Como a minha filha mais nova ria enquanto se deitava de costas, ela balançava os pés no ar e agarrava as extremidades exteriores dos pés enquanto os joelhos se dobravam em direcção aos ombros. Finalmente compreendi porque é que a Happy Baby foi tão apropriadamente baptizada.
Certo, os bebés são fascinados pelos seus pés e bastante flexíveis, pelo que certamente o fariam, mas o que me despertou em mim foi a enorme quantidade de alegria e energia despreocupada que exsudava do seu pequeno corpo de quatro meses de idade.
Known como Ananda Balasana em sânscrito (e por Dead Bug Pose para algumas pessoas), a pose encarna o seu nome – como um jovem bebé sem nada com que se preocupar no mundo. Não é de admirar que a Happy Baby Pose se torne numa sequência de yoga!
Aqui estão apenas alguns dos muitos benefícios holísticos da Happy Baby Pose:
Benefícios Físicos
Fisicamente, esta postura é um grande abridor de anca. Ele estica o interior das coxas e virilhas, bem como a parte de trás das pernas, ou os tendões do tendão. Liberta a coluna vertebral e o sacro, e é particularmente benéfica na libertação, ou descompressão, da articulação SI (sacroilíaca).
É uma postura acessível para novos iogues (com a ajuda da sua fiel correia de yoga!) para trabalhar na construção de força nas ancas, pernas, coxas, e braços, enquanto se abre e constrói flexibilidade nas ancas. Internamente, também pode massajar os órgãos do estômago e estimular o sistema digestivo.
Benefícios Espirituais
Espiritualmente, diz-se que Ananda Balasana estimula os meridianos da bexiga e dos rins. Também abre os meridianos do fígado devido ao estiramento do interior das coxas. Abre e equilibra o chakra sacral, Svadisthana.
Svadisthana é o lar do seu sentido de pertença. O chacra sacral é o centro da sensualidade, do prazer, da paixão, da intimidade e da sexualidade. É o nosso centro de relacionamento – dos amigos à família às relações românticas. Quando o seu Svadisthana é equilibrado e aberto, sente-se aceite (por si e pelos que o rodeiam) e sabe exactamente onde pertence. Abre-se para o mundo e o que a vida tem para lhe oferecer com uma confiança tranquila que vem de uma intuição segura e fundamentada.
Provavelmente já ouviu o seu professor dizer que o stress, ou as emoções, estão guardadas no fundo dos tecidos dos seus quadris. Happy Baby pode ajudar a abrir as suas ancas, que estão directamente ligadas ao seu chacra sacral, e libertar emoções e memórias profundamente armazenadas. Assim, se se sentir um pouco dependente, emocionalmente desequilibrado, excessivamente sexual (ou demasiado movido pelo desejo sexual), ou fechado para o mundo, praticar o Happy Baby (e outros abridores de anca Yin) pode ajudar a ter o seu chacra sacral de volta em xeque.
Benefícios Mentais
Mentalmente, Happy Baby Pose desperta a sua criança interior e é um estimulante instantâneo do humor! Derrete a energia nervosa, alivia o stress, e transforma a sua mente ocupada à de uma criança jovem e despreocupada. Ele faz zapping e revigora a sua mente, corpo e alma.
É uma postura encorajadora e facilmente acessível a muitos iogues (com ou sem a ajuda de uma alça) que pode construir confiança e amor próprio. É como se estivesse a dar a si próprio um grande abraço e uma dose de alívio de ansiedade muito necessária. Uma vez que pode ser, e muitas vezes é, mantido por períodos de tempo mais longos, é uma grande pose para meditar num mantra ou afirmação.
P>Pose Bebé Feliz vem com alguns benefícios surpreendentes para a sua mente, corpo e alma. Ao conectar-se com e libertar a sua criança interior, abre-se para receber a energia criativa, imaginativa, e infantil que flui através do seu ser. Deixa de lado a sua perspectiva adulta ocupada, perspicaz e conhecedora por alguns momentos de fascínio inocente, puro e desconhecido com o mundo que o rodeia.
0 comentários