O ronco acorda-o a si ou ao seu parceiro durante toda a noite? Está a questionar se tem apneia do sono por causa dos seus roncos nocturnos? Bem, comecemos por desmascarar um mito – nem todos os que roncam têm apneia do sono.
Enquanto o ronco e a apneia do sono têm as suas semelhanças e factores de risco comuns, a raiz do ronco e as diferenças entre os dois resultam em tratamentos separados.
Agora, qual é a diferença entre o ronco e a apneia do sono? Vamos descobrir!
Qual é a diferença entre o ronco e a apneia do sono?
A diferença entre o ronco simples e a apneia do sono é que o ronco resulta quando a garganta relaxa e os tecidos da garganta vibram à medida que se respira enquanto se respira com a Apneia Obstrutiva do Sono, as suas vias respiratórias estão obstruídas ou completamente bloqueadas, causando lacunas na sua respiração. Com a apneia do sono, a sua respiração começa e pára durante toda a noite e provoca a queda do nível de oxigénio no seu sangue como resultado de um bloqueio completo das suas vias respiratórias. Ao contrário da apneia do sono, o ronco não causa quedas inseguras nos níveis de oxigénio no sangue.
Outra diferença entre o ronco e a apneia do sono é como se sente depois de acordar e ao longo do dia. O ronco pode manter o seu parceiro acordado, mas pode não o acordar durante toda a noite. No entanto, se tiver apneia do sono, a sua qualidade de sono será afectada, fazendo-o sentir-se exausto e fatigado durante todo o dia. A má qualidade do sono e a sonolência diurna associada à apneia do sono podem frequentemente levar a mudanças de humor, depressão, e dias improdutivos.
Para diferenciar o ronco da apneia do sono, vamos examinar o tipo de ronco que ocorre durante toda a noite. Com a apneia do sono, o seu ronco será mais frequente e mais alto. Quando ressona com a apneia do sono, acordará frequentemente a ofegar por ar. O som do ronco com apneia do sono soará mais como um ruído de asfixia.
Quais são as semelhanças entre o ronco e a apneia do sono?
As semelhanças entre o ronco e a apneia do sono existem em alguns dos sintomas que se sobrepõem. Tanto com o ronco simples como com a apneia do sono não diagnosticada, pode-se acordar com a boca seca ou com a garganta dor de garganta. Se estiver a ressonar durante toda a noite, seja por causa do simples ronco ou apneia do sono, está a dormir com a boca aberta, o que não deixa qualquer barreira para os germes entrarem no seu corpo, aumentando a probabilidade de doença.
Uma outra semelhança proeminente entre o ronco e a apneia do sono são os factores de risco. O peso é um grande contribuinte tanto para o ronco como para a apneia do sono. Através do aumento de peso, aqueles que ressonam ou têm apneia do sono podem ter uma via aérea estreita, causando simples ronco ou apneia do sono no processo. A construção nasal ou congestão pode levar tanto ao ronco como à apneia do sono. Se as suas passagens nasais estiverem cronicamente congestionadas ou se tiver um desvio do septo, pode ter dificuldades em respirar consistentemente durante toda a noite.
O que causa o ronco?
Ronco circundante de metade dos adultos nos Estados Unidos da América, o que significa que não está sozinho se o ronco ocasional for um factor na sua noite.
Ronco é causado pelo relaxamento dos músculos da língua, boca, e garganta. Quando os tecidos relaxam, podem causar o estreitamento das vias respiratórias, levando a vibrações, que criam o som distinto do ronco que pode variar em nível de ruído.
As causas do ronco são:
- Anatomia bucal ou sinusal
- Consumo de álcool
- Fumar
- Peso
- Alergias
- Nasal Congestionamento
- Setto Evitado
- Posição de sono
Quando se consome uma grande quantidade de álcool antes de dormir, o álcool provocará o relaxamento dos músculos da garganta e diminuirá o reflexo natural do seu corpo para manter as vias respiratórias abertas e desobstruídas. Se dormir de costas, a gravidade irá trabalhar contra si e causar o estreitamento da sua garganta. A apneia do sono também pode ser uma causa de ronco.
O que causa a apneia do sono?
O tipo mais comum de apneia do sono, a Apneia Obstrutiva do Sono, é causada por bloqueios ou obstruções nas suas vias respiratórias, o que faz com que a respiração pare.
As causas da Apneia do Sono são:
- Obesidade
- Age
- Género
- Genética
- Fumar
- Congestionamento nasal
Consumo de álcool
Geneticamente, o tamanho do seu pescoço, garganta, amígdalas, e adenóides podem estreitar as suas vias respiratórias. À medida que envelhece, a probabilidade de desenvolver apneia do sono aumenta. Se for fumador, é mais provável que as suas vias respiratórias superiores estejam inflamadas e retenham líquido, o que aumenta as suas probabilidades de desenvolver apneia do sono.
Roncar Significa que Tem Apneia do Sono?
não todos os roncadores têm apneia do sono. Se é um simples roncador, não experimenta períodos durante toda a noite em que a sua respiração pára. Se estiver a sofrer de ronco simples, então factores como o aumento de peso, consumo de álcool, dormir de costas e fumar podem ser os culpados.
No entanto, se o seu ronco o está a acordar à noite a ofegar por ar ou se experimentar sonolência diurna excessiva, então faça o nosso teste de apneia do sono e fale com o seu médico para ver se a apneia do sono é a razão por detrás do seu ronco.
Se Ressona, Precisa de Terapia CPAP?
A terapia CPAP é usada para tratar a Apneia Obstrutiva do Sono. Após o seu estudo do sono, o seu médico prescreverá a sua pressão ideal, tipo de máscara e ajuste, e a máquina que melhor se adapta às suas necessidades de apneia do sono.
No entanto, se o seu ronco não estiver correlacionado com a apneia do sono, então a terapia CPAP não ajudará a resolver o seu ronco, uma vez que não é a raiz do problema. A terapia com CPAP ajuda a manter as vias respiratórias do utente para evitar pausas respiratórias. Com o ronco simples, as vias respiratórias não se fecham, tornando o tratamento ineficaz.
Como parar o ronco
O primeiro passo para parar o ronco nocturno é falar com o seu médico ou consultar um especialista em sono. O seu médico irá discutir os seus sintomas, hábitos de sono, e mais testes, se necessário.
Perder peso, assim como deixar de fumar e o consumo excessivo de álcool são mudanças no estilo de vida que podem ajudar a diminuir a probabilidade de simples ronco. Tente não dormir de costas para manter as suas vias respiratórias livres das obstruções que causam o ronco.
Dispositivos anti-ronco, tais como tiras para dormir na boca, massa para dormir, dispositivos de almofada, e cintos anti-ronco podem ajudar a aliviar os efeitos do simples ronco.
Snoring pode causar distúrbios a si e ao seu parceiro e deixá-lo com a boca e garganta secas pela manhã. No entanto, o ronco nem sempre está associado à apneia do sono. Se o seu médico determinar que o ronco não causa o fechamento completo das suas vias respiratórias, então experimente mudanças de estilo de vida ou dispositivos anti- ronco para o levar a sonhar bem!
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