Os 5 Elementos-chave para alcançar o Nirvana

Yoga começou como uma prática antiga, datada de 2700 a.C. Para além dos benefícios físicos que o yoga proporciona, um dos seus principais objectivos é ajudar a mente e o corpo a trabalhar em harmonia, reforçando a ligação mente-corpo.

Não era antes do final dos anos 80 quando o yoga ganhou popularidade nas sociedades ocidentais. Desde então, muitas iterações do yoga físico clássico têm surgido – uma comummente conhecida hoje em dia é o power yoga.

Pensa-se que os antigos estudos de yoga tiveram origem na Índia através do hinduísmo e do budismo. Nos Livros mais antigos há também menções a 5 tipos de yoga, que são retratados como a chave do Nirvana.

Jnana Yoga

Este é o primeiro tipo de yoga. A jnana yoga concentra-se na meditação e na auto-realização. Patanjali foi um guru do yoga, que ensinou yoga a mais de mil pessoas no seu tempo. A sua ideologia era que se alguém meditasse com a pergunta: “Quem sou eu?” a pessoa seria capaz de alcançar o Nirvana, através da auto-realização e do esclarecimento. A Jnana Yoga é chamada o caminho da investigação, onde se contemplam perguntas simples mas complexas sobre nós próprios. Diz-se que este caminho também aumenta a sua intelectualidade.

Karma Yoga

O segundo caminho para o Nirvana tem tudo a ver com serviço abnegado. A ideologia por detrás disto é, se ajudar as pessoas sem ser egoísta, então coisas boas acontecer-lhe-iam, e o universo assegurará que receberá a sua justa recompensa. Acredita-se que quando for capaz de realizar este acto de bondade, será capaz de se livrar dos sentimentos de orgulho, medo, raiva, e ganância. A compreensão do mau karma e do bom karma teve origem nesta forma de yoga e as poses realizadas no Karma yoga incorporam estes valores.

Bhakti Yoga

Bhakti é uma palavra hindi que significa oração e devoção e é exactamente isso que Bhakti yoga significa. Este caminho deve ser de amor e devoção em direcção a um ser espiritual superior na esperança de se ver livre de sentimentos de ciúme, ódio e vingança e ganhar os sentimentos de amor, tolerância e compaixão.

Raja Yoga

Raja yoga ensina a ganhar controlo sobre a mente. Tal como os tipos de yoga acima mencionados, neste tipo de yoga, é necessário praticar meditação profunda com respiração controlada (pranayama). Este estilo de yoga também inclui um código moral para acreditar nos ensinamentos. O principal motivo é libertar-se da armadilha dos sentimentos humanos negativos, como o stress e a concentração na felicidade materialista, porque estas coisas afastam-no dos sentimentos humanos positivos, como o contentamento e a felicidade.

Hatha Yoga