensei que ia desaparecer, por isso tentei ignorá-la”. Antes de continuar, penso que vale a pena fazer a mesma pergunta a si próprio:
Que dor ou sintomas tem ignorado, lidando com ou esperando que desapareçam?
Como o dia progrediu, a minha dor começou a piorar. Não pior ao ponto de ser horrível, mas pior ao ponto de me mover o pescoço. Actividades relativamente simples como olhar para cima, para baixo, e de lado a lado agravaram significativamente o problema. Mesmo olhar para o meu telefone parece piorar a dor. Isto leva-me à segunda verdade que aprendi com a minha dor.
Pain dá-nos uma visão valiosa sobre que actividades, acções, ou movimentos aumentam ou diminuem os nossos sintomas.
Como isto parece simples, também acho algo que é relativamente ignorado.
A maioria dos indivíduos sabe geralmente o que causa o agravamento dos seus sintomas, mas não está disposta a deixar de fazer essas actividades.
A maioria de nós também sabe quando nos colocamos em posições que ajudam a reduzir os nossos sintomas. No entanto, é raro que os reconheçamos porque quando não estamos com dores não estamos normalmente concentrados na dor ou na falta dela. Uma das primeiras coisas que os médicos mais bem treinados perguntam é: “O que parece tornar o seu problema pior e o que parece tornar o seu problema melhor?”
Como fiz o meu caminho durante o fim-de-semana, apercebi-me imediatamente que tinha grandes decisões a tomar. Será que os planos (paisagismo, jardinagem, remada) para o meu fim-de-semana anterior ao meu episódio da escadaria ultrapassariam os sintomas que eu muito provavelmente exacerbaria se me envolvesse nesses planos? O que me leva à minha próxima verdade.
Vivemos numa sociedade que não honra o descanso, a recuperação, ou a cura.
O meu típico empreendedor, vai fazer com que a atitude seja feita e diz: “Chupa-a! Podes tratar do assunto. Faz as coisas que precisas para fazer”. No entanto a minha intuição e dor diziam-me algo muito diferente: “Descansa, relaxa, e faz as coisas necessárias para o teu corpo sarar”
A minha pergunta torna-se:
Que voz fala mais alto quando estás ferido?
Todos nós temos obrigações e compromissos. No entanto, qual é a hierarquia desses compromissos em comparação com os compromissos que temos ou não em relação à saúde do nosso corpo físico?
Muitas vezes a ideia de cancelar planos, mudar itinerários, ou tirar um dia de folga simplesmente não parece ser possível. No entanto, a que custo para a nossa própria saúde, cura e recuperação total?
Os sintomas podem ser usados como guia.
Quando confrontado com a dor, já considerou a sua dor e sintomas como inteligentes e orientadores?
O seu corpo usa a dor para lhe comunicar algo. Mais vezes do que não, os nossos compromissos externos normalmente vêm em primeiro lugar sobre a cura e o descanso. Para além de não descansar, os medicamentos para a dor ou os medicamentos para reduzir ou encobrir os nossos sintomas são normalmente a primeira linha de defesa para adormecer a dor. Cobrir a dor. Continuar com a vida.
P>Ponderei este conceito. Ao mascarar a minha dor, muito provavelmente teria continuado com os planos habituais, não tinha consciência de a ter exagerado, e corria um risco elevado de causar mais lesões sem sequer o saber; potencialmente mesmo durante dias, semanas ou meses, se os medicamentos fossem aquilo em que confiava plenamente para a cura.
O meu fim-de-semana veio e foi. Na segunda-feira, fiz o que era mais intuitivo na minha mente.
Chamei o meu Quiroprático para fazer a verificação da minha coluna e sistema nervoso.
(Sim, até os Quiropráticos têm um Quiroprático).
P>Apontei uma avaliação e exame cuidadoso, descobri que subluxei a minha coluna cervical inferior (pescoço) e foi recomendado um ajustamento Quiroprático. Com uma ligeira alteração ao meu bem-estar normal e cuidados quiropráticos de manutenção, fui capaz de rapidamente, de forma conservadora e relativamente fácil colocar o meu corpo numa melhor posição para sarar durante a semana seguinte.
Painha e sintomas são bons indicadores para consultar um médico qualificado para descobrir a causa raiz.
O meu problema não era dor, espasmos musculares, ou fracturas. Foram danos no sistema nervoso, que percorre as vértebras do meu pescoço inferior. O trauma no meu sistema nervoso colocou o meu corpo num estado inferior de funcionamento. Normalmente, quando isto ocorre, não só o corpo cicatriza a um ritmo mais lento, mas também a irritação do nervo estressa outras partes do corpo.
Nos quatro dias seguintes o meu corpo começou a fazer o que intuitivamente e inatamente sabe fazer: cicatrizou.
Como o meu Quiropraxista é um bom amigo, sei que ele acharia importante para mim dizer esta afirmação: O cuidado quiroprático não fez a cura; removeu a interferência no meu sistema nervoso, permitindo ao meu corpo fazer melhor o que foi concebido para fazer.
O sistema nervoso é um sistema mestre de controlo que coordena a cura dentro de um corpo saudável. Quando o sistema nervoso está a funcionar no seu melhor, o corpo está no seu potencial máximo para se auto sarar e auto-regular não só a dor, mas todos os sistemas do corpo.
Da próxima vez que decidir magoar o seu corpo (e talvez o seu orgulho) como eu fiz, seja por ter caído das escadas, um trauma desportivo, ou qualquer outra dor que possa estar a ocorrer na sua vida, tire um momento para descobrir as cinco coisas que você também pode ser capaz de aprender com a sua dor.
Ao estar consciente e não ignorar o que o seu corpo lhe está a dizer, ao ouvir o que a sua dor o aconselha a não fazer, e ao modificar a sua vida em conformidade para permitir a auto-reflexão e a cura, você também poderá ser melhor guiado de formas mais rápidas para a cura e a recuperação.
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